Cơ thể biến đổi thế nào sau 25 năm làm việc tại gia?
Chiếc lưng gù, bụng phệ và mắt đỏ ngầu, đầy quầng thâm, mô hình Susan chính là hình ảnh biến đổi của một người sau 25 năm làm việc tại nhà.
Làm việc tại nhà đem lại một số lợi ích nhất định, đặc biệt là trong đại dịch, song nó cũng để lại nhiều hệ lụy đối với cơ thể và sức khỏe nói chung.
Mới đây, công ty DirectlyApply phát triển một mô hình có tên Susan, chỉ ra các biến đổi về cơ thể sau 25 năm của những người làm việc tại nhà.
Susan được tạo ra bởi một nhóm các nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia thể hình. Họ cho rằng làm việc tại nhà quá lâu có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần, gây ra các hiện tượng như hội chứng thị lực máy tính, ngồi sai tư thế, căng thẳng kéo dài, rụng tóc...
Việc nhìn chằm chằm vào màn hình có thể gây khô mắt, viêm giác mạc, kích ứng đỏ, mờ mắt. Theo thời gian, tình trạng này khiến thị lực của người bình thường giảm sút. Hội chứng thị lực máy tính cũng có thể xảy ra khi làm việc ở môi trường văn phòng tiêu chuẩn, không gian mở vẫn giúp chúng ta nghỉ ngơi, nói chuyện với các đồng nghiệp nhiều hơn. Những buổi họp giao ban hàng sáng tại công sở cũng hiếm khi cần đến sự tham gia của máy tính.
Mô hình Susan của DirectlyApply khi nhìn thẳng. (Ảnh: DirectlyApply)
Ngay cả khi cố gắng hạn chế tối đa thời gian sử dụng máy tính, làm việc tại nhà đôi khi khiến chúng ta ngồi sai tư thế, lười di chuyển khiến phần cổ bị hạ quá thấp. Như vậy, bệnh lý gù lưng sẽ phát triển theo thời gian. Hình ảnh Susan cũng vì thế mà có phần lưng cong xuống dù đang đứng thẳng.
Bên cạnh đó, chỉ ngồi một chỗ và gõ bàn phím trong thời gian dài có thể dẫn đến chứng đau cổ và cánh tay, còn gọi là chấn thương do hoạt động lặp đi lặp lại quá độ (Repetitive typing strain - RSI).
Mô hình của DirectlyApply còn bị rụng tóc, thể hiện vấn đề điển hình mà những người thường ở trong nhà gặp phải. Các nang tóc của con người yếu đi đáng kể nếu thiếu lượng vitamin D nhất định. Nhiều nghiên cứu trước đây đã cho thấy bổ sung vitamin D có thể trị bệnh hói đầu ở cả nam và nữ. Bên cạnh các loại rau củ và thức ăn thông thường, con người hấp thụ vitamin D chủ yếu thông qua ánh nắng mặt trời. Chính vì vậy, làm việc từ xa quá lâu có thể gây rụng tóc, đôi khi là còi cọc.
Susan cũng có quầng thâm lớn ở mắt, chủ yếu do thiếu ngủ. Thực tế, một số nhân viên công sở thậm chí có xu hướng làm việc với thời gian dài hơn khi ở nhà.
Mô hình Susan nhìn nghiêng, thấy rõ bụng phệ, lưng gù và khớp ngón tay tấy đỏ. (Ảnh: DirectlyApply).
Theo các chuyên gia của DirectlyApply, mô hình gặp hội chứng "tech neck" - đau cổ vai gáy do sử dụng điện thoại và các thiết bị công nghệ. Đây là thuật ngữ mới, xuất hiện trong vài năm trở lại đây. Nguyên nhân là do nhiều người có thói quen cúi đầu nhìn xuống màn hình máy tính xách tay hoặc điện thoại quá lâu.
Khi làm việc từ xa, các nếp nhăn sẽ xuất hiện sớm hơn. Dù đây là một tình trạng tự nhiên của quá trình lão hóa, thói quen nheo mắt nhìn màn hình do ánh sáng trong nhà không đủ tiêu chuẩn có thể khiến vết chân chim hình thành. Chính vì vậy, Susan có làn da khô, xỉn màu và nhiều nếp nhăn.
Không được tiếp xúc với nhiều người và làm việc quá sức có thể khiến nồng độ hormone cortisol gây căng thẳng tăng lên, dẫn đến cao huyết áp, ảnh hưởng sức khỏe thể chất.
Để giảm thiểu các tác động xấu của làm việc từ xa, hay công việc văn phòng nói chung, Kate Brierton, chuyên gia tâm lý lâm sàng khuyến nghị: "Hãy cố gắng giữ cho không gian làm việc tại nhà tách biệt với nơi nghỉ ngơi. Lý tưởng nhất là bố trí một phòng riêng biệt. Nhưng nếu không thể, bạn hãy sắp xếp đồ đạc, sử dụng cây cảnh hoặc tranh ảnh để phân định rõ các khu vực này, hoặc ngăn cách bằng một tấm thảm".
Giải pháp chống ngứa khi bị muỗi đốt cực đơn giản
Vết ngứa do muỗi đốt thực sự rất khó chịu và nếu bạn cứ tiếp tục gãi thì vết đốt thậm chí có thể bị xước và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
14 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe và sắc đẹp
Không chỉ có hương vị thơm ngon, quả vải còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão thị, giúp da mịn màng và mái tóc óng ả.
Lợi ích của quả lặc lè mà bạn không ngờ tới
Quả lặc lè (hay còn được gọi là lặc lày, mướp rừng, mướp Mường, bầu rắn) là một siêu thực phẩm rất dễ ăn trong những mùa nóng nực.
Các loại hạt có lợi ích sức khỏe vi diệu nên bổ sung trong ngày Tết
Tết này thay vì ăn nhiều bánh kẹo, bạn nên tích cực thưởng thức những loại hạt rất tốt cho sức khỏe để tránh bị tăng cân, mệt mỏi.
Những bệnh về da dễ mắc trong nắng nóng mùa hè
Bác sĩ Trình Ngô Bỉnh, Khoa Da liễu Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park TP HCM, đúc kết 8 bệnh da thường gặp trong thời tiết nắng nóng mùa hè và cách phòng tránh, xử lý.
Gai cột sống - bệnh nguy hiểm song khó phát hiện sớm
Bác sĩ Randell DuPraw, chuyên gia nắn chỉnh thần kinh cột sống tại Maple Healthcare, giải thích gai cột sống là những mảng xương thừa mọc ra dọc theo rìa các đốt xương sống.
