Collagen là gì? Collagen có tác dụng gì đối với cơ thể?
Khi nhắc đến thần dược của sắc đẹp, đặc biệt là làn da thì chắc rằng mọi người sẽ nghĩ ngay đến Collagen. Bởi đây là hoạt chất làm đẹp được sử dụng rộng rãi trên thị trường hiện nay từ mỹ phẩm cho đến thực phẩm bổ sung.
Vậy Collagen là gì? vì sao nó lại có tác dụng thần kỳ đến vậy? cách bổ sung Collagen như thế nào là hiệu quả? Mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin nhé.
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì với chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất.
Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein trong cơ thể mỗi người.
Collagen quan trọng như thế nào đối với cơ thể?
Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein trong cơ thể mỗi người nên nếu thiếu đi dưỡng chất cần thiết này cơ thể chúng ta cũng chỉ là các phần rời rạc. Bởi vậy, các nhà khoa học cho rằng Collagen là một thành tố không thể thiếu đối với con người.
Công dụng của collagen
Giúp cải thiện và phục hồi làn da
Collagen tạo nên sự căng mịn, duy trì tính đàn hồi cho da. Theo thời gian, cơ thể sẽ sản sinh ra ít collagen hơn, dẫn đến tình trạng da khô và xuất hiện các nếp nhăn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung collagen giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giảm các nếp nhăn, ngăn ngừa khô da, giúp nhanh lành sẹo vết thương.
Giảm đau khớp, phòng loãng xương
Collagen là dưỡng chất giúp duy trì sự dẻo dai của sụn, tạo nên cấu trúc và độ chắc khỏe của xương, tạo chất nhờn bôi trơn khớp, phòng chống bệnh đau nhức xương khớp hiệu quả. Khi hàm lượng collagen trong cơ thể giảm, cơ thể sẽ có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp, giảm mật độ xương, tăng nguy cơ loãng xương , gãy xương.
Theo một nghiên cứu năm 2015, những người phụ nữ tham gia nghiên cứu được chia thành 2 nhóm. Một nhóm được bổ sung canxi kết hợp với collagen, trong khi nhóm còn lại chỉ bổ sung canxi hàng ngày trong 12 tháng. Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người phụ nữ được bổ sung cả canxi và collagen đã giảm đáng kể tình trạng loãng xương so với những người chỉ bổ sung canxi.
Tăng cơ
Trong cơ bắp, collagen chiếm từ 1-2% mô cơ, 6% trọng lượng cơ bắp. Các nhà khoa học cho rằng, bổ sung collagen có thể thúc đẩy sự tổng hợp các protein giúp tăng cơ, kích thích cơ bắp phát triển sau khi tập thể dục.
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy, nam giới được bổ sung collagen hàng ngày, đồng thời tham gia tập thể dục thường xuyên trong vòng 12 tuần, so với những người tập không bổ sung collagen, đã cải thiện hơn khối lượng cơ cũng như sức khỏe cơ bắp.
Tăng cường sức khoẻ tim mạch
Collagen cũng có mặt trong thành phần của các mạch máu. Thiếu collagen sẽ làm thành mạch có thể trở nên yếu và dễ bị tổn thương hơn, có thể dẫn đến bệnh xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ…
Trong nghiên cứu năm 2017, những người trưởng thành được bổ sung collagen hàng ngày trong vòng 6 tháng, đã giảm đáng kể các tình trạng xơ cứng động mạch, giúp phòng ngừa bệnh cao huyết áp hiệu quả.
Riêng với làn da thì Collagen được xem như 1 chất keo kết nối các tế bào dưới da nên không ngạc nhiên khi Collagen là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, sự mịn màng của da.
Tuy nhiên, theo quá trình lão hóa của thời gian, theo nghiên cứu hàng năm có từ 1-1,5% lượng Collagen bị mất đi, lượng Collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da, từ đó dẫn đến tình trạng hoạt động của các cơ bị suy yếu, độ căng mịn giảm hẳn, các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu bắt đầu xuất hiện, da cũng chảy xệ và dễ tổn thương hơn.
Sứ mệnh của Collagen trong vai trò duy trì sự trẻ trung của làn da
Collagen có khả năng giúp các vết thương nhanh lành sẹo.
Được mệnh danh là thần dược cho làn da không tuổi cho nên việc uống Collagen đóng vai trò cực kỳ quan trọng sự khỏe mạnh của làn da.
Thực tế: Từ tuổi 30, lượng Collagen bắt đầu suy giảm về số lượng và cả chất lượng, hậu quả của tình trạng này là những thay đổi rõ rệt trên da mà chúng ta còn hay gọi là dấu hiệu lão hóa. Biểu hiện cụ thể như độ căng mịn, đàn hồi da giảm dần, các nếp nhăn trên khóe mắt, miệng bắt đầu xuất hiện và lâu dần sẽ hình thành nên những nếp nhăn sâu dễ thấy khi nàng cười hay chuyển động các cơ mặt, những đường nét trên khuôn mặt có xu hướng chảy xệ. Vì vậy, Collagen là nhân tố quan trọng nhất giúp phụ nữ duy trì sự trẻ trung của mình.
Thật ra, đối với việc chăm sóc chống lão hóa da và trẻ hóa làn da, uống Collagen không phải là lựa chọn duy nhất. Tuy nhiên, Collagen vẫn được xem là phương pháp tối ưu bởi nó giúp quá trình hồi phục và tái tạo làn da đạt hiệu quả cao và nhìn chung thì Collagen dễ sử dụng và rất an toàn.
Thêm một lý do nữa để nói rằng Collagen chính là bí quyết để các nàng sở hữu làn da hoàn hảo không tì vết là Collagen có khả năng giúp các vết thương nhanh lành sẹo. Sẹo được hình thành do liên kết Collagen và Elastin của da bị gãy và tổn thương trong khi Collagen lại có tác dụng hỗ trợ sản sinh ra các tế bào da mới, nó giúp làn da hồi sinh nhanh chóng, đồng thời các vết thâm cũng mờ dần.
Cách chọn bánh kẹo, thực phẩm an toàn ngày Tết
Cần thận trọng với các loại thực phẩm có màu sắc bắt mắt vì có thể chứa phẩm màu, phụ gia độc hại sức khỏe.
Cách bảo quản thực phẩm Tết được dài ngày
Việc bảo quản thực phẩm thông minh trong những ngày Tết sẽ giúp gia đình bạn có một bữa ăn ngon miệng, đảm bảo sức khỏe.
Ăn nhiều cá rô phi thì cái chết đến nhanh hơn?
Cá rô phi chứa ít chất dinh dưỡng. Các nhà nghiên cứu từ trường Y khoa của Đại học Wake Forest đã nghiên cứu và cho ra một báo cáo về hàm lượng axit béo omega-3 trong các loại cá phổ biến.
Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền
Mâm ngũ quả là một phần không thể thiếu trong ngày tết cổ truyền của người Việt Nam. Trước là thờ cúng tổ tiên, sau là ước mong năm mới được an khang, thịnh vượng hơn năm trước.
Bí quyết giữ hoa tươi lâu trong những ngày Tết
Mỗi dịp Tết đến xuân về, hoa tươi là thứ không thể thiếu. Những bông hoa tươi đầy màu sắc sẽ giúp cho không gian của mỗi gia đình tràn ngập sắc xuân.
Những lưu ý khi ăn cherry để không ảnh hưởng đến sức khỏe
Quả cherry còn gọi là quả anh đào được nhiều người rất ưa chuộng bởi vị ngon ngọt dễ ăn, giàu vitamin. Thế nhưng, ăn quả cherry cũng phải đúng cách kẻo ngộ độc.
