Danh sách đồ uống "tăng lực" cho bạn hay thức đêm
Đây là những món đồ uống rất có lợi cho sức khỏe khi thức đêm.
>>> Mẹo cực hay để thức đêm mà vẫn giữ được sức khỏe
Sữa
Thức khuya thường dễ gây đói, vì thế, chúng ta cần nạp thêm năng lượng cho cơ thể. Một cốc sữa sẽ là giải pháp tuyệt vời vì loại đồ uống này rất thân thiện và không gây áp lực cho dạ dày. Các bạn nên sử dụng sữa ấm để có thể tỉnh táo hơn và tránh bị lạnh bụng vào đêm khuya.
Ngoài tác dụng cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, chống lại cơn đói vào ban đêm, sữa còn giúp cho làn da mịn màng, trắng sáng hơn. Nếu không muốn phải đối mặt với nguy cơ tăng cân, chúng mình có thể lựa chọn loại sữa không đường và ít béo.
Nước cam
Khi chúng ta thức khuya, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng mệt nhọc, bực bội, giảm sức đề kháng. Một ly nước cam tươi cho bữa đêm rất có ích trong việc tăng cường sức khỏe và xua tan sự mệt mỏi. Nguyên nhân là do vitamin C trong món đồ uống bổ dưỡng này có tác dụng tăng sức đề kháng, chống lại sự mệt mỏi và ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm. Các bạn có thể cho thêm một chút đường, tuy nhiên, nếu bạn không muốn tăng cân thì nước cam nguyên chất sẽ là giải pháp tốt nhất.
Nước ép cà rốt
Khi bạn thức khuya để làm việc, học tập, đặc biệt là sử dụng máy tính và xem tivi, đôi mắt sẽ rất dễ bị mệt mỏi. Lúc này, chúng mình có thể uống nước ép cà rốt.
Cà rốt là một trong những người bạn rất thân thiết đối với đôi mắt. Nước ép cà rốt dành cho bữa khuya không chỉ là món đồ uống chống lại cơn đói mà nó còn giúp chúng ta tỉnh táo hơn, tăng cường thị lực, chống lại sự mệt mỏi cho đôi mắt nhờ vào hàm lượng carotene giàu có.
Sinh tố chuối
Chuối là một phẩm chứa nhiều kali, magie. Nhờ đó, nó có tác dụng rất tốt trong việc duy trì huyết áp và co cơ, đồng thời còn có khả năng loại bỏ sự mệt mỏi. Không chỉ thế, thành phần có trong chuối còn có thể chuyển hóa nhanh thành glucose, khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ sinh ra nguồn năng lượng dồi dào. Do đó, sinh tố chuối cũng là một trong những món đồ uống mà bạn nên sử dụng khi phải thức khuya.
Nước khoáng
Ngoài tác dụng giải khát, uống nước khoáng còn giúp bạn tỉnh táo hơn, kích thích hệ thần kinh, làm tăng cường thị lực. Vì thế, nó cũng được sử dụng trong những bữa đêm, khi chúng ta phải thức khuya học tập, làm việc hay xem bóng đá. Để giảm thiểu các tác hại của các chất như clorua, nitrit… trong nước khoáng, các bạn nên đun nóng trong vòng 3 – 5 phút. Cách làm này sẽ giúp chúng ta tránh được sự khó chịu do dạ dày thường hoạt động kém hơn vào ban đêm.
Vitamin B12 quan trọng thế nào?
Năm 1948, Rickes đã phân lập từ gan lợn một chất kết tinh màu đỏ đặt tên là vitamin B12, sau đó 4 giải Nobel đã được trao tặng cho những công trình nghiên cứu có liên quan đến vitamin B12.
Nên ăn hàu sống hay chín?
Hàu chứa nhiều kẽm, nhiều loại men tiêu hóa, các vitamin (D, B11, B1, B2, B2, C…), khoáng chất (sắt, đồng, kali, photpho…) rất tốt cho cơ thể; đặc biệt hàm lượng axít béo omega-3 cao.
Điều gì sẽ xảy ra Trái đất không còn muỗi?
Nếu bị tuyệt chủng, 3.500 loài muỗi trên Trái Đất hiện nay sẽ biến mất. Trong số đó, khoảng 200 loài muỗi có khả năng hút máu người và ba loài Anopheles, Culex, Aedes truyền bệnh nguy hiểm.
Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Trong trái cà tím có gì mà người Nhật rất thích ăn và ăn rất nhiều?
Theo một nghiên cứu gần đây, trong số các loại rau trái màu tím thì trái cà tím đứng hàng đầu vì đem lại cho chúng ta rất nhiều mặt lợi ích về sức khỏe.
Cách chữa viêm họng hữu hiệu vào mùa đông
Súc họng bằng aspirin, chứ không phải uống thuốc này, là một trong những cách hữu hiệu nhất để chống lại căn bệnh này, theo một nghiên cứu mới.
