Dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần bổ sung i-ốt
Sưng cổ, tăng cân đột ngột, rụng tóc, nhịp tim chậm là những dấu hiệu cho thấy cơ thể thiếu i-ốt.
Sưng cổ: Theo India Times, sưng ở cổ hay bướu cổ, là triệu chứng phổ biến khi bạn thiếu i-ốt. Khi cơ thể không có đủ i-ốt, tuyến giáp không thể sản xuất đủ hormone và cố gắng hấp thụ chúng từ máu nhiều hơn. Quá trình này khiến các tế bào của nó sinh sôi và phát triển nhiều hơn bình thường, dẫn đến sưng cổ. (Ảnh: Medicineone).
Tăng cân đột ngột: Thông thường, hormone tuyến giáp kiểm soát tốc độ trao đổi chất của cơ thể, giúp chuyển đổi thức ăn thành năng lượng và nhiệt. Khi lượng hormone này thấp, cơ thể đốt cháy ít calo hơn bình thường. Kết quả, phần calo còn lại được lưu trữ dưới dạng chất béo, gây tăng cân. (Ảnh: Eatthis).
Mệt mỏi và suy nhược: Theo Webmd, các nghiên cứu đã chỉ ra khoảng 80% người có lượng hormone tuyến giáp thấp luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và yếu ớt trong suốt cả ngày. Điều này do tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ thể đốt cháy ít calo hơn để tạo năng lượng. Tình trạng mệt mỏi hoặc suy nhược không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần bổ sung i-ốt. (Ảnh: Wisegeek).
Các vấn đề về tóc và da: Rụng tóc nhiều và da khô ngứa có thể báo hiệu cơ thể thiếu i-ốt trầm trọng. Dưỡng chất này giúp điều chỉnh độ ẩm của da, kích thích chữa lành vết thương và giảm sẹo, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Nó cũng giúp mái tóc dài và sáng bóng. Khi hormone tuyến giáp thấp, các nang tóc có thể ngừng tái tạo, làn da dễ khô, bong tróc. (Ảnh: Dreamstime).
Nhạy cảm với thời tiết lạnh: Khi cơ thể thiếu i-ốt, sự trao đổi chất chậm tạo ra ít nhiệt hơn. Điều này khiến bạn cảm thấy lạnh hơn bình thường. Ngoài ra, hormone tuyến giáp giúp tăng cường hoạt động của chất béo nâu, loại chất tạo ra nhiệt. Điều này có nghĩa nồng độ hormone tuyến giáp thấp do thiếu i-ốt có thể ngăn chất béo nâu hoạt động. (Ảnh: Arabiaday).
Nhịp tim chậm: Thiếu i-ốt cũng có thể ảnh hưởng nhịp tim và các vấn đề tim mạch. Quá ít khoáng chất này có thể dẫn đến tim đập chậm hơn bình thường. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. (Ảnh: Medicalnewstoday).
Có vấn đề khi mang thai: Khi mang thai, cơ thể cần hormone tuyến giáp để tạo ra myelin. Dưỡng chất này bao quanh và bảo vệ các tế bào thần kinh, do đó giúp bạn và thai nhi giao tiếp đúng cách. Bà bầu có lượng hormone tuyến giáp thấp do thiếu i-ốt dễ bị sẩy thai, thai lưu. Ngoài ra, thiếu i-ốt có thể cản trở sự phát triển thần kinh ở em bé, gây tổn thương não không thể phục hồi. (Ảnh: Firstcryparenting).
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Thuốc lá làm tiêu hủy nhiễm sắc thể Y ở đàn ông
So với các bạn đồng giới không hút thuốc, những nam giới hút thuốc tăng gấp 3 nguy cơ bị mất các nhiễm sắc thể giới tính Y của họ, theo một nghiên cứu mới.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
Phụ nữ lưu giữ ADN của mọi người đàn ông họ từng có quan hệ tình dục
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Seattle thì phụ nữ lưu giữ và mang theo ADN của mọi người đàn ông mà cô ấy từng có quan hệ tình dục.
