Đi bộ nhanh giúp phòng tránh nguy cơ mắc ung thư
Các nhà khoa học Anh phát hiện, hàng ngày thực hiện vận động bằng cách đi bộ nhanh khoảng nửa giờ có thể phòng tránh nguy cơ mắc ung thư. Sở dĩ như vậy là vì sự vận động vừa phải giúp đốt cháy chất béo, kích hoạt chức năng hệ miễn dịch và cải thiện hệ tiêu hóa.
Hiệp hội nghiên cứu ung thư thế giới của Anh cho biết nếu dân chúng Anh hàng ngày thực hiện vận động đi bộ nhanh với mức độ vừa phải, số lượng người mắc ung thư đại trực tràng và ung thư tuyến vú hàng năm sẽ giảm xuống 12%.
Nếu dân chúng Anh hoạt động thể lực với thời gian từ 30 phút đến 45 phút mỗi ngày, số người mắc ung thư đại trực tràng và tuyến vú có thể giảm xuống lần lượt là 4.600 người và 5.500 người. Vận động vừa phải còn có thể giúp hạ thấp tỷ lệ tử vong do ung thư.
Rachel Thompson, phụ trách Hiệp hội nghiên cứu ung thư thế giới của Anh cho biết, những chứng cứ có sức thuyết phục cho thấy, hoạt động thể lực đóng vai trò quan trọng trong phòng tránh ung thư.
Việc gia tăng lượng vận động hợp lý có thể giúp giảm hàng ngàn trường hợp ung thư. Ngoài phòng tránh ung thư đại trực tràng và tuyến vú, thường xuyên hoạt động thể lực còn giúp hạ thấp nguy cơ ung thư nội mạc tử cung ở nữ giới.
Theo các nhà khoa học việc đi bộ nhanh có thể giúp đẩy nhanh nhịp tim, thúc đẩy hô hấp và là một phương thức “hoạt động thể lực vừa phải” có thể phòng tránh ung thư.
Ngoài đi bộ nhanh, các hoạt động như khiêu vũ, đạp xe với tốc độ chậm hoặc bơi lội cũng phát huy hiệu quả phòng tránh ung thư.
Các nhà khoa học cho biết, mặc dù có nhiều chứng cứ chứng minh hoạt động thể lực có thể giúp phòng tránh ung thư, thế nhưng chỉ có khoảng 1/3 dân chúng ý thức được việc này. Vì thế vẫn còn nhiều việc phải làm để nâng cao nhận thức của người dân.
Hiện tại, Hiệp hội nghiên cứu ung thư thế giới của Anh đã khởi xướng hoạt động “cùng nhau đi bộ nhanh,” kêu gọi những người tham gia và gia đình, bạn bè cùng nhau thực hiện hoạt động trên. Mục đích của hoạt động này là tạo cho mọi người thói quen đi bộ giúp hạ thấp nguy cơ ung thư.
Giải pháp chống ngứa khi bị muỗi đốt cực đơn giản
Vết ngứa do muỗi đốt thực sự rất khó chịu và nếu bạn cứ tiếp tục gãi thì vết đốt thậm chí có thể bị xước và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
14 lợi ích tuyệt vời của quả vải đối với sức khỏe và sắc đẹp
Không chỉ có hương vị thơm ngon, quả vải còn chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão thị, giúp da mịn màng và mái tóc óng ả.
Các loại hạt có lợi ích sức khỏe vi diệu nên bổ sung trong ngày Tết
Tết này thay vì ăn nhiều bánh kẹo, bạn nên tích cực thưởng thức những loại hạt rất tốt cho sức khỏe để tránh bị tăng cân, mệt mỏi.
Những bệnh về da dễ mắc trong nắng nóng mùa hè
Bác sĩ Trình Ngô Bỉnh, Khoa Da liễu Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park TP HCM, đúc kết 8 bệnh da thường gặp trong thời tiết nắng nóng mùa hè và cách phòng tránh, xử lý.
Gai cột sống - bệnh nguy hiểm song khó phát hiện sớm
Bác sĩ Randell DuPraw, chuyên gia nắn chỉnh thần kinh cột sống tại Maple Healthcare, giải thích gai cột sống là những mảng xương thừa mọc ra dọc theo rìa các đốt xương sống.
Nam giới và nữ giới ai chịu đau tốt hơn?
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc ĐH Malaga chỉ ra, khả năng chịu đau ở nam giới và nữ giới là tương tự nhau.
