Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày?
Theo Eat This, ăn chuối với lượng vừa phải giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư dạ dày, giảm căng thẳng, săn chắc cơ và giúp bạn yêu đời hơn.
Sau khi tập luyện, nếu cảm thấy cơ đau mỏi hoặc không đủ khỏe mạnh, nguyên nhân có thể do bạn chưa cung cấp đủ magie cho cơ bắp. Bổ sung chuối giúp cơ thể đủ lượng magie cho cơ thư giãn và tổng hợp đủ protein. Có một cách thú vị để bổ sung magie là uống trà chuối. Làm trà chuối bằng cách bỏ quả chuối đã cắt đi 2 đầu, giữ nguyên vỏ vào nước sôi, đun 7-10 phút, để nước nguội và uống trước khi ngủ.
Ăn chuối giúp giảm stress hiệu quả và có thể khắc phục tình trạng lo lắng và mất ngủ, cũng như các vấn đề tâm trạng khác như mệt mỏi, dễ bị kích động.
Một giấc ngủ sẽ đến ngon hơn khi bạn thường xuyên chọn chuối trong thực đơn hằng ngày. Chuối chứa trytptophan, một tiền chất melatonin giúp cơ thể thư giãn và điều hòa giấc ngủ.
Chuối giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Một quả chuối chứa 12 mg choline, một vitamin B tác động trực tiếp vào các gene tích tụ chất béo ở bụng giúp bạn sở hữu vòng 2 như ý.
Ăn chuối giúp cơ thể thấy no hơn. Không gì tuyệt hơn nếu khởi đầu ngày mới bằng cốc nước ấm và 2 quả chuối. Ăn chuối giúp đường ruột khỏe mạnh, ngăn chặn sự thèm ăn và giúp quá trình oxy hóa chất béo hiệu quả hơn.
Tuy không chứa nhiều canxi, chuối thúc đẩy việc hấp thụ canxi trong cơ thể giúp hệ xương khớp khỏe mạnh.
Nhiều người chọn chuối làm món ăn vặt tốt cho sức khỏe và nhanh bổ sung năng lượng. Nguyên do là chuối rất giàu glucose, là nguồn đường dễ tiêu hóa nhất giúp cung cấp năng lượng tối ưu cho chạy, nâng cao sức bền của cơ thể.
Delphinidin, vốn là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong chuối có đặc tính chống khối u và giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày.
Ăn chuối thường xuyên giúp bạn hạnh phúc và cười nhiều hơn. Trong quả chuối chứa nhiều vitamin B9 hay còn gọi là chất folate giúp cơ thể chống trầm cảm.
Chuối giàu kali và chứa ít natri được chứng minh làm giảm huyết áp đáng kể.
Bổ sung chuối vào chế độ ăn giúp da mịn, mắt sáng. Chuối chứa vitamin A và C, là chất chống oxy hóa giúp mắt và da khỏe mạnh. Chuối còn chứa beta carotene, một chất chống oxy hóa giúp đôi mắt khỏe.
Ăn chuối mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe, tuy nhiên theo khuyến cáo của Bộ Nông nghiệp Mỹ chỉ nên ăn khoảng 2 quả chuối trong ngày. Nếu nạp vào cơ thể cả nải chuối trong ngày sẽ gây ra tình trạng rối loạn vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Ngoài ra ăn chuối không đúng lúc như trước khi đi ngủ có thể khiến bạn bị sâu răng vì chuối có lượng đường khá cao.
Ăn nhiều chuối còn có thể gây áp lực cho thận. Nguyên nhân là cơ thể nạp quá nhiều kali có thể gây hại cho những người thận yếu hay thận suy. Trên thực tế, nếu thận không thể làm việc tốt để loại bỏ kali dư thừa trong máu, nguy cơ cao là gây tử vong ở người bệnh.
Ai không nên uống nước đậu đen?
Đậu đen là loại hạt lành tính tuy nhiên không nên lạm dụng dùng đặc biệt là uống thay nước, sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng hấp thu của các chất trong cơ thể.
10 triệu chứng biểu hiện suy thận
Rất nhiều người mắc bệnh thận mạn nhưng không biết, bởi vì những dầu hiệu ban đầu có thể là rất khó thấy.
Phản ứng kì lạ của bộ não và cơ thể khi bạn bóp cò súng
Bạn nhìn xuống khẩu súng, nhắm mục tiêu, thở ra từ từ và bóp cò. Ngay lập tức, một loạt sự kiện diễn ra: ánh sáng tóe lên, cơ thể bị giật lại đằng sau, một tiếng nổ chát chúa và mùi thuốc súng khét lẹt.
Những thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn
Không ai phủ nhận việc thiếu ngủ ban đêm gây ra nhiều hậu quả tai hại đến sức khỏe của con người.
Axiostat - Băng gạc giúp liền vết thương hở cực kỳ hiệu quả sử dụng trong quân đội
Axiostat vừa trở thành công ty đầu tiên của Ấn Độ về các sản phẩm chăm sóc vết thương được FDA bật đèn xanh cho phép bán các sản phẩm băng bó vết thương hở tại Mỹ.
Điều gì xảy ra khi bạn uống trà quá nhiều?
Lo lắng, suy thận, táo bón, làm rối loạn giấc ngủ, gây hại tim mạch, ung thư là những vấn đề sức khỏe xảy ra khi bạn uống trà quá nhiều.
