Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày?
Theo Eat This, ăn chuối với lượng vừa phải giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư dạ dày, giảm căng thẳng, săn chắc cơ và giúp bạn yêu đời hơn.
Sau khi tập luyện, nếu cảm thấy cơ đau mỏi hoặc không đủ khỏe mạnh, nguyên nhân có thể do bạn chưa cung cấp đủ magie cho cơ bắp. Bổ sung chuối giúp cơ thể đủ lượng magie cho cơ thư giãn và tổng hợp đủ protein. Có một cách thú vị để bổ sung magie là uống trà chuối. Làm trà chuối bằng cách bỏ quả chuối đã cắt đi 2 đầu, giữ nguyên vỏ vào nước sôi, đun 7-10 phút, để nước nguội và uống trước khi ngủ.
Ăn chuối giúp giảm stress hiệu quả và có thể khắc phục tình trạng lo lắng và mất ngủ, cũng như các vấn đề tâm trạng khác như mệt mỏi, dễ bị kích động.
Một giấc ngủ sẽ đến ngon hơn khi bạn thường xuyên chọn chuối trong thực đơn hằng ngày. Chuối chứa trytptophan, một tiền chất melatonin giúp cơ thể thư giãn và điều hòa giấc ngủ.
Chuối giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Một quả chuối chứa 12 mg choline, một vitamin B tác động trực tiếp vào các gene tích tụ chất béo ở bụng giúp bạn sở hữu vòng 2 như ý.
Ăn chuối giúp cơ thể thấy no hơn. Không gì tuyệt hơn nếu khởi đầu ngày mới bằng cốc nước ấm và 2 quả chuối. Ăn chuối giúp đường ruột khỏe mạnh, ngăn chặn sự thèm ăn và giúp quá trình oxy hóa chất béo hiệu quả hơn.
Tuy không chứa nhiều canxi, chuối thúc đẩy việc hấp thụ canxi trong cơ thể giúp hệ xương khớp khỏe mạnh.
Nhiều người chọn chuối làm món ăn vặt tốt cho sức khỏe và nhanh bổ sung năng lượng. Nguyên do là chuối rất giàu glucose, là nguồn đường dễ tiêu hóa nhất giúp cung cấp năng lượng tối ưu cho chạy, nâng cao sức bền của cơ thể.
Delphinidin, vốn là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong chuối có đặc tính chống khối u và giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày.
Ăn chuối thường xuyên giúp bạn hạnh phúc và cười nhiều hơn. Trong quả chuối chứa nhiều vitamin B9 hay còn gọi là chất folate giúp cơ thể chống trầm cảm.
Chuối giàu kali và chứa ít natri được chứng minh làm giảm huyết áp đáng kể.
Bổ sung chuối vào chế độ ăn giúp da mịn, mắt sáng. Chuối chứa vitamin A và C, là chất chống oxy hóa giúp mắt và da khỏe mạnh. Chuối còn chứa beta carotene, một chất chống oxy hóa giúp đôi mắt khỏe.
Ăn chuối mang đến nhiều lợi ích với sức khỏe, tuy nhiên theo khuyến cáo của Bộ Nông nghiệp Mỹ chỉ nên ăn khoảng 2 quả chuối trong ngày. Nếu nạp vào cơ thể cả nải chuối trong ngày sẽ gây ra tình trạng rối loạn vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Ngoài ra ăn chuối không đúng lúc như trước khi đi ngủ có thể khiến bạn bị sâu răng vì chuối có lượng đường khá cao.
Ăn nhiều chuối còn có thể gây áp lực cho thận. Nguyên nhân là cơ thể nạp quá nhiều kali có thể gây hại cho những người thận yếu hay thận suy. Trên thực tế, nếu thận không thể làm việc tốt để loại bỏ kali dư thừa trong máu, nguy cơ cao là gây tử vong ở người bệnh.
Cách chọn bánh kẹo, thực phẩm an toàn ngày Tết
Cần thận trọng với các loại thực phẩm có màu sắc bắt mắt vì có thể chứa phẩm màu, phụ gia độc hại sức khỏe.
Cách bảo quản thực phẩm Tết được dài ngày
Việc bảo quản thực phẩm thông minh trong những ngày Tết sẽ giúp gia đình bạn có một bữa ăn ngon miệng, đảm bảo sức khỏe.
Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền
Mâm ngũ quả là một phần không thể thiếu trong ngày tết cổ truyền của người Việt Nam. Trước là thờ cúng tổ tiên, sau là ước mong năm mới được an khang, thịnh vượng hơn năm trước.
Bí quyết giữ hoa tươi lâu trong những ngày Tết
Mỗi dịp Tết đến xuân về, hoa tươi là thứ không thể thiếu. Những bông hoa tươi đầy màu sắc sẽ giúp cho không gian của mỗi gia đình tràn ngập sắc xuân.
Tìm hiểu triệu chứng và cách chữa ngón tay gãy bút chì
Ngón tay bị gãy bút chì là do chấn thương ở khớp giữa ngón tay, nơi có thể gập cong. Khớp này gọi được là khớp nối liên vị gần (PIP).
Phải tuyệt đối kiêng kỵ làm gì trong ngày mùng 1 Tết?
Có những điều kiêng kị và điều nên làm trong ngày mùng 1 tết đã trở thành phong tục lâu đời của người Việt Nam để mang lại may mắn và tránh điều xui xẻo trong một năm mới.
