Dùng omega-3 và tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả
Một nhóm các nhà nghiên cứu Australia vừa chứng minh rằng tập thể dục kết hợp với dùng viên dầu gan cá giàu omega-3 có thể giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Để đi đến kết luận trên, Tiến sĩ Peter Rowe và các cộng sự thuộc Trường Đại học South Australia đã mời 75 người trưởng thành bị béo phì (chỉ số BMI trên 25) tham gia thử nghiệm trong vòng 12 tuần.
Nhóm thứ nhất sử dụng mỗi ngày 6g dầu gan cá, nhóm thứ hai cũng dùng dầu gan cá với liều tương tự kèm theo 45 phút tập thể dục mỗi tuần 3 lần, nhóm thứ ba dùng các viên dầu hướng dương (không chứa omega-3) và không tập thể dục, nhóm thứ tư dùng viên dầu hướng dương kèm theo tập thể dục như nhóm thứ hai.
Kết quả là những người tình nguyện thuộc hai nhóm dùng dầu gan cá đã cải thiện nồng độ cholesterol, triglycerid và hoạt động tim mạch, còn nhóm dùng gan cá kết hợp với tập thể dục đã giảm cân rõ rệt. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, dầu gan cá và tập thể dục có thể là biện pháp tốt nhất đối với những người muốn giảm cân.
V.N
Vitamin B12 quan trọng thế nào?
Năm 1948, Rickes đã phân lập từ gan lợn một chất kết tinh màu đỏ đặt tên là vitamin B12, sau đó 4 giải Nobel đã được trao tặng cho những công trình nghiên cứu có liên quan đến vitamin B12.
Nên ăn hàu sống hay chín?
Hàu chứa nhiều kẽm, nhiều loại men tiêu hóa, các vitamin (D, B11, B1, B2, B2, C…), khoáng chất (sắt, đồng, kali, photpho…) rất tốt cho cơ thể; đặc biệt hàm lượng axít béo omega-3 cao.
Những lợi ích của nước mắt bạn nên biết
Khóc sẽ làm giảm mức độ khoáng chất mangan trong cơ thể. Khoáng chất mangan quá nhiều có thể gây ra sự hỗn độn cảm xúc.
Điều gì sẽ xảy ra Trái đất không còn muỗi?
Nếu bị tuyệt chủng, 3.500 loài muỗi trên Trái Đất hiện nay sẽ biến mất. Trong số đó, khoảng 200 loài muỗi có khả năng hút máu người và ba loài Anopheles, Culex, Aedes truyền bệnh nguy hiểm.
Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Trong trái cà tím có gì mà người Nhật rất thích ăn và ăn rất nhiều?
Theo một nghiên cứu gần đây, trong số các loại rau trái màu tím thì trái cà tím đứng hàng đầu vì đem lại cho chúng ta rất nhiều mặt lợi ích về sức khỏe.
