Dùng omega-3 và tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả

Một nhóm các nhà nghiên cứu Australia vừa chứng minh rằng tập thể dục kết hợp với dùng viên dầu gan cá giàu omega-3 có thể giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Để đi đến kết luận trên, Tiến sĩ Peter Rowe và các cộng sự thuộc Trường Đại học South Australia đã mời 75 người trưởng thành bị béo phì (chỉ số BMI trên 25) tham gia thử nghiệm trong vòng 12 tuần.

Nhóm thứ nhất sử dụng mỗi ngày 6g dầu gan cá, nhóm thứ hai cũng dùng dầu gan cá với liều tương tự kèm theo 45 phút tập thể dục mỗi tuần 3 lần, nhóm thứ ba dùng các viên dầu hướng dương (không chứa omega-3) và không tập thể dục, nhóm thứ tư dùng viên dầu hướng dương kèm theo tập thể dục như nhóm thứ hai.

Kết quả là những người tình nguyện thuộc hai nhóm dùng dầu gan cá đã cải thiện nồng độ cholesterol, triglycerid và hoạt động tim mạch, còn nhóm dùng gan cá kết hợp với tập thể dục đã giảm cân rõ rệt. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, dầu gan cá và tập thể dục có thể là biện pháp tốt nhất đối với những người muốn giảm cân.

V.N