Dùng omega-3 và tập thể dục giúp giảm cân hiệu quả
Một nhóm các nhà nghiên cứu Australia vừa chứng minh rằng tập thể dục kết hợp với dùng viên dầu gan cá giàu omega-3 có thể giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe.
Để đi đến kết luận trên, Tiến sĩ Peter Rowe và các cộng sự thuộc Trường Đại học South Australia đã mời 75 người trưởng thành bị béo phì (chỉ số BMI trên 25) tham gia thử nghiệm trong vòng 12 tuần.
Nhóm thứ nhất sử dụng mỗi ngày 6g dầu gan cá, nhóm thứ hai cũng dùng dầu gan cá với liều tương tự kèm theo 45 phút tập thể dục mỗi tuần 3 lần, nhóm thứ ba dùng các viên dầu hướng dương (không chứa omega-3) và không tập thể dục, nhóm thứ tư dùng viên dầu hướng dương kèm theo tập thể dục như nhóm thứ hai.
Kết quả là những người tình nguyện thuộc hai nhóm dùng dầu gan cá đã cải thiện nồng độ cholesterol, triglycerid và hoạt động tim mạch, còn nhóm dùng gan cá kết hợp với tập thể dục đã giảm cân rõ rệt. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, dầu gan cá và tập thể dục có thể là biện pháp tốt nhất đối với những người muốn giảm cân.
V.N
Giải pháp chống ngứa khi bị muỗi đốt cực đơn giản
Vết ngứa do muỗi đốt thực sự rất khó chịu và nếu bạn cứ tiếp tục gãi thì vết đốt thậm chí có thể bị xước và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Các tín đồ ăn cay có lẽ sẽ thích thú khi biết có 14 lợi ích của việc này
Khi chúng ta bị ốm, bác sĩ luôn khuyên rằng nên ăn một số đồ thanh đạm, tránh ăn đồ cay nóng kích thích dạ dày. Do vậy, không biết từ khi nào mà mọi người coi những đồ cay là thực phẩm không lành mạnh.
Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu
Chất độc methanol phổ biến trong rượu lậu chỉ khác ethanol ở số lượng nguyên tử carbon và hydro nhưng có thể gây chết người với liều lượng nhỏ.
"Thời gian vàng" cấp cứu người nhồi máu cơ tim
Dưới 2 giờ kể từ khi có triệu chứng đau thắt ngực hoặc quỵ xuống đến lúc được can thiệp là thời điểm tốt nhất để cứu người bị nhồi máu cơ tim cấp.
Những món ăn nguy hiểm nhất trên thế giới
Một số món ăn nếu không được chế biến và tiêu thụ đúng cách có thể gây tê liệt, ngộ độc hay thậm chí thủng dạ dày.
Uống nước râu ngô, bạn nhất định phải biết điều này
Dân gian từ lâu đã biết sử dụng râu ngô kết hợp với mã đề, mía hay lá dứa để nấu nước uống thanh nhiệt trong những ngày nắng nóng.
