Giấc mơ giúp xoa dịu nỗi đau tinh thần
Khi gặp chuyện buồn hoặc căng thẳng tinh thần, chúng ta thường đi ngủ mong được khuây khỏa. Mới đây, các nhà khoa học Mỹ xác nhận việc nằm mơ thực sự giúp chúng ta vượt qua nỗi buồn.
>>> Sự thật đằng sau những giấc mơ của bạn
Theo nhóm nghiên cứu thuộc Đại học California ở Berkeley, trong giấc mơ, não của chúng ta xử lý các trải nghiệm cảm xúc và điều này giúp lấy đi bớt những ký ức đau buồn. Giáo sư Els van der Helm, đồng tác giả nghiên cứu, giải thích khi ngủ mơ - tức giai đoạn cử động mắt nhanh (REM), các ký ức sẽ được tái hiện và liên kết với nhau trong tình trạng các hóa chất gây stress giảm xuống theo hướng có lợi cho cơ thể.
Trong nghiên cứu, 35 tình nguyện viên trẻ và khỏe được chia thành 2 nhóm và được cho xem 150 tấm hình gây xúc động mạnh, lặp lại 2 lần và cách nhau 12 tiếng. Nhóm 1 được xem hình lần đầu vào buổi sáng và lần hai vào buổi tối, không ngủ giữa 2 lần xem. Nhóm 2 xem hình lần đầu vào buổi tối và lần hai vào sáng sớm, sau một giấc ngủ dài. Kết quả, cảm xúc của nhóm 2 giảm đáng kể trong lần xem hình thứ hai, sau khi ngủ dậy. Ảnh chụp cộng hưởng từ cho thấy giấc ngủ làm cho vùng não chuyên xử lý cảm xúc của họ giảm hoạt động và trong giấc ngủ, hàm lượng hoóc-môn gây stress cũng giảm xuống. Giáo sư Matthew Walker – đồng tác giả nghiên cứu – kết luận giấc mơ là liệu pháp hiệu quả giúp chúng ta loại bỏ những ký ức buồn bã của ngày trước đó.
Vitamin B12 quan trọng thế nào?
Năm 1948, Rickes đã phân lập từ gan lợn một chất kết tinh màu đỏ đặt tên là vitamin B12, sau đó 4 giải Nobel đã được trao tặng cho những công trình nghiên cứu có liên quan đến vitamin B12.
Nên ăn hàu sống hay chín?
Hàu chứa nhiều kẽm, nhiều loại men tiêu hóa, các vitamin (D, B11, B1, B2, B2, C…), khoáng chất (sắt, đồng, kali, photpho…) rất tốt cho cơ thể; đặc biệt hàm lượng axít béo omega-3 cao.
Những lợi ích của nước mắt bạn nên biết
Khóc sẽ làm giảm mức độ khoáng chất mangan trong cơ thể. Khoáng chất mangan quá nhiều có thể gây ra sự hỗn độn cảm xúc.
Điều gì sẽ xảy ra Trái đất không còn muỗi?
Nếu bị tuyệt chủng, 3.500 loài muỗi trên Trái Đất hiện nay sẽ biến mất. Trong số đó, khoảng 200 loài muỗi có khả năng hút máu người và ba loài Anopheles, Culex, Aedes truyền bệnh nguy hiểm.
Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Trong trái cà tím có gì mà người Nhật rất thích ăn và ăn rất nhiều?
Theo một nghiên cứu gần đây, trong số các loại rau trái màu tím thì trái cà tím đứng hàng đầu vì đem lại cho chúng ta rất nhiều mặt lợi ích về sức khỏe.
