Giấc mơ giúp xoa dịu nỗi đau tinh thần
Khi gặp chuyện buồn hoặc căng thẳng tinh thần, chúng ta thường đi ngủ mong được khuây khỏa. Mới đây, các nhà khoa học Mỹ xác nhận việc nằm mơ thực sự giúp chúng ta vượt qua nỗi buồn.
>>> Sự thật đằng sau những giấc mơ của bạn
Theo nhóm nghiên cứu thuộc Đại học California ở Berkeley, trong giấc mơ, não của chúng ta xử lý các trải nghiệm cảm xúc và điều này giúp lấy đi bớt những ký ức đau buồn. Giáo sư Els van der Helm, đồng tác giả nghiên cứu, giải thích khi ngủ mơ - tức giai đoạn cử động mắt nhanh (REM), các ký ức sẽ được tái hiện và liên kết với nhau trong tình trạng các hóa chất gây stress giảm xuống theo hướng có lợi cho cơ thể.
Trong nghiên cứu, 35 tình nguyện viên trẻ và khỏe được chia thành 2 nhóm và được cho xem 150 tấm hình gây xúc động mạnh, lặp lại 2 lần và cách nhau 12 tiếng. Nhóm 1 được xem hình lần đầu vào buổi sáng và lần hai vào buổi tối, không ngủ giữa 2 lần xem. Nhóm 2 xem hình lần đầu vào buổi tối và lần hai vào sáng sớm, sau một giấc ngủ dài. Kết quả, cảm xúc của nhóm 2 giảm đáng kể trong lần xem hình thứ hai, sau khi ngủ dậy. Ảnh chụp cộng hưởng từ cho thấy giấc ngủ làm cho vùng não chuyên xử lý cảm xúc của họ giảm hoạt động và trong giấc ngủ, hàm lượng hoóc-môn gây stress cũng giảm xuống. Giáo sư Matthew Walker – đồng tác giả nghiên cứu – kết luận giấc mơ là liệu pháp hiệu quả giúp chúng ta loại bỏ những ký ức buồn bã của ngày trước đó.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Thuốc lá làm tiêu hủy nhiễm sắc thể Y ở đàn ông
So với các bạn đồng giới không hút thuốc, những nam giới hút thuốc tăng gấp 3 nguy cơ bị mất các nhiễm sắc thể giới tính Y của họ, theo một nghiên cứu mới.
