Hãy cẩn thận khi thấy tay bạn có dấu hiệu này
Hãy thử quan sát khu vực khớp xương bàn tay của bạn, xem vùng da tại khu vực này có giống như ảnh dưới không nhé.
Vùng da ở khu vực khớp xương bàn tay bị bong tróc, nứt nẻ.
Nếu có, nhiều khả năng bạn đang rơi vào một tình trạng tương đối bất thường trong xã hội hiện đại: đó là mất nước.
Như đã biết, cơ thể chúng ta có đến trên 75% là nước và chỉ cần thiếu đi 3% - 4% số này là cơ thể đã bắt đầu xuất hiện một số dấu hiệu - triệu chứng đầu tiên của việc thiếu nước đó là gây khô da.
Tuy nhiên khi lượng nước trong cơ thể giảm đi 5% - 8% sẽ dẫn đến một số hậu quả khác. Hãy xem đó là gì.
1. Đau đầu, chóng mặt
Cơ thể thiếu nước, đồng nghĩa với việc dòng máu trong cơ thể lưu thông không được tốt, khiến huyết áp giảm đi.
Mất nước trầm trọng dẫn đến đau đầu, chóng mặt.
Và khi lượng máu di chuyển đến não và các khu vực thần kinh giảm sút, những nơi này sẽ hoạt động kém hiệu quả, suy giảm chức năng, và dấu hiệu rõ ràng nhất thường là hoa mắt, chóng mặt.
2. Thường xuyên buồn ngủ
Huyết áp thấp không chỉ gây hoa mắt, chóng mặt, nó còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, thậm chí... ngất bất chợt.
Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ.
3. Chuột rút
Khi cơ thể thiếu nước, thân nhiệt của bạn sẽ tăng lên. Và thân nhiệt càng nóng, khả năng chuột rút càng cao.
Khi thiếu nước, thân nhiệt cơ thể tăng lên nên khả năng bị chuột rút cao.
Tại sao ư? Đó là vì khi thân nhiệt cao sẽ gây thay đổi về các thành phần của cơ bắp: chất điện giải, muối natri và kali. Đồng thời, sự mất cân bằng về chất lỏng bên trong cơ thể sẽ làm tăng sự kích thích đến dây thần kinh trong cơ bắp, và khiến cơ tự động bóp nghẹt, gây chuột rút.
4. Táo bón
Ác mộng chốn... WC gần như là một trong những dấu hiệu chắc chắn sẽ xảy ra nếu cơ thể bạn mất nước.
Táo bón sẽ xảy ra nếu cơ thể bị mất nước.
Nước trong cơ thể sẽ được hấp thụ bởi ruột, qua đó giúp phân mềm, ướt át và dễ di chuyển hơn. Khi không đủ nước, tất nhiên phân sẽ trở nên khô cứng, khiến chúng ta khó lòng... đi cầu.
Táo bón không những khiến chúng ta không thoải mái, mà còn có thể gây một số bệnh như trĩ hoặc viêm ruột thừa. Theo viện Y tế quốc gia Mỹ, trĩ sẽ gây nhiều bất tiện và đau đớn trong cuộc sống hàng ngày, còn viêm ruột thừa nếu không được chữa trị kịp thời có thể khiến bạn tử vong.
5. Hôi miệng
Thậm chí là rất hôi, vì theo John Higgins - giáo sư y khoa thuộc ĐH Texas (Mỹ), nước bọt chúng ta có chứa các enzyme và acid kháng khuẩn.
Không đủ nước khiến miệng bạn ngập tràn vi khuẩn.
Khi không có đủ nước, cơ thể sẽ không sản xuất đủ lượng nước bọt cần thiết, khiến miệng của bạn ngập tràn vi khuẩn, góp phần đẩy nhanh quá trình phân hủy thực phẩm còn sót lại sau quá trình ăn uống. Và miệng của bạn sẽ có một mùi hương không được dễ chịu cho lắm.
6. Tăng cân
Có một sự thật khá... trái ngang, đó là khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ luôn thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt.
Khi không uống đủ nước, não bộ kích hoạt chế độ thèm ăn, khiến bạn ăn không kìm hãm.
Theo các chuyên gia thì khi thiếu nước, các cơ quan dinh dưỡng như gan sẽ hoạt động khó khăn hơn, vì chúng sử dụng nước để giải phóng glycogen giúp bạn lưu trữ năng lượng. Và khi bạn thiếu năng lượng, não bộ sẽ kích hoạt chế độ thèm ăn, khiến bạn ăn không kìm hãm.
- Tác hại của thói quen uống nước tùy tiện
- Uống nước thế nào mới đúng cách?
- 4 hiểu sai cực nổi tiếng và dai dẳng về uống nước
Những điều cần biết về thụ tinh trong ống nghiệm
Kể từ khi ra đời, thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) luôn là chỗ bám víu cuối cùng cho các cặp vợ chồng hiếm muộn muốn sinh em bé, khi tất cả các giải pháp hỗ trợ khác đều cúi đầu chào thua.
Hướng dẫn các nghi thức cúng trong đêm giao thừa
Cúng giao thừa là nghi thức cúng không thể thiếu trong mỗi đêm 30 tết. Gia đình nào cũng muốn chuẩn bị thật tốt, đầy đủ các nghi thức cúng lễ trong đêm giao thừa để tiễn năm cũ và chào đón năm mới.
Những loài hoa đẹp có chất kịch độc chết người
Mặc dù khoác lên mình những màu sắc rực rỡ và vẻ đẹp quyến rũ lòng người, nhưng nhiều loài hoa lại chứa những chất kịch độc có thể gây chết người.
Bệnh cúm mùa là gì?
Thời gian vừa qua, thời tiết miền Bắc liên tục thay đổi thất thường khiến nhiều trẻ phải nhập viện vì các bệnh liên quan đến đường hô hấp, tiêu hóa.
Tìm hiểu về bệnh rối loạn phân ly tập thể
Rối loạn phân ly là một nhóm các rối loạn thường gặp. Tỷ lệ người mắc các rối loạn này chiếm 0,3-0,5% dân số.
Cơ thể "khóc thét" ra sao nếu bạn uống quá nhiều bia mỗi ngày?
Một chút bia sẽ có lợi cho cơ thể nhưng nếu uống bia hàng ngày thì nó quả thực sẽ khiến sức khỏe bạn xuống dốc không phanh đó.
