Hãy tạo nên tiếng cười mùa Xuân

Y học ngày nay đã chứng minh được rằng cho dù bạn cười ngặt nghẽo khi được xem những màn hài kịch vui nhộn, hoặc bạn phì cười khi vớ phải những mẩu chuyện vui… Điều đó hoàn toàn mang lại một lợi ích to lớn cho sức khỏe.

Sự hài hước hóm hỉnh cho dù không thể chữa hết tất cả những bệnh tật, nhưng những nghiên cứu khoa học đã cho thấy một số lợi ích về thể chất và tinh thần mà tiếng cười có thể mang đến cho bạn.

Những lợi ích tạm thời

Một trận cười dòn như bắp rang sẽ mang lại một kết quả tức thì, chẳng hạn như khi chúng ta cười, tiếng cười không những làm nhẹ đi một đầu óc nặng nề, nó còn có khả năng tạo ra những thay đổi sinh lý học trong cơ thể. Tiếng cười mang lại những lợi ích sau:

- Kích thích các cơ quan: tiếng cười hỗ trợ cho việc thâu nhận nguồn không khí giàu oxy, kích thích tim, phổi và cơ, tiếng cười còn làm gia tăng lượng các chất “ma túy nội sinh” (endorphins), những chất này sẽ được tạo thành từ não bộ.

- Kích hoạt sự đáp ứng stress: một tiếng cười vui nhộn sẽ làm “bốc hỏa”, sau đó “hạ nhiệt” những đáp ứng stress của bạn, đồng thời làm gia tăng nhịp tim và huyết áp. Kết quả như thế nào? - Một cảm giác thư giãn tuyệt vời.

- Làm dịu những cơn đau dạ dày. Tiếng cười cũng có thể làm nhẹ sự tiêu hóa, kích thích tuần hoàn, giảm những cơn đau dạ dày do stress.

Những lợi ích lâu dài

Tiếng cười không chỉ là một phút thư giãn, nó cũng tốt cho sức khỏe lâu dài vì chúng có những chức năng sau:

- Tăng cường hệ thống miễn dịch: những ý nghĩ bi quan sẽ được “đóng dấu” vào những hóa chất phản ứng vốn có thể làm tổn hại cho cơ thể. Những hóa chất này sẽ mang thêm nhiều stress vào làm suy yếu hệ miễn dịch. Ngược lại, những ý nghĩ tích cực sẽ làm giải phóng những protein thần kinh có chức năng chống lại stress và những căn bệnh nghiêm trọng khác.

Trong một nghiên cứu trên những bệnh nhân ung thư được cho xem những bộ phim hài hước sẽ có mức độ stress thấp và sẽ có sự gia tăng trong những hoạt động tế bào chuyên biệt, có thể giúp bệnh nhân có được sự lạc quan để sống chung với các căn bệnh hiểm nghèo, thậm chí cho cả những người bị nhiễm HIV.

-Giảm đau: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiếng cười có thể có tác dụng giảm đau vì giúp cơ thể tạo ra những chất giảm đau tự nhiên.

- Tăng sự tự tin: tiếng cười cũng có thể làm cho những công việc khó khăn trở nên đơn giản hơn. Một nghiên cứu được thực hiện trên những điều dưỡng làm việc trong phòng cấp cứu và đưa ra kết luận rằng, những điều dưỡng nào dùng sự hài hước trong việc tiếp xúc với bệnh nhân và đồng nghiệp sẽ hoàn thành công việc tốt hơn và tự tin hơn so với những người đồng nghiệp lúc nào cũng giữ một khuôn mặt “khó đăm đăm”.

Hãy tạo nên tiếng cười

Nếu bạn nghĩ rằng mình là một người khó tính, hoặc luôn tự ti rằng mình là một người “khó ưa” thì bạn hãy nên tự thay đổi mình bằng một nụ cười thường trực trên môi. Điều này giúp bạn có cơ hội gần gũi những người xung quanh hơn. Nhưng nên nhớ rằng, nhiều khi tiếng cười cũng có “side effects” (tác dụng phụ). Đừng nên bao giờ cười vào những tình huống có thể làm tổn thương người khác.

Từ khóa liên quan:

y học

sức khỏe

cười

tiếng cười

Loading...
TIN CŨ HƠN
Vẫn có thể hồi sinh người đã chết

Vẫn có thể hồi sinh người đã chết

Một bác sĩ tuyên bố rằng, con người có thể hồi sinh vài giờ sau khi họ dường như đã chết. Điều này mở ra hy vọng về việc cứu sinh mạng người từ tay của tử thần.

Đăng ngày: 01/04/2025
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ

Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ

Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.

Đăng ngày: 31/03/2025
12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật

12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật

Chất đạm được xem là nền tảng của cuộc sống do nó là dưỡng chất tạo thành các axít amin thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của tế bào.

Đăng ngày: 29/03/2025
Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà

Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà

Ngộ độc thực phẩm là biểu hiện bệnh lý xuất hiện sau khi ăn, uống những thức ăn nhiễm độc, nhiễm khuẩn, thức ăn bị biến chất ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia.

Đăng ngày: 26/03/2025
Lịch sử tình dục của loài người

Lịch sử tình dục của loài người

Chim làm chuyện ấy, ong làm chuyện ấy, con người từ thuở sơ khai cũng đã làm chuyện ấy. Nhưng hoạt động này đã thay đổi như thế nào trong hàng nghìn năm qua, và thậm chí chỉ trong vài thập kỷ vừa rồi?

Đăng ngày: 24/03/2025
Dấu hiệu và cách chăm sóc bệnh nhân bị thủy đậu

Dấu hiệu và cách chăm sóc bệnh nhân bị thủy đậu

Bệnh thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm, do virus Varicella Zoster gây ra và thường bùng phát thành dịch vào mùa xuân.

Đăng ngày: 22/03/2025
Bóng cười là gì và bóng cười nguy hiểm thế nào?

Bóng cười là gì và bóng cười nguy hiểm thế nào?

Bóng cười là khí gây cười, tên hóa học là Đinitơ monoxit hay nitrous oxide, là hợp chất hóa học với công thức N2O. Khi bơm vào bóng bay, gọi là bóng cười (funkyball).

Đăng ngày: 19/03/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News