Hãy tắt đèn để có giấc ngủ ngon
Nếu trong khi ngủ mà có những yếu tố kích thích như chiếc TV hoặc chiếc đèn bàn đang bật thì những giấc ngủ như vậy dễ dàng làm người ta bị trầm cảm, một công trình mới của các nhà khoa học Đức đăng trên tạp chí Nature cho hay.
Trong thí nghiệm của mình, các nhà khoa học chia chuột cống ra thành 2 nhóm. Một nhóm ngủ trong ánh sáng đèn và một nhóm ngủ trong bóng tối. Những con chuột nhóm 1 có những hành vi khác thường và đặc biệt, chúng từ chối các thức ăn ngọt.
Tắt đèn trước khi đi ngủ để có một giấc ngủ ngon.
Những nghiên cứu tiếp đó chứng tỏ rằng dưới ánh đèn sáng, phần não chịu trách nhiệm tiếp nhận cảm giác thỏa mãn bị giảm xuống đáng kể.
Để kiểm tra các số liệu thu được, người ta phỏng vấn những người khi đang ngủ bị bật TV thì được họ phàn nàn rằng ngủ không đẫy giấc, giấc ngủ chập chờn và đầu óc không được thư giãn.
Các nhà khoa học giải thích rằng, những bức xạ từ màn hình đi qua mắt, ức chế melatonin – loại hocmon làm người ta ngủ yên đồng thời có tác dụng chống oxi hóa, chống stress và kích thích hệ miễn dịch. Theo các nhà khoa học, những kết quả nghiên cứu và quan sát lâm sàng cho thấy epifriz và hocmon của nó là melatonin đi vào trong các hệ bảo vệ cơ thể khỏi những tác động có hại.
Việc dùng các thiết bị điện tử cá nhân như ĐTDĐ, máy tính, máy nghe nhạc trước khi ngủ, theo các nhà khoa học là một thói quen rất có hại. Chúng kích thích bộ não còn mạnh hơn cả việc tiếp nhận thụ động thông tin từ màn hình TV. Và đương nhiên, hậu quả tác động đến não còn nặng nề hơn nữa.

Công dụng chữa bệnh thần kỳ của rau cần
Là cây rau quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày, rau cần nước còn là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh mà ít ai biết.

Cách xử lý "chuẩn không cần chỉnh" khi bị hóc xương cá
Khi bị hóc xương cá, bạn cần phải nhanh chóng xử lý theo hướng dẫn dưới đây nhé.

Say nắng, say nóng: Nguyên nhân và cách xử trí
Say nắng, say nóng là hiện tượng thường gặp trong mùa hè, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng cao điểm...

Những dấu hiệu đầu tiên của bệnh ung thư cổ tử cung
Nếu bị ung thư cổ tử cung, chị em có thể có những dấu hiệu khác thường như đau vùng chậu, chảy máu âm đạo bất thường...

Học cách ngủ trưa "chuyên nghiệp" nhờ bí kíp khoa học
Đã bao giờ bạn có cảm giác bị "hút hết sinh lực" sau giấc ngủ trưa chưa?

Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà
Ngộ độc thực phẩm là biểu hiện bệnh lý xuất hiện sau khi ăn, uống những thức ăn nhiễm độc, nhiễm khuẩn, thức ăn bị biến chất ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia.
