Khám phá những thiết bị công nghệ theo dõi giấc ngủ
Cải thiện thói quen ngủ sẽ giúp cuộc sống của bạn trở nên tốt hơn, trong đó làm thế nào để theo dõi được liệu mình có ngủ đủ giấc không là điều nhiều người mong muốn.
Mặc dù các chuyên gia khuyến cáo bạn nên đặt thiết bị công nghệ khỏi phòng ngủ, nhưng điện thoại vẫn là công cụ hữu dụng nếu bạn muốn theo dõi giấc ngủ. Nó cũng có thể được sử dụng thay thế cho đồng hồ báo thức. Để theo dõi giấc ngủ bằng điện thoại, bạn có các biện pháp sau:
Sử dụng ứng dụng ngủ
Có một số ứng dụng sử dụng gia tốc điện thoại hoặc sóng siêu âm phát ra từ điện thoại để phát hiện chuyển động. Tất cả những gì bạn phải làm là đặt điện thoại lên nệm bên cạnh mình. Mỗi buổi sáng, bạn có thể thấy mình ngủ bao lâu, và bạn di chuyển bao nhiêu trong khi ngủ, từ đó cho thấy liệu bạn có ngủ đủ giấc hay không.
Một số ứng dụng theo dõi giấc ngủ đáng chú ý như: SleepScore, Sleep Cycle hay Sleep Time đều có sẵn cho Android lẫn iOS.
Sử dụng iPhone
Trong ứng dụng Clock, tính năng Bedtime cho phép bạn đặt giờ đi ngủ và thức dậy. Sau khi thiết lập, điện thoại sẽ cảnh báo bạn khi đến giờ đi ngủ để có được giấc ngủ mà bạn mong muốn.
iPhone có sẵn ứng dụng Bedtime giúp theo dõi giấc ngủ của bạn. (ẢNH CHỤP MÀN HÌNH).
Khi tính năng này được bật, điện thoại sẽ chú ý đến thời điểm bạn ngừng sử dụng nó vào ban đêm và khi bạn tiếp cận điện thoại vào buổi sáng để ước tính số giờ bạn ngủ. Bạn có thể thấy dữ liệu đó trong phần Sleep Analysis của ứng dụng Health.
Mặc dù vậy nó không phải là giải pháp hoàn hảo khi điện thoại có thể bị rơi khỏi giường trong quá trình ngủ do sự di chuyển của nệm, và điện thoại cũng có thể quá nhiệt nếu nó được đặt dưới tấm chăn.
Thiết bị theo dõi sức khỏe
Để có một ý tưởng tốt hơn về việc bạn ngủ ngon như thế nào, cách tốt nhất là sử dụng thiết bị theo dõi sức khỏe. Nhiều thiết bị trong số này đã được trang bị tính năng để theo dõi giấc ngủ, bao gồm một số mẫu từ Fitbit, Apple Watch, Motiv Ring và tất cả thiết bị tương tự. Chúng có thể theo dõi hiệu quả giấc ngủ bằng cách đo chuyển động của bạn suốt đêm.
Apple Watch cũng có thể giúp bạn theo dõi giấc ngủ hằng ngày. (ẢNH: AFP).
Nhưng hãy nhớ rằng vì các thiết bị này không được thiết kế đặc biệt cho giấc ngủ nên hãy kiểm tra kỹ độ chính xác của chúng. Để đảm bảo thiết bị theo dõi sức khỏe không hoạt động quá mức hoặc đánh giá thấp việc bạn đã ra ngoài bao lâu, hãy sử dụng ứng dụng ngủ.
Giường thông minh và cảm biến chuyên dụng
Nếu thực sự nghiêm túc trong việc theo dõi giấc ngủ, hãy thử mua một tấm nệm thông minh hoặc cảm biến đo giấc ngủ chuyên dụng, chẳng hạn như: iFit Sleep HR hoặc Eight Sleep Tracker.
Các cảm biến đặt dưới hoặc trên nệm được dùng để theo dõi chuyển động, cộng với nhịp tim và hô hấp. Chúng sử dụng dữ liệu đó để cho bạn biết bạn mất bao lâu để ngủ. Trong khi đó nệm thông minh làm những điều tương tự, nhưng còn đi kèm chế độ làm mát, sưởi ấm và nhiều tính năng cao cấp khác.
Những chiếc giường thông minh không chỉ phục vụ riêng việc theo dõi giấc ngủ. (ẢNH: AFP).
Lợi ích chính của những thiết bị này chính là có bộ theo dõi chuyên dụng nên độ chính xác cao hơn. Nó cũng không cần buộc người dùng phải đeo dây đeo cổ tay trong khi ngủ hoặc lo lắng nó sẽ hết pin trong đêm.
Nano trong một thế giới cực nhỏ
Khoa học và công nghệ nano (nanoscience and nanotechnology) là một bộ môn khảo sát, tìm hiểu đặc tính những vật chất cực nhỏ, để thao tác (manipulate), chồng chập những vật chất này, xây dựng vật thể to hơn.
Khám phá siêu vật liệu Aerogel của tương lai
Con người luôn đi tìm kiếm và chế tạo ra những vật liệu mới với những tính năng ưu việt trong đó có 'khí đóng băng' Aerogel. Theo những tin khoa học mới gần đây, Aerogel có thể sẽ là loại siêu vật liệu tiềm năng của tương lai.
"Trí tuệ nhân tạo" AlphaGo là gì mà khiến con người thán phục?
AlphaGo là gì? Tại sao AlphaGo lại được nhiều người quan tâm như vậy? Điều gì đã khiến cho bộ máy nhân tạo AlphaGo chiến thắng một kiện tướng cờ vây nhiều năm kinh nghiệm?
Điện thoại giúp nhìn xuyên thấu mọi chất liệu
Các nhà nghiên cứu tại viện công nghệ UT Dallas mới đây đã biến những chiếc điện thoại cầm tay thành thiết bị giúp người dùng có thể nhìn xuyên thấu mọi chất liệu như tường, gỗ, nhựa, giấy…
Trung Quốc chế tạo kính nhìn xuyên thấu quần áo
Một nhóm các nhà khoa học Trung Quốc phát triển thiết bị dò siêu nhỏ cho phép nhìn xuyên qua quần áo hoặc một số vật liệu bìa cứng và giấy.
Tham vọng chế tạo Iron Man của quân đội Mỹ
Bộ Tư lệnh Lực lượng Đặc biệt của Mỹ (SOCOM) hiện đang theo đuổi một chương trình mang tính cách mạng nhằm hỗ trợ năng lực siêu nhân cho binh sĩ trong nhiệm vụ tác chiến.
