Đời sống
Y học - sức khỏe
Làm 2 động tác đơn giản này 10 phút trước khi đi ngủ giúp bổ thận, giải độc
Làm 2 động tác đơn giản này 10 phút trước khi đi ngủ giúp bổ thận, giải độc
Hầu hết mọi người thường sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ, việc làm này không có lợi cho sức khỏe. Thay vào đó thực hiện 2 động tác đơn giản này có lợi cho sức khỏe của thận, giúp cơ thể giải độc.
Thực tế 10 phút trước khi đi ngủ là giai đoạn vàng để nuôi dưỡng sức khỏe. Tận dụng đúng cách 10 phút này, sẽ vô cùng có lợi cho sức khỏe. Người xưa thường nói: “Cơ thể nhẹ nhàng một khi không có độc tố”, và cơ thể thông qua giải độc lớn nhất chính là bàng quang.
Chất độc được truyền đi mọi nơi, trong khi đó con đường giải độc đều là tiến hành theo từng giai đoạn, bộ phận, nhưng cuối cùng cũng phải quay trở về bàng quang. Nếu kinh tuyến này không bị cản trở, cảm lạnh bên ngoài khó xâm chiếm và chất độc bên trong được thải ra kịp thời, cơ thể tránh xa bệnh tật.
Tuy nhiên, ai cung cấp năng lượng cho bàng quang? Chủ yếu là thận, thận và bàng quang có mối tương thông, bàng quang chỉ là một con đường, cơ thể không có sức lực vận hành, cần sự chống đỡ của khí thận mới có thể hoàn thành chức năng chống lạnh, giải độc, vì vậy đả thông bàng quang trước, chúng ta cần nuôi dưỡng thận.
1. Động tác đặt mu bàn tay đặt dưới eo khi nằm để nuôi dưỡng thận
Đặt 2 mu bàn tay có huyệt Lao cung ở đúng 2 quả thận.
Phương pháp: Trước khi đi ngủ, đật mu bàn tay đặt dưới phần eo lưng và nằm ngửa trên giường. Sau 5 - 10 phút, hơi nóng sẽ lan dần khắp cơ thể. Trước khi ngủ, 2 tay có phần huyệt Lao Cung ép vào 2 quả thận, hơi nóng của 2 bàn tay sẽ trực tiếp làm ấm 2 quả thận, đẩy hơi lạnh trong thận ra ngoài, thông qua hành động này, mồ hôi sẽ được bài tiết ra ngoài cơ thể.
Đặc biệt là từ 10 rưỡi đến 11 giờ vào buổi tối, là thời gian vàng để thực hiện động tác này. Lúc này khí đất là mạnh nhất, khí đất thông qua huyệt Lao cung đi vào cơ thể, truyền qua huyệt Lao cung trực tiếp truyền vào 2 quả thận, kèm theo hơi nóng ở 2 bàn tay và khí ở ngũ hành, làm ấm 2 quả thận. Khi mới bắt đầu, 2 bàn tay bị lưng eo ép xuống sẽ xuất hiện hiện tượng tê, 3-5 ngày có thể sẽ thích nghi, 2 tay sẽ cảm thấy thư giãn. Những người uống nhiều rượu, trán sẽ đổ mồ hôi, có khi phần eo cũng đổ mồ hôi, điều này đều là hiện tượng tốt mà thận khí đang được lấp đầy.
2. Động tác rướn người, tay móc ngón chân
Sau khi thận đầy, chúng ta sẽ bắt đầu mở thông tuyến bàng quang.
Động tác này có thể giúp kinh bàng quang giải độc.
Phương pháp: Ngồi duỗi thẳng hai chân với nhau, rướn 2 tay về phía trước chạm đến đầu các ngón chân, từ từ ấn cơ thể xuống. Đây là một cách giúp kinh bàng quang giải độc, làm ít nhất 15-30 phút. Nếu cơ thể ép xuống chân càng ít, càng chứng tỏ độc tố tích tụ càng nhiều, chỉ cần cơ bắp đùi sau có cảm giác căng ra là được. Thời gian đầu khi mới tập, bạn có thể chưa quen với việc rướn người và tay chạm được đến các ngón chân. Nhưng chỉ cần bạn tập 1 vài lần là sẽ cảm thấy dễ thực hiện hơn rất nhiều.
Hai động tác nhỏ này, đơn giản nhưng có hiệu quả. Mồi ngày kiên trì thực hiện, không những không tốn tiền, không tác dụng phụ, bổ thận giải độc, cũng có thể kéo dài tuổi thọ 10 năm. Đây là việc làm rất tốt, mọi người hãy bắt đầu thực hiện từ bây giờ.
Hướng dẫn các nghi thức cúng trong đêm giao thừa
Cúng giao thừa là nghi thức cúng không thể thiếu trong mỗi đêm 30 tết. Gia đình nào cũng muốn chuẩn bị thật tốt, đầy đủ các nghi thức cúng lễ trong đêm giao thừa để tiễn năm cũ và chào đón năm mới.
Những loài hoa đẹp có chất kịch độc chết người
Mặc dù khoác lên mình những màu sắc rực rỡ và vẻ đẹp quyến rũ lòng người, nhưng nhiều loài hoa lại chứa những chất kịch độc có thể gây chết người.
Thịt vịt rất tốt cho sức khỏe nhưng những ai không nên ăn?
Theo các nghiên cứu đông y, thịt vịt là một loại thực phẩm có vị ngọt, hơi mặn, tính hàn, tác dụng tư âm, dưỡng vị, lợi thủy tiêu thũng, giải độc.
Bệnh cúm mùa là gì?
Thời gian vừa qua, thời tiết miền Bắc liên tục thay đổi thất thường khiến nhiều trẻ phải nhập viện vì các bệnh liên quan đến đường hô hấp, tiêu hóa.
Điểm danh những loại virus nguy hiểm nhất hành tinh
Bên cạnh các virus "tử thần" như sars, ebola, hiv... vẫn còn những virus không hề kém cạnh về mức độ nguy hiểm đối với con người.
Điều tối kỵ khi ăn thanh long ai cũng nên biết để tránh rước bệnh vào thân
Theo lương y Bùi Hồng Minh, bệnh nhân tiêu chảy hoặc chị em phụ nữ có thể trạng lạnh, đang đến kỳ kinh nguyệt... đều không nên ăn thanh long.
