Đời sống
Y học - sức khỏe
Làm 2 động tác đơn giản này 10 phút trước khi đi ngủ giúp bổ thận, giải độc
Làm 2 động tác đơn giản này 10 phút trước khi đi ngủ giúp bổ thận, giải độc
Hầu hết mọi người thường sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ, việc làm này không có lợi cho sức khỏe. Thay vào đó thực hiện 2 động tác đơn giản này có lợi cho sức khỏe của thận, giúp cơ thể giải độc.
Thực tế 10 phút trước khi đi ngủ là giai đoạn vàng để nuôi dưỡng sức khỏe. Tận dụng đúng cách 10 phút này, sẽ vô cùng có lợi cho sức khỏe. Người xưa thường nói: “Cơ thể nhẹ nhàng một khi không có độc tố”, và cơ thể thông qua giải độc lớn nhất chính là bàng quang.
Chất độc được truyền đi mọi nơi, trong khi đó con đường giải độc đều là tiến hành theo từng giai đoạn, bộ phận, nhưng cuối cùng cũng phải quay trở về bàng quang. Nếu kinh tuyến này không bị cản trở, cảm lạnh bên ngoài khó xâm chiếm và chất độc bên trong được thải ra kịp thời, cơ thể tránh xa bệnh tật.
Tuy nhiên, ai cung cấp năng lượng cho bàng quang? Chủ yếu là thận, thận và bàng quang có mối tương thông, bàng quang chỉ là một con đường, cơ thể không có sức lực vận hành, cần sự chống đỡ của khí thận mới có thể hoàn thành chức năng chống lạnh, giải độc, vì vậy đả thông bàng quang trước, chúng ta cần nuôi dưỡng thận.
1. Động tác đặt mu bàn tay đặt dưới eo khi nằm để nuôi dưỡng thận
Đặt 2 mu bàn tay có huyệt Lao cung ở đúng 2 quả thận.
Phương pháp: Trước khi đi ngủ, đật mu bàn tay đặt dưới phần eo lưng và nằm ngửa trên giường. Sau 5 - 10 phút, hơi nóng sẽ lan dần khắp cơ thể. Trước khi ngủ, 2 tay có phần huyệt Lao Cung ép vào 2 quả thận, hơi nóng của 2 bàn tay sẽ trực tiếp làm ấm 2 quả thận, đẩy hơi lạnh trong thận ra ngoài, thông qua hành động này, mồ hôi sẽ được bài tiết ra ngoài cơ thể.
Đặc biệt là từ 10 rưỡi đến 11 giờ vào buổi tối, là thời gian vàng để thực hiện động tác này. Lúc này khí đất là mạnh nhất, khí đất thông qua huyệt Lao cung đi vào cơ thể, truyền qua huyệt Lao cung trực tiếp truyền vào 2 quả thận, kèm theo hơi nóng ở 2 bàn tay và khí ở ngũ hành, làm ấm 2 quả thận. Khi mới bắt đầu, 2 bàn tay bị lưng eo ép xuống sẽ xuất hiện hiện tượng tê, 3-5 ngày có thể sẽ thích nghi, 2 tay sẽ cảm thấy thư giãn. Những người uống nhiều rượu, trán sẽ đổ mồ hôi, có khi phần eo cũng đổ mồ hôi, điều này đều là hiện tượng tốt mà thận khí đang được lấp đầy.
2. Động tác rướn người, tay móc ngón chân
Sau khi thận đầy, chúng ta sẽ bắt đầu mở thông tuyến bàng quang.
Động tác này có thể giúp kinh bàng quang giải độc.
Phương pháp: Ngồi duỗi thẳng hai chân với nhau, rướn 2 tay về phía trước chạm đến đầu các ngón chân, từ từ ấn cơ thể xuống. Đây là một cách giúp kinh bàng quang giải độc, làm ít nhất 15-30 phút. Nếu cơ thể ép xuống chân càng ít, càng chứng tỏ độc tố tích tụ càng nhiều, chỉ cần cơ bắp đùi sau có cảm giác căng ra là được. Thời gian đầu khi mới tập, bạn có thể chưa quen với việc rướn người và tay chạm được đến các ngón chân. Nhưng chỉ cần bạn tập 1 vài lần là sẽ cảm thấy dễ thực hiện hơn rất nhiều.
Hai động tác nhỏ này, đơn giản nhưng có hiệu quả. Mồi ngày kiên trì thực hiện, không những không tốn tiền, không tác dụng phụ, bổ thận giải độc, cũng có thể kéo dài tuổi thọ 10 năm. Đây là việc làm rất tốt, mọi người hãy bắt đầu thực hiện từ bây giờ.
Điểm danh những loại virus nguy hiểm nhất hành tinh
Bên cạnh các virus "tử thần" như sars, ebola, hiv... vẫn còn những virus không hề kém cạnh về mức độ nguy hiểm đối với con người.
Điểm danh các loại ảo ảnh thị giác lừa đảo bộ não
Ảo ảnh thị giác (Optical Illusions) vẫn được biết đến là những hình ảnh đánh lừa đôi mắt. Nhưng thực chất chúng mang một ý nghĩa khác, đó là những hình ảnh được não bộ “tiên đoán”.
Loại cá là "thuốc" bổ phổi, rất tốt cho sức khỏe phụ nữ
Theo các sách cổ, cá chép bổ tỳ vị, lợi tiểu, tiêu phù, thông sữa, chữa ho, lở loét..., là một trong những thực phẩm bổ dưỡng cho thai phụ. Do lợi tiểu, tiêu phù nên cá chép còn được dùng trong nhiều bệnh khác như gan, thận.
Những điều cần biết về thụ tinh trong ống nghiệm
Kể từ khi ra đời, thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) luôn là chỗ bám víu cuối cùng cho các cặp vợ chồng hiếm muộn muốn sinh em bé, khi tất cả các giải pháp hỗ trợ khác đều cúi đầu chào thua.
Phải tuyệt đối kiêng kỵ làm gì trong ngày mùng 1 Tết?
Có những điều kiêng kị và điều nên làm trong ngày mùng 1 tết đã trở thành phong tục lâu đời của người Việt Nam để mang lại may mắn và tránh điều xui xẻo trong một năm mới.
Hướng dẫn cách bày mâm cúng giao thừa
Tết đang đến gần, không khí xuân ấm áp lan tỏa khắp nơi. Đây cũng là thời điểm nhà nhà chuẩn bị sửa sang, mua sắm những vật dụng cần thiết để chờ đón giao thừa.
