Làm sao để 'thọ tỉ Nam sơn'?
Sống lâu là một nguyện vọng của con người. Trong lời chúc của bất cứ dân tộc nào, nhất là những ngày năm mới, người ta đều nhắc đến sống lâu. Vậy làm thế nào để trường thọ?
Một ly rượu nho hoặc một cốc bia có thể làm giảm trí nhớ của một phụ nữ ở tuổi “thất thập cổ lai hy” đến 20%. Tuổi thọ trung bình của một người Nga là 67,5 tuổi (phụ nữ 72 và nam giới là 59). Sự khác biệt dễ dàng giải thích. Đàn ông Nga uống quá nhiều rượu, hút quá nhiều thuốc lá, trải qua quá nhiều stress vì cuộc sống còn khó khăn và không chịu kiểm tra sức khỏe thường xuyên.
Trẻ em do các bà mẹ trẻ sinh ra hiện nay có nhiều cơ hội để sống lâu trăm tuổi. Nếu một người phụ nữ sinh con khi chưa đến 25, đứa trẻ có thể sống lâu hơn những em bé khác, ra đời khi mẹ lớn tuổi hơn.
Những cặp vợ chồng hôn nhau mỗi sáng, có thể sống lâu hơn 5 năm so với các cặp vợ chồng không thực hiện điều đơn giản này. Đó là điều mà các nhà tâm lý học Anh và Đức đã tổng kết.
Những người có gia đình sống lâu hơn những người sống độc thân. Họ ăn uống có điều độ hơn, được quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn và được vợ hoặc chồng thường xuyên chăm sóc.
Nhật là nước có số người sống thọ nhất thế giới. Vào năm 2050, dự báo có một triệu người sống vượt quá tuổi 100.
Những phụ nữ chân dài sống lâu hơn những người chân ngắn.
Hàng ngày xem TV điều độ, theo dõi những bộ phim dài tập kiểu những bộ phim Nam Mỹ luôn luôn kết thúc có hậu, có thể cộng thêm 10 năm vào tuổi thọ.
Mỗi sáng (hoặc chiều cũng được) tập thể dục sống thêm được 2 năm.
Có nhiều yếu tố tự nhiên hoặc lối sống giúp ta kéo dài tuổi thọ. Những yếu tố có ý nghĩa nhất là giới tính, gen di truyền, quan tâm kiểm tra sức khỏe, vệ sinh, ăn kiêng, tập thể dục…
Một vài con số về tuổi thọ ở một số nước:
Các nước phát triển: 77 đến 83. Thế giới thứ ba: 35 đến 60.
Nhưng nói chung, bất cứ ở nước nào tuổi thọ cũng cứ tăng dần. Ví dụ Tây Ban Nha là 80,02 vào năm 2002 tăng lên 82,31 năm 2005; tương ứng ở Áo là 80 và 80,39; ở Italia 79,25 và 79,68; ở Pháp là 79,05 và 79,60; ở Đức là 77,78 và 78,65; ở Anh là 77,99 và 78,4; ở Mỹ là 77,4 và 77,7.
Cuộc sống sung túc cũng không phải là nguyên nhân kéo dài tuổi thọ vì nó kèm theo nhiều bệnh tật do lối sống mang lại ví dụ bệnh béo phì, tiểu đường, huyết áp cao, các bệnh tim mạch, đột quỵ…
Cho nên, việc kéo dài tuổi thọ phải gắn liền với việc khắc phục những bệnh thường gặp ở nước phát triển.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Thuốc lá làm tiêu hủy nhiễm sắc thể Y ở đàn ông
So với các bạn đồng giới không hút thuốc, những nam giới hút thuốc tăng gấp 3 nguy cơ bị mất các nhiễm sắc thể giới tính Y của họ, theo một nghiên cứu mới.
