Làm việc ban đêm phá vỡ đồng hồ sinh học não bộ
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, làm việc ban đêm một gượng ép có thể ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của não bộ theo cách tương tự như bệnh Alzheimer.
Mọi người ai cũng biết rằng, làm việc ban đêm có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và ngày càng nhiều những bằng chứng chứng tỏ điều đó được đưa ra.
Hệ thống điều chỉnh hệ nhịp ngày đêm ở động vật có vú điều chỉnh nhịp điệu mọi hoạt động và sự nghỉ ngơi vào ban ngày và ban đêm. Làm gián đoạn chu kỳ này gây ra sự mất cân bằng sinh lý, và có thể dẫn đến tăng nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường ở người.
Nhưng cho đến tận bây giờ, có rất ít người biết làm việc ban đêm làm thay đổi tổng thể đồng hồ sinh học não bộ như thế nào.
Mô phỏng hoạt động làm việc ban đêm
Để kiểm tra những tác động của làm việc ban đêm, các nhà nghiên cứu đã để những con chuột mô phỏng hoạt động làm việc ban đêm của con người trong một tuần. 7 con chuột làm việc suốt vào ban đêm, trong khi 12 con khác chỉ làm việc vào ban ngày. Cả hai nhóm làm việc 5 ngày một tuần và cả cuối tuần nữa, chúng làm việc cực nhọc trong 5 tuần liền.
Các nhà nghiên cứu đã mô phỏng sự làm việc của con người bằng cách đặt chuột chạy trên guồng quay chậm, để giữ chúng lúc nào cũng tỉnh táo và vận động, nhưng không bắt chúng làm việc quá sức. Sau những ca làm việc, các nhà nghiên cứu theo dõi hoạt động của chuột với cảm biến chuyển động để kiểm tra xem có gì bất thường không.
Trong vòng 2 tuần, những con chuột làm việc ban đêm tăng đáng kể khối lượng công việc nhưng những hoạt động sau làm việc của chúng giảm. Mức độ hoạt động của chúng cũng thất thường hơn, dao động không ổn định từ cao xuống thấp. Trong khi đó, những con chuột làm việc trong một tuần bình thường không thay đổi tập tính. Hơn nữa, 2 ngày cuối tuần không đủ để bình phục lại do sự thay đổi tập tính bắt nguồn từ làm việc ban đêm.
Các nhà nghiên cứu đã xác định, những thay đổi xảy ra trong đồng hồ sinh học não chuột bằng cách đo mức độ hoạt động sau làm việc. Đồng hồ sinh học bị phá vỡ chứng tỏ rằng những hành vi của chuột cũng như các loài động vật khác đã làm gián đoạn não bộ. Tương tự với loài người, những triệu chứng xảy ra ở chuột xuất phát từ rối loạn chức năng của đồng hồ sinh học cũng giống như triệu chứng của một người được chuẩn đoán là mất trí nhớ.
Một số hạn chế và hậu quả
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng chuột hoạt động vào ban đêm, trong khi con người bận rộn cả ngày, và những tác động mà làm việc ban đêm mang lại có thể rất khác nhau. Hơn nữa, sự thay đổi trong hoạt động của chuột cũng có thể bắt nguồn từ căng thẳng khi khi di chuyển từ lồng này sang lồng khác, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng điều này là không thể.
Những phát hiện này chỉ ra rằng, việc giám sát mức độ làm việc ban đêm của người lao động là một cách hữu hiệu để dự đoán tác động tiêu cực từ lịch làm việc không cố định của họ đến sức khỏe. Thật không may, làm việc ban đêm là một thực tế của rất nhiều người – vì vậy nên làm việc sao cho có thể giảm thiểu rủi ro sức khỏe sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Thuốc lá làm tiêu hủy nhiễm sắc thể Y ở đàn ông
So với các bạn đồng giới không hút thuốc, những nam giới hút thuốc tăng gấp 3 nguy cơ bị mất các nhiễm sắc thể giới tính Y của họ, theo một nghiên cứu mới.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
Phụ nữ lưu giữ ADN của mọi người đàn ông họ từng có quan hệ tình dục
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Seattle thì phụ nữ lưu giữ và mang theo ADN của mọi người đàn ông mà cô ấy từng có quan hệ tình dục.
