Liệu chúng ta có thể tránh được những suy nghĩ không mong muốn?
Sau khi chia tay nhau, bạn có thể nghĩ rằng mình vẫn ổn cho đến khi lái xe qua một góc phố, đụng mặt một người bạn chung, hoặc nghe một bản tình ca cụ thể trên radio. Cho dù bạn muốn ngừng nghĩ về người đó đến mức nào, mọi thứ đều là lời nhắc nhở về mối quan hệ. Không thể xóa bỏ toàn bộ ký ức của bạn, vậy liệu có thể xua đuổi những suy nghĩ không mong muốn?
Minh họa sáng tạo của đầu và tâm trí con người.
Câu trả lời ngắn gọn là: có thể.
Joshua Magee, một nhà tâm lý học lâm sàng và là người sáng lập Wellness Path Therapy, người đã tiến hành nghiên cứu về những suy nghĩ, hình ảnh và sự thúc giục không mong muốn trong các rối loạn tâm thần cho biết.
Trung bình, mọi người báo cáo hơn 4.000 suy nghĩ cá nhân. Và những suy nghĩ này chỉ thoáng qua - trung bình kéo dài không quá năm giây mỗi suy nghĩ.
Magee nói: “Những suy nghĩ liên tục tuôn trào và nhiều người trong chúng ta không nhận thấy. Trong nghiên cứu năm 1996, một phần ba những suy nghĩ này dường như xuất hiện hoàn toàn từ hư không”.
Trong một nghiên cứu khác cho thấy 22% suy nghĩ của họ là kỳ lạ, không thể chấp nhận được hoặc sai - ví dụ, bạn có thể tưởng tượng mình đang chặt ngón tay khi đang nấu ăn hoặc đánh rơi con khi bạn bế chúng vào nôi.
Trong một số tình huống, bạn nên kìm nén những suy nghĩ không mong muốn này. Ví dụ, trong một kỳ thi hoặc một cuộc phỏng vấn xin việc, bạn không muốn cảm thấy bị phân tâm bởi suy nghĩ rằng bạn sẽ thất bại. Trên một chuyến bay, chắc hẳn bạn không muốn nghĩ đến việc máy bay rơi. Và có bằng chứng cho thấy có thể dập tắt những suy nghĩ này.
Các nhà khoa học cũng cho rằng: "Không tìm thấy bằng chứng cho thấy mọi người hoàn toàn có thể tránh được những suy nghĩ không mong muốn". Nhưng việc thực hành có thể giúp mọi người tốt hơn trong việc tránh một suy nghĩ cụ thể.
Tuy nhiên các nhà khoa học khuyên rằng, hãy tiếp cận có ý thức đối với những suy nghĩ không mong muốn và đơn giản là đợi chúng qua đi thay vì tránh chúng - giống như hàng ngàn suy nghĩ khác lướt qua đầu bạn mỗi ngày.
Sự thực khủng khiếp về dân tộc chiến binh Sparta
Những đứa trẻ Sparta ốm yếu, bệnh tật và không đủ sức trở thành chiến binh dũng mãnh trong tương lai sẽ bị ném vào hang sâu một cách phũ phàng.
Khiếp đảm hình phạt phụ nữ ngoại tình thời cổ đại
Đóng đinh vào âm đạo rồi bắt khỏa thân đi diễu phố, kẹp ngực đến đứt lìa, dùng khoan sắt khoan vào âm đạo cho đến chết... là những hình phạt dã man cho phụ nữ ngoại tình thời cổ đại.
Tìm hiểu về châu Phi
Châu Phi (hay Phi châu) là châu lục đứng thứ hai trên thế giới về dân số (sau châu Á), thứ ba về diện tích (sau châu Á và châu Mỹ).
Phân biệt ngày 24 và ngày 25 trong lễ Giáng sinh
Đi tìm sự thật đằng sau những lầm tưởng thông thường về hai ngày tổ chức lễ Giáng sinh…
Trọng lực, lực hấp dẫn và những điều chúng ta vẫn lầm tưởng
Chúng ta vẫn biết rằng, gravity là lực hấp dẫn, nó giúp cho mọi thứ gắn chặt với mặt đất. Tuy nhiên, đó chỉ là một lý thuyết. Còn các cách giải thích khác thì sao?
12 điều thú vị về tự nhiên bạn có thể chưa biết
Thiên nhiên là nơi ấn giấu nhiều điều vô cùng mới lạ và bất ngờ đối với con người, không phải ai cũng biết đến những điều thú vị vẫn đang hiện hữu ngoài kia.
