Liệu chúng ta có thể tránh được những suy nghĩ không mong muốn?
Sau khi chia tay nhau, bạn có thể nghĩ rằng mình vẫn ổn cho đến khi lái xe qua một góc phố, đụng mặt một người bạn chung, hoặc nghe một bản tình ca cụ thể trên radio. Cho dù bạn muốn ngừng nghĩ về người đó đến mức nào, mọi thứ đều là lời nhắc nhở về mối quan hệ. Không thể xóa bỏ toàn bộ ký ức của bạn, vậy liệu có thể xua đuổi những suy nghĩ không mong muốn?
Minh họa sáng tạo của đầu và tâm trí con người.
Câu trả lời ngắn gọn là: có thể.
Joshua Magee, một nhà tâm lý học lâm sàng và là người sáng lập Wellness Path Therapy, người đã tiến hành nghiên cứu về những suy nghĩ, hình ảnh và sự thúc giục không mong muốn trong các rối loạn tâm thần cho biết.
Trung bình, mọi người báo cáo hơn 4.000 suy nghĩ cá nhân. Và những suy nghĩ này chỉ thoáng qua - trung bình kéo dài không quá năm giây mỗi suy nghĩ.
Magee nói: “Những suy nghĩ liên tục tuôn trào và nhiều người trong chúng ta không nhận thấy. Trong nghiên cứu năm 1996, một phần ba những suy nghĩ này dường như xuất hiện hoàn toàn từ hư không”.
Trong một nghiên cứu khác cho thấy 22% suy nghĩ của họ là kỳ lạ, không thể chấp nhận được hoặc sai - ví dụ, bạn có thể tưởng tượng mình đang chặt ngón tay khi đang nấu ăn hoặc đánh rơi con khi bạn bế chúng vào nôi.
Trong một số tình huống, bạn nên kìm nén những suy nghĩ không mong muốn này. Ví dụ, trong một kỳ thi hoặc một cuộc phỏng vấn xin việc, bạn không muốn cảm thấy bị phân tâm bởi suy nghĩ rằng bạn sẽ thất bại. Trên một chuyến bay, chắc hẳn bạn không muốn nghĩ đến việc máy bay rơi. Và có bằng chứng cho thấy có thể dập tắt những suy nghĩ này.
Các nhà khoa học cũng cho rằng: "Không tìm thấy bằng chứng cho thấy mọi người hoàn toàn có thể tránh được những suy nghĩ không mong muốn". Nhưng việc thực hành có thể giúp mọi người tốt hơn trong việc tránh một suy nghĩ cụ thể.
Tuy nhiên các nhà khoa học khuyên rằng, hãy tiếp cận có ý thức đối với những suy nghĩ không mong muốn và đơn giản là đợi chúng qua đi thay vì tránh chúng - giống như hàng ngàn suy nghĩ khác lướt qua đầu bạn mỗi ngày.
Bí ẩn những căn nhà bằng gạch trổ nhiều lỗ trên sa mạc: Biết tác dụng ai cũng bất ngờ!
Hoá ra những căn nhà nhỏ xây bằng gạch được trổ nhiều lỗ nhỏ trên sa mạc của người Bedouin lại có lợi ích khiến người ta bất ngờ như vậy!
Những sự thật thú vị ít người biết về tượng vàng Oscar
Chi phí sản xuất thực của một bức tượng vàng Oscar chỉ là 400 đô la nhưng nó lại có giá "trên trời" khi được đưa ra thị trường.
Loại muối đắt nhất thế giới được sản xuất thế nào?
Muối tre Hàn Quốc là một sản phẩm xa xỉ có thể có giá hơn 100 đô la cho mỗi lọ 240g. Giá cả chủ yếu được quyết định bởi quá trình làm ra nó hoàn toàn bằng tay và cần nguồn nhân công lớn.
Những nước dự trữ nhiều vàng nhất thế giới
Đây là 10 quốc gia có dự trữ vàng lớn nhất trên toàn thế giới.
Top 10 người có chỉ số IQ cao nhất thế giới
Trên thế giới có những con người xuất chúng với chỉ số thông minh vượt trội như Albert Einstein, Stephen Hawking. Tuy nhiên, trong lịch sử thế giới có rất nhiều người có chỉ số IQ cao hơn hai nhà bác học trên.
Những lễ vật không thể thiếu khi cúng rằm tháng Giêng
Ngày rằm tháng Giêng, ngày trăng tròn dầu tiên của năm mới, theo tục xưa gọi là: Tết Nguyên Tiêu. Vào ngày này người Việt Nam thường đi lễ Chùa, lễ Phật để cầu mong cho sự bình yên, khoẻ mạnh quanh năm.
