Liệu chúng ta có thể tránh được những suy nghĩ không mong muốn?
Sau khi chia tay nhau, bạn có thể nghĩ rằng mình vẫn ổn cho đến khi lái xe qua một góc phố, đụng mặt một người bạn chung, hoặc nghe một bản tình ca cụ thể trên radio. Cho dù bạn muốn ngừng nghĩ về người đó đến mức nào, mọi thứ đều là lời nhắc nhở về mối quan hệ. Không thể xóa bỏ toàn bộ ký ức của bạn, vậy liệu có thể xua đuổi những suy nghĩ không mong muốn?
Minh họa sáng tạo của đầu và tâm trí con người.
Câu trả lời ngắn gọn là: có thể.
Joshua Magee, một nhà tâm lý học lâm sàng và là người sáng lập Wellness Path Therapy, người đã tiến hành nghiên cứu về những suy nghĩ, hình ảnh và sự thúc giục không mong muốn trong các rối loạn tâm thần cho biết.
Trung bình, mọi người báo cáo hơn 4.000 suy nghĩ cá nhân. Và những suy nghĩ này chỉ thoáng qua - trung bình kéo dài không quá năm giây mỗi suy nghĩ.
Magee nói: “Những suy nghĩ liên tục tuôn trào và nhiều người trong chúng ta không nhận thấy. Trong nghiên cứu năm 1996, một phần ba những suy nghĩ này dường như xuất hiện hoàn toàn từ hư không”.
Trong một nghiên cứu khác cho thấy 22% suy nghĩ của họ là kỳ lạ, không thể chấp nhận được hoặc sai - ví dụ, bạn có thể tưởng tượng mình đang chặt ngón tay khi đang nấu ăn hoặc đánh rơi con khi bạn bế chúng vào nôi.
Trong một số tình huống, bạn nên kìm nén những suy nghĩ không mong muốn này. Ví dụ, trong một kỳ thi hoặc một cuộc phỏng vấn xin việc, bạn không muốn cảm thấy bị phân tâm bởi suy nghĩ rằng bạn sẽ thất bại. Trên một chuyến bay, chắc hẳn bạn không muốn nghĩ đến việc máy bay rơi. Và có bằng chứng cho thấy có thể dập tắt những suy nghĩ này.
Các nhà khoa học cũng cho rằng: "Không tìm thấy bằng chứng cho thấy mọi người hoàn toàn có thể tránh được những suy nghĩ không mong muốn". Nhưng việc thực hành có thể giúp mọi người tốt hơn trong việc tránh một suy nghĩ cụ thể.
Tuy nhiên các nhà khoa học khuyên rằng, hãy tiếp cận có ý thức đối với những suy nghĩ không mong muốn và đơn giản là đợi chúng qua đi thay vì tránh chúng - giống như hàng ngàn suy nghĩ khác lướt qua đầu bạn mỗi ngày.
Người đàn ông "không có não" mà vẫn sống thách thức giới khoa học
Bệnh nhân 44 tuổi có đầy đủ nhận thức như bao người dù mang bộ não khác thường.
Sở hữu những đặc điểm này trên cơ thể, bạn sẽ thuộc nhóm thông minh hơn phần còn lại của thế giới
Thì ra, những đặc điểm này trên cơ thể cũng phản ánh trí thông minh của một con người.
Ngôi chùa cổ 700 tuổi trên sông Dương Tử, vẫn vững chắc qua bao đợt thiên tai
Được mệnh danh là ngôi chùa đầu tiên trên sông Dương Tử, chốn thờ phụng linh thiêng này vẫn sừng sững tồn tại trong suốt 700 năm và qua biết bao trận lũ lụt.
Hồ thiêng ở TQ: 800.000 tấn tôm cá nhưng không một ai dám đánh bắt
Vì lý do gì mà người dân Tây Tạng không tận dụng nguồn tài nguyên vốn có dù không bị ngăn cấm bởi chính quyền hay pháp luật?
Thị trấn "hỏa ngục" cháy suốt hơn 60 năm
Đám cháy kéo dài hàng chục năm đã biến thị trấn mỏ Centralia từ một nơi sôi động thành địa ngục hoang tàn.
Bị sét đánh rồi được cứu sống, anh chàng người Úc bỗng có khả năng dự báo các cơn bão
Một người Úc sau khi bị sét đánh và sống sót thì bỗng có khả năng kỳ lạ: Anh dự đoán rất chuẩn khi có bão sắp đến.
