Lối sống phương Tây làm tăng nguy cơ ung thư vú
Các nhà khoa học vừa lên tiếng cảnh báo nguy cơ gia tăng số lượng các ca ung thư vú do ảnh hưởng lối sống phương Tây – ăn quá no, uống bia rượu quá nhiều, tập thể dục quá ít cũng như hạn chế cho con bú bằng sữa mẹ.
Ăn uống vô độ cũng làm gia tăng nguy cơ |
Mỗi năm, Anh (có tỷ lệ mắc ung thư vú cao thứ 9 với 87,9 ca/100.000 phụ nữ) phát hiện khoảng 45.000 ca ung thư, trong đó có 12.000 ca tử vong. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng sẽ có thể ngăn chặn được hơn 18.000 ca mỗi năm nếu phụ nữ biết giữ gìn trọng lượng cơ thể, uống bia rượu ít hơn và hoạt động thể chất nhiều hơn. Ngoài ra, việc cho con bú bằng sữa mẹ cũng là nhân tố quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc căn bệnh chết người này. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ ở các nước Đông Phi uống bia rượu ít hơn rất nhiều so với phụ nữ châu Âu và mức độ béo phì cũng thấp hơn nhiều trong khi tỷ lệ nuôi con bằng sữa mẹ lại cao hơn.
Phụ nữ có thân hình “quá cỡ” thường có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn bình thường. Nguyên nhân được cho là do hàm lượng hormone giới tính estrogen tăng lên khác thường khi tăng trọng. Ngoài ra, việc thay đổi hàm lượng estrogen còn liên quan đến việc uống rượu. Các nghiên cứu cho thấy nếu phụ nữ mỗi ngày uống 1 ly rượu lớn sẽ tăng nguy cơ ung thư vú thêm 20%.
Ăn uống không điều độ cùng với thói quen chọn các món ăn vặt đã khiến người ta ăn quá nhiều và là một tác nhân dẫn đến béo phì. “Dùng hết những gì có trên dĩa” là phép lịch sự khiến nhiều người vẫn ăn dù đã no. Một khảo sát mới đây tại Anh cho thấy cứ 5 người thì có đến 4 người vẫn giữ phong cách này. Hơn 50% phụ nữ vì muốn kết thúc cùng lúc với chồng hoặc bạn trai nên cố gắng ăn nhiều hơn mức có thể. Khoảng 90% người được hỏi thừa nhận bị cha mẹ ép phải ăn cho sạch dĩa và 71% nói rằng họ sẽ chọn mua loại cà phê có kích cỡ lớn hơn bình thường hoặc những món ăn giặm như khoai tây rán, sôcôla kèm với bánh mì kẹp thịt nếu giá của chúng chỉ nhỉnh hơn loại thường một ít. Những món khoái khẩu của người phương Tây như bia, kem, khoai tây chiên và tất cả các món bánh được cho là góp phần khiến họ tăng trọng.
Những thay đổi đơn giản trong lối sống để sống khỏe mạnh không chỉ làm giảm khả năng mắc ung thư vú mà còn giảm các nguy cơ liên quan đến các loại bệnh khác. WCRF khuyến khích phụ nữ mỗi ngày tập thể dục ít nhất 30 phút và nếu có uống rượu thì phải hạn chế, mỗi ngày tối đa chỉ 1 ly. “Ung thư vú được cho là sự kết hợp giữa nhiều nguyên nhân gồm lối sống, hệ gien, các nhân tố môi trường và nhiều thứ khác. Mặc dù các tác nhân gây ung thư không thể thay đổi nhưng phụ nữ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh của họ bằng cách uống bia rượu ít hơn, duy trì trọng lượng cơ thể ở mức cân đối và tập thể dục đều đặn”, Tiến sĩ Caitlin Palframan, Giám đốc Tổ chức từ thiện chống ung thư vú Breakthrough Breast Cancer của Anh nhận định.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Thuốc lá làm tiêu hủy nhiễm sắc thể Y ở đàn ông
So với các bạn đồng giới không hút thuốc, những nam giới hút thuốc tăng gấp 3 nguy cơ bị mất các nhiễm sắc thể giới tính Y của họ, theo một nghiên cứu mới.
