Mẹo chữa đau đầu chỉ sau 10 giây
Bằng cách thư giãn cơ hàm, bạn có thể đẩy lùi cơn đau đầu chỉ sau 10 giây.
David Reavy là nhà vật lý trị liệu nổi tiếng ở Chicago (Mỹ). Ông thường xuyên làm việc cùng các vận động viên của giải bóng bầu dục NFL và bóng rổ NBA.
Vị trí cơ cắn. (Ảnh: RG).
Chia sẻ với Men's Health, Reavy cho biết có thể nhận diện một người bị đau đầu bằng việc quan sát tư thế xem vai, cổ và đặc biệt là xương hàm có căng cứng hay không. Theo nhà vật lý trị liệu, hàm căng cứng có thể gây nên phản ứng dây chuyền, tác động đến các cơ khác ở đầu và cổ, từ đó gây ra đau đầu.
Để bớt đau đầu, Reavy khuyên bạn thực hiện 3 bước sau:
- Ấn nhẹ vào vùng cơ cắn ở giao điểm giữa xương hàm và má.
- Mở miệng to nhất có thể.
- Đóng lại.
Bạn hãy lặp lại liên tục ba bước trên cho đến khi cảm thấy cơ hàm ở trạng thái thả lỏng. Nên làm một vài lần trong ngày, nhất là đối với người có xu hướng nghiến răng nếu gặp căng thẳng. Ngoài giảm đau đầu, bài tập còn giúp cải thiện chứng rối loạn thái dương hàm.
Nên ăn hàu sống hay chín?
Hàu chứa nhiều kẽm, nhiều loại men tiêu hóa, các vitamin (D, B11, B1, B2, B2, C…), khoáng chất (sắt, đồng, kali, photpho…) rất tốt cho cơ thể; đặc biệt hàm lượng axít béo omega-3 cao.
Táo là loại quả cực tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết ăn đúng cách
Táo là trái cây "vàng" không chỉ trong ẩm thực mà còn là vị thuốc có khả năng phòng tránh và điều trị nhiều loại bệnh.
Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Điều gì sẽ xảy ra Trái đất không còn muỗi?
Nếu bị tuyệt chủng, 3.500 loài muỗi trên Trái Đất hiện nay sẽ biến mất. Trong số đó, khoảng 200 loài muỗi có khả năng hút máu người và ba loài Anopheles, Culex, Aedes truyền bệnh nguy hiểm.
Trong trái cà tím có gì mà người Nhật rất thích ăn và ăn rất nhiều?
Theo một nghiên cứu gần đây, trong số các loại rau trái màu tím thì trái cà tím đứng hàng đầu vì đem lại cho chúng ta rất nhiều mặt lợi ích về sức khỏe.
Lý do ăn ngô tốt cho sức khỏe
Giàu chất xơ giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa, chứa chất chống oxy hóa giúp ngừa ung thư... là những tác dụng ít biết của ngô.
