Nghiên cứu chỉ ra phương pháp đánh răng hiệu quả nhất
Các chuyên gia của Anh đã đưa ra phương pháp đánh răng tốt nhất, không gây hại cho nướu và răng.
>>> Điều cần tránh khi đánh răng
Nhiều người trong chúng ta có thói quen đánh răng theo vòng tròn, chải răng ngang (bàn chải vuông góc với răng) hay đánh theo chiều dọc (thẳng lên và xuống theo răng). Tuy nhiên, cách chải răng này đã bỏ qua nhiều vị trí trên bề mặt răng: cổ răng, kẽ răng, rãnh nướu... dễ dàng tạo điều kiện cho mảng bám hình thành, tạo vôi răng, gây hôi miệng, viêm lợi...
Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH College London (UCL) mới đây đã phân tích và đưa ra phương pháp đánh răng đúng đắn, tần suất và thời gian đánh bao lâu để đạt được hiệu quả cao nhất.
Theo đó, Aubrey Sheiham - giáo sư danh dự của Viện Dịch tễ học và Y tế công cộng cho biết: "Cách chải răng tốt nhất là nghiêng bàn chải một góc 45 độ về phía nướu răng và đánh vào ranh giới giữa răng - nướu để có thể loại bỏ mảng bám răng. Chải răng một cách nhẹ nhàng, rung nhẹ tại chỗ nhiều lần. Cách này sẽ giúp lông bàn chải len sâu vào kẽ răng, massage nướu, giúp nướu khỏe mạnh".
Giáo sư cũng nói thêm: "Để phương pháp chải răng này đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn giữ bàn chải bằng hai ngón cái và trỏ, các ngón còn lại nắm hờ (tương tự như khi bạn cầm chiếc bút chì vậy) chứ không nên nắm thật chặt bàn chải. Việc cầm bàn chải đúng cách sẽ giúp bạn tạo ra lực vừa phải, không quá mạnh - dễ gây tổn thương đến nướu, làm hỏng men răng".
Tiến sĩ John Wainwright - người tham gia vào nghiên cứu cho biết: "Cần đánh răng trong ít nhất 2 phút. Bạn cũng lưu ý xoay bàn chải để đánh các vùng răng khác nhau, mỗi vùng lặp lại từ 6 - 10 lần. Chải hàm trên trước, hàm dưới sau; mỗi hàm cần chải sạch mặt ngoài, mặt trong, mặt nhai".
Trong 24 giờ, hàng triệu vi khuẩn có thể phát triển trong miệng và hình thành các mảng bám trên răng. Để ngăn chặn điều này, các chuyên gia khuyên nên đánh răng sau mỗi bữa ăn, tối thiểu 2 lần sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ.
Không nên tắm rửa khi trời có sấm sét
Nên tránh ra ngoài mỗi khi nghe tiếng sấm. Tuy nhiên, kể cả lúc ở trong nhà, bạn vẫn phải đối mặt với rủi ro bị sét tấn công.
Ai không nên uống nước đậu đen?
Đậu đen là loại hạt lành tính tuy nhiên không nên lạm dụng dùng đặc biệt là uống thay nước, sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng hấp thu của các chất trong cơ thể.
10 triệu chứng biểu hiện suy thận
Rất nhiều người mắc bệnh thận mạn nhưng không biết, bởi vì những dầu hiệu ban đầu có thể là rất khó thấy.
Phản ứng kì lạ của bộ não và cơ thể khi bạn bóp cò súng
Bạn nhìn xuống khẩu súng, nhắm mục tiêu, thở ra từ từ và bóp cò. Ngay lập tức, một loạt sự kiện diễn ra: ánh sáng tóe lên, cơ thể bị giật lại đằng sau, một tiếng nổ chát chúa và mùi thuốc súng khét lẹt.
Cách nhận biết mật ong thật, mật ong giả
Nhỏ mật ong lên tờ giấy mỏng, giọt mật vón lại mà không thấm quanh tờ giấy là mật ong thật.
Những thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn
Không ai phủ nhận việc thiếu ngủ ban đêm gây ra nhiều hậu quả tai hại đến sức khỏe của con người.
