Nghiên cứu mới cho thấy: Tập aerobic có thể đảo ngược việc giảm sức bền và teo cơ
Tập aerobic không những tăng cường sức khỏe thể chất, mà còn có thể giảm xơ hóa cơ xương do lão hóa.
Đây là kết luận được đưa ra trong nghiên cứu gần đây, do các nhà khoa học Trung Quốc tiến hành, đăng trên tạp chí chuyên ngành Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.
Tập aerobic giúp tăng lượng cơ xương, giảm tác động của xơ hóa cơ xương.
Trong nghiên cứu đối với chuột già, các nhà nghiên cứu Trung Quốc đã phát hiện rằng tập aerobic có thể đảo ngược việc giảm sức bền và teo cơ.
Theo nghiên cứu, các con chuột già phải tập luyện liên tục với cường độ vừa phải (MICT), từ 9 đến 25 tháng hoặc từ 20 đến 25 tháng để đánh giá tác động đối với chức năng của các tế bào gốc cơ và việc tái tạo cơ.
Kết quả cho thấy việc tập luyện này đều giúp chuột tăng đáng kể thời gian và khoảng cách chạy. Ngoài ra, việc tập luyện còn giúp tăng lượng cơ xương, giảm tác động của xơ hóa cơ xương.
Mặc dù aerobic được cho là có thể làm giảm teo cơ xương, song tác động của loại hình thể dục này đối với khả năng tái tạo và sửa chữa tế bào gốc cơ vẫn chưa được xác định. Dù vậy, các nhà nghiên cứu vẫn khuyến nghị người cao tuổi tăng cường tập thể dục.
Gai cột sống - bệnh nguy hiểm song khó phát hiện sớm
Bác sĩ Randell DuPraw, chuyên gia nắn chỉnh thần kinh cột sống tại Maple Healthcare, giải thích gai cột sống là những mảng xương thừa mọc ra dọc theo rìa các đốt xương sống.
7 hành vi làm tổn thương thận nhưng nhiều người mắc, 2 điều cuối ai cũng bất ngờ
Thận là cơ quan rất quan trọng nhưng cũng rất dễ bị tổn thương bởi những hành vi nhỏ nhặt hàng ngày.
Formaldehyde là gì? Chất này ảnh hưởng tới sức khoẻ như thế nào?
Phoóc-môn hay còn được gọi là Formaldehyde (formalin khi hoà tan). Chất này dễ bị lạm dụng làm chất tẩy trắng và bảo quản trong thực phẩm.
Lá bìm bìm làm thuốc
Bìm bìm được dùng phổ biến theo kinh nghiệm dân gian để làm thuốc lợi tiểu chữa phù thũng, đái dắt. Bìm bìm là loại dây leo. Lá mọc so le, chia 5 thùy. Hoa mầu trắng hay lam tím. Quả nang.
Nam giới và nữ giới ai chịu đau tốt hơn?
Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc ĐH Malaga chỉ ra, khả năng chịu đau ở nam giới và nữ giới là tương tự nhau.
Những lợi ích sức khoẻ và bài thuốc từ cây bằng lăng
Không chỉ khiến cho những con đường thêm mộng mơ, bằng lăng được đánh giá cao vì có nhiều tác dụng trị liệu, có thể sử dụng hầu hết các thành phần của cây để bào chế dược liệu.
