Ngồi nhiều nhanh chết nhưng đã có cách để đảo ngược điều đó
Các nhà khoa học Anh vừa tìm ra cách chống lại những hệ quả tiêu cực đến từ việc ngồi nhiều.
Nếu bạn đang làm công việc phải ngồi trong phần lớn thời gian trong ngày thì xin chia buồn, tuổi thọ của bạn đang bị rút ngắn.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây trên 12.000 phụ nữ ở Anh đã chỉ ra cách để giảm bớt tác hại của việc ngồi nhiều mà không khiến bạn phải… bỏ việc. Bí mật ở đây chính là cảm giác… sốt ruột, khiến bạn cựa quậy không yên.
Nghiên cứu của ĐH Leeds (Anh) thực hiện trên các phụ nữ ở độ tuổi 37-78, trong suốt 12 năm. Trong đó, các khoa học gia đã thu thập thông tin về chế độ ăn, tần suất tập thể dục, tình trạng sức khỏe, và mức độ “sốt ruột” khi ngồi được chấm theo thang điểm từ 1 đến 10.
Kết quả là, những người ngồi quá 7h/ngày có tỷ lệ tử vong hớn 30% so với những người khác. Đối với những người có trạng thái sốt ruột, cựa quậy không yên khi ngồi thì tỷ lệ là không đáng kể.
Nghiên cứu hiện chỉ dựa trên mức sốt ruột tự chấm, vì thế đây chưa phải là kết luận chính thức. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu thật sự khả quan, đủ để các khoa học gia thực hiện nhiều nghiên cứu trong tương lai.
Janet Cade, trưởng nhóm nghiên cứu từ ĐH Leeds cho biết: “Chúng ta vẫn cần các nghiên cứu xa hơn. Cần xét xem liệu những hệ quả tiêu cực từ cảm giác sốt ruột, mất tập trung có đáng để đánh đổi những lợi ích cho sức khỏe của chúng ta”.
Cũng theo Janet, về mặt logic thì chúng ta không cần nghiên cứu để biết rằng việc di chuyển, vận động rất có lợi cho cơ thể.
Tuy nhiên trên thực tế, rất nhiều người trong xã hội đang làm công việc phải ngồi 8 tiếng/ngày. Ngay cả khi không phải làm việc, chúng ta vẫn ngồi nhiều: ngồi ăn tối, ngồi xem TV… Thậm chí, tập thể dục 1 tiếng mỗi ngày cũng là không đủ để chống lại các tác hại từ việc ngồi.
Trước đó, các chuyên gia sức khỏe chỉ khuyên rằng nên tìm cách đứng lên, thư giãn trong quá trình làm việc để giảm thiểu tác hại của việc ngồi quá nhiều trong ngày. Và đây là nghiên cứu đầu tiên chỉ ra một phương pháp khác, đơn giản hơn nhưng dường như đạt hiệu quả tương đương.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y tế dự phòng Mỹ.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
Phụ nữ lưu giữ ADN của mọi người đàn ông họ từng có quan hệ tình dục
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Seattle thì phụ nữ lưu giữ và mang theo ADN của mọi người đàn ông mà cô ấy từng có quan hệ tình dục.
Đặc điểm ngoại hình dự báo bạn sẽ sống thọ hay chết sớm
Những người có thân hình quả lê, mông to với tỷ lệ eo - hông là 7 - 10 sẽ sống rất thọ, theo Heath Sina.
