Ngồi nhiều nhanh chết nhưng đã có cách để đảo ngược điều đó
Các nhà khoa học Anh vừa tìm ra cách chống lại những hệ quả tiêu cực đến từ việc ngồi nhiều.
Nếu bạn đang làm công việc phải ngồi trong phần lớn thời gian trong ngày thì xin chia buồn, tuổi thọ của bạn đang bị rút ngắn.
Tuy nhiên, một nghiên cứu mới đây trên 12.000 phụ nữ ở Anh đã chỉ ra cách để giảm bớt tác hại của việc ngồi nhiều mà không khiến bạn phải… bỏ việc. Bí mật ở đây chính là cảm giác… sốt ruột, khiến bạn cựa quậy không yên.
Nghiên cứu của ĐH Leeds (Anh) thực hiện trên các phụ nữ ở độ tuổi 37-78, trong suốt 12 năm. Trong đó, các khoa học gia đã thu thập thông tin về chế độ ăn, tần suất tập thể dục, tình trạng sức khỏe, và mức độ “sốt ruột” khi ngồi được chấm theo thang điểm từ 1 đến 10.
Kết quả là, những người ngồi quá 7h/ngày có tỷ lệ tử vong hớn 30% so với những người khác. Đối với những người có trạng thái sốt ruột, cựa quậy không yên khi ngồi thì tỷ lệ là không đáng kể.
Nghiên cứu hiện chỉ dựa trên mức sốt ruột tự chấm, vì thế đây chưa phải là kết luận chính thức. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu thật sự khả quan, đủ để các khoa học gia thực hiện nhiều nghiên cứu trong tương lai.
Janet Cade, trưởng nhóm nghiên cứu từ ĐH Leeds cho biết: “Chúng ta vẫn cần các nghiên cứu xa hơn. Cần xét xem liệu những hệ quả tiêu cực từ cảm giác sốt ruột, mất tập trung có đáng để đánh đổi những lợi ích cho sức khỏe của chúng ta”.
Cũng theo Janet, về mặt logic thì chúng ta không cần nghiên cứu để biết rằng việc di chuyển, vận động rất có lợi cho cơ thể.
Tuy nhiên trên thực tế, rất nhiều người trong xã hội đang làm công việc phải ngồi 8 tiếng/ngày. Ngay cả khi không phải làm việc, chúng ta vẫn ngồi nhiều: ngồi ăn tối, ngồi xem TV… Thậm chí, tập thể dục 1 tiếng mỗi ngày cũng là không đủ để chống lại các tác hại từ việc ngồi.
Trước đó, các chuyên gia sức khỏe chỉ khuyên rằng nên tìm cách đứng lên, thư giãn trong quá trình làm việc để giảm thiểu tác hại của việc ngồi quá nhiều trong ngày. Và đây là nghiên cứu đầu tiên chỉ ra một phương pháp khác, đơn giản hơn nhưng dường như đạt hiệu quả tương đương.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y tế dự phòng Mỹ.
Những điều cần biết về thụ tinh trong ống nghiệm
Kể từ khi ra đời, thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) luôn là chỗ bám víu cuối cùng cho các cặp vợ chồng hiếm muộn muốn sinh em bé, khi tất cả các giải pháp hỗ trợ khác đều cúi đầu chào thua.
Phải tuyệt đối kiêng kỵ làm gì trong ngày mùng 1 Tết?
Có những điều kiêng kị và điều nên làm trong ngày mùng 1 tết đã trở thành phong tục lâu đời của người Việt Nam để mang lại may mắn và tránh điều xui xẻo trong một năm mới.
Hướng dẫn cách bày mâm cúng giao thừa
Tết đang đến gần, không khí xuân ấm áp lan tỏa khắp nơi. Đây cũng là thời điểm nhà nhà chuẩn bị sửa sang, mua sắm những vật dụng cần thiết để chờ đón giao thừa.
Chuẩn bị mâm cơm cúng tất niên như thế nào?
Mâm cơm cúng tất niên không cần quá cầu kỳ, chủ yếu thể hiện được tấm lòng của người cúng để tri ân đất, trời, thần linh đã phù hộ gia đình trong năm qua.
Cách bảo quản thực phẩm Tết được dài ngày
Việc bảo quản thực phẩm thông minh trong những ngày Tết sẽ giúp gia đình bạn có một bữa ăn ngon miệng, đảm bảo sức khỏe.
11 mẹo giúp bạn thức dậy dễ dàng hơn vào mùa đông
Trong một bài viết trên trang The Conversation, các chuyên gia đã chỉ ra 8 mẹo nhỏ giúp bạn thức dậy dễ dàng và thoải mái hơn trong mùa đông.
