Ngồi quá lâu ảnh hưởng đến sức khỏe của người già
Ngồi quá lâu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt thường ngày của những người trên tuổi 60, kể cả với những người vẫn tập thể dục đều đặn hàng ngày.
Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ công bố ngày 19/2 trên tạp chí Hoạt động thể chất và Sức khỏe.
Nghiên cứu được thực hiện đối với 2.286 người Mỹ trên 60 tuổi cho thấy, những người ở lứa tuổi này thường ngồi khoảng 9 giờ mỗi ngày, tương đương 2/3 thời gian thức của họ.
Ảnh: didierruef.photoshelter.com
Thời gian ngồi càng lâu, nguy cơ ảnh hưởng đến các sinh hoạt hay vận động thường ngày càng khó, và cứ mỗi giờ tăng thêm các nguy cơ này sẽ tăng thêm 50%. Cụ thể, một phụ nữ 65 tuổi ngồi 12 tiếng một ngày sẽ có 6% nguy cơ gặp khó khăn trong các việc ăn uống, mặc quần áo, tắm rửa và đi lại. Nếu thời gian ngồi tăng lên 13 tiếng/ngày, các nguy cơ trên sẽ tăng lên 9%.
Cũng theo nghiên cứu, thói quen ngồi quá lâu ở người già sẽ làm tăng nguy cơ suy tim, mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, các bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não và tử vong do ung thư. Trong khi đó, nếu ngồi dưới 3 giờ/ngày sẽ làm tăng tuổi thọ trung bình thêm hai tuổi.
Do đó, nhóm nghiên cứu khuyến cáo những người lớn tuổi nên giảm thời gian ngồi một chỗ, cho dù ngồi trước màn hình tivi hay máy tính.
Nên ăn hàu sống hay chín?
Hàu chứa nhiều kẽm, nhiều loại men tiêu hóa, các vitamin (D, B11, B1, B2, B2, C…), khoáng chất (sắt, đồng, kali, photpho…) rất tốt cho cơ thể; đặc biệt hàm lượng axít béo omega-3 cao.
Điều gì sẽ xảy ra Trái đất không còn muỗi?
Nếu bị tuyệt chủng, 3.500 loài muỗi trên Trái Đất hiện nay sẽ biến mất. Trong số đó, khoảng 200 loài muỗi có khả năng hút máu người và ba loài Anopheles, Culex, Aedes truyền bệnh nguy hiểm.
Bộ tộc 900 năm qua không một người mắc ung thư
Bộ tộc Hunzas ăn chay, dùng thực phẩm không hóa chất, môi trường tự nhiên trong lành, vận động nhiều và hít thở xua tan căng thẳng giúp tránh xa các căn bệnh thời đại.
Trong trái cà tím có gì mà người Nhật rất thích ăn và ăn rất nhiều?
Theo một nghiên cứu gần đây, trong số các loại rau trái màu tím thì trái cà tím đứng hàng đầu vì đem lại cho chúng ta rất nhiều mặt lợi ích về sức khỏe.
Cách chữa viêm họng hữu hiệu vào mùa đông
Súc họng bằng aspirin, chứ không phải uống thuốc này, là một trong những cách hữu hiệu nhất để chống lại căn bệnh này, theo một nghiên cứu mới.
Lý do ăn ngô tốt cho sức khỏe
Giàu chất xơ giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa, chứa chất chống oxy hóa giúp ngừa ung thư... là những tác dụng ít biết của ngô.
