Ngồi quá lâu ảnh hưởng đến sức khỏe của người già
Ngồi quá lâu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt thường ngày của những người trên tuổi 60, kể cả với những người vẫn tập thể dục đều đặn hàng ngày.
Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ công bố ngày 19/2 trên tạp chí Hoạt động thể chất và Sức khỏe.
Nghiên cứu được thực hiện đối với 2.286 người Mỹ trên 60 tuổi cho thấy, những người ở lứa tuổi này thường ngồi khoảng 9 giờ mỗi ngày, tương đương 2/3 thời gian thức của họ.
Ảnh: didierruef.photoshelter.com
Thời gian ngồi càng lâu, nguy cơ ảnh hưởng đến các sinh hoạt hay vận động thường ngày càng khó, và cứ mỗi giờ tăng thêm các nguy cơ này sẽ tăng thêm 50%. Cụ thể, một phụ nữ 65 tuổi ngồi 12 tiếng một ngày sẽ có 6% nguy cơ gặp khó khăn trong các việc ăn uống, mặc quần áo, tắm rửa và đi lại. Nếu thời gian ngồi tăng lên 13 tiếng/ngày, các nguy cơ trên sẽ tăng lên 9%.
Cũng theo nghiên cứu, thói quen ngồi quá lâu ở người già sẽ làm tăng nguy cơ suy tim, mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, các bệnh tim mạch, tai biến mạch máu não và tử vong do ung thư. Trong khi đó, nếu ngồi dưới 3 giờ/ngày sẽ làm tăng tuổi thọ trung bình thêm hai tuổi.
Do đó, nhóm nghiên cứu khuyến cáo những người lớn tuổi nên giảm thời gian ngồi một chỗ, cho dù ngồi trước màn hình tivi hay máy tính.

Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già
Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại như nghiện ăn đường, ít thời gian cho bạn bè... đang âm thầm làm chúng ta lão hóa mỗi ngày.

Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ
Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm... là những thực phẩm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị
Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.

13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng
Nếu chế biến món ăn từ trứng không đúng cách thì sẽ gây hiệu quả ngược, thậm chí có hại cho sức khỏe.

Mẹo chọn đồ ăn khô ngon
Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!

Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?
Đi tiểu là nhu cầu thiết yếu của mọi người và rất cần thiết. Nhưng nếu đi tiểu nhiều và liên tục thì có thể bạn đang mắc một số bệnh nguy hiểm.
