Ngủ trưa giúp giảm bệnh tim mạch
Công trình nghiên cứu của Hy Lạp kéo dài trong sáu năm cho thấy những người thường xuyên ngủ trưa 30 phút mỗi ngày, ít nhất ba lần mỗi tuần có tỷ lệ tử vong do bệnh tim thấp hơn 37% so với các đối tượng khác.
 |
Nghiên cứu mới nói rằng đàn ông đi làm ngủ trưa tốt thì có lợi cho sức khoẻ (Ảnh: BBC) |
Tại các nước người dân có thói quen ngủ trưa, tỷ lệ mặc các bệnh tim mạch có khuynh hướng thấp hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho kết quả khá hỗn hợp.
Các khoa học gia tại Hy Lạp đã xem xét 23681 người, cả nam lẫn nữ từ độ tuổi 20 đến 86 tuổi. Các đối tượng được theo dõi không có tiền sử bệnh tim mạch hay bất kỳ bệnh nghiêm trọng nào. Những người tham dự cũng được hỏi về thói quen ngủ trưa, thói quen ăn uống và về các hoạt động thể lực.
Các nhà nghiên cứu thấy rằng những người ngủ trưa với các mức độ thường xuyên và độ dài khác nhau có nguy cơ tử vong vì bệnh tim thấp hơn 34% so với những người không ngủ trưa. Những người ngủ trưa hơn 30 phút mỗi lần và ít nhất ba lần mỗi tuần có nguy cơ tử vong thấp hơn 37%.
Lao động nam
Trong số nam giới đang đi làm có thói quen ngủ trưa, nguy cơ tử vong giảm 64% so với tỷ lệ 36% ở số nam giới không đi làm. Các trường hợp nữ tử vong không đủ để đưa ra con số so sánh.
Người lãnh đạo nhóm nghiên cứu, Tiến sỹ Dimitrios Trichopoulos từ trường Sức Khoẻ Cộng Đồng thuộc Đại Học Harvard nói: "Tại các nước có số ca tử vong do bệnh liên quan tới động mạch vành thấp, thói quen ngủ trưa khá phổ biến.Đã có các công trình nghiên cứu khác với kết quả tương tự".
"Nghiên cứu này có bốn lợi thế. Nó được thực hiện trên số đối tượng đông đảo, là những người khoẻ mạnh và chúng tôi đã rất thận trọng trong việc theo dõi hoạt động thể chất. Điều mà chúng tôi có thể nói, đó là nghiên cứu này xứng đáng được tiếp tục thực hiện."
Ông nói thêm, nếu được củng cố thêm bằng các thử nghiệm khác nữa thì ngủ trưa có thể sẽ là một hình thức thú vị để giảm bệnh tim mà không gây ảnh hưởng phụ.
Nhân tố quan trọng duy nhất là mọi người không nên giảm các hoạt động thể chất bình thường của mình. June Davison, y tá điều trị bệnh tim từ British Heart Foundation nói: "Những kết quả thú vị này cho thấy ngủ trưa có liên hệ tới việc giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim, đặc biệt là ở nam giới đang đi làm. Ngủ trưa giúp người ta thư giãn, rất quan trọng cho sức khoẻ. Tuy nhiên, cần giữ cân bằng giữa việc nghỉ ngơi và hoạt động, vì thường xuyên vận động sẽ giúp giảm bệnh tim."
Bà nói thêm rằng những người cảm thấy stress thường muốn làm các việc không có lợi cho sức khoẻ như hút thuốc, ăn không điều độ, uống quá nhiều chất cồn và không vận động đủ mức cần thiết. Điều này khiến họ có nguy cơ mắc bệnh tim.
Vẫn có thể hồi sinh người đã chết
Một bác sĩ tuyên bố rằng, con người có thể hồi sinh vài giờ sau khi họ dường như đã chết. Điều này mở ra hy vọng về việc cứu sinh mạng người từ tay của tử thần.
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật
Chất đạm được xem là nền tảng của cuộc sống do nó là dưỡng chất tạo thành các axít amin thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của tế bào.
Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà
Ngộ độc thực phẩm là biểu hiện bệnh lý xuất hiện sau khi ăn, uống những thức ăn nhiễm độc, nhiễm khuẩn, thức ăn bị biến chất ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia.
Lịch sử tình dục của loài người
Chim làm chuyện ấy, ong làm chuyện ấy, con người từ thuở sơ khai cũng đã làm chuyện ấy. Nhưng hoạt động này đã thay đổi như thế nào trong hàng nghìn năm qua, và thậm chí chỉ trong vài thập kỷ vừa rồi?
Dấu hiệu và cách chăm sóc bệnh nhân bị thủy đậu
Bệnh thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm, do virus Varicella Zoster gây ra và thường bùng phát thành dịch vào mùa xuân.
