Ngủ trưa giúp trẻ học hỏi tốt hơn
Những em bé có giấc ngủ kéo dài một giờ sau bữa trưa sẽ học hỏi tốt hơn nhờ tăng cường sức mạnh của não.
>>> Học cách ngủ trưa "chuyên nghiệp" nhờ bí kíp khoa học
Các nhà khoa học ở Đại học Massachusetts Amherst, Mỹ, tiến hành nghiên cứu giấc ngủ trưa của 40 em nhỏ và đưa ra kết quả rằng một giấc ngủ ngắn khiến trẻ em từ 3-5 tuổi nhớ tốt hơn những bài học trước khi chúng đến trường. Lợi ích từ giấc ngủ trưa còn kéo dài trong suốt buổi chiều và sang cả ngày hôm sau.
Ngủ trưa giúp trẻ em củng cố việc học. (Ảnh: BBC)
Theo các tác giả, giấc ngủ trưa rất quan trọng trong việc củng cố bộ nhớ và học hỏi sớm ở trẻ nhỏ. Khi ngủ trưa, các em sẽ trải qua quá trình gia tăng mức độ hoạt động ở vùng não liên quan tới học tập và tích hợp thông tin mới, chúng thực hiện tốt hơn đáng kể các bài tập về thị giác-không gian trong buổi chiều và ngày tiếp theo so với những trẻ không có một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa.
"Ngủ trưa rất quan trọng cho trẻ em mẫu giáo, nó giúp trẻ nhớ tốt hơn những gì chúng đang học trong trường mầm non, vì vậy trẻ em cần được khuyến khích ngủ trưa", BBC dẫn lời Rebecca Spencer, người dẫn đầu nghiên cứu, nói.
Trước đó, các nhà khoa học chỉ biết đến lợi ích của việc ngủ trưa đối với người lớn. Spencer nói đây là nghiên cứu đầu tiên chứng minh ngủ trưa càng quan trọng với trẻ nhỏ.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Thuốc lá làm tiêu hủy nhiễm sắc thể Y ở đàn ông
So với các bạn đồng giới không hút thuốc, những nam giới hút thuốc tăng gấp 3 nguy cơ bị mất các nhiễm sắc thể giới tính Y của họ, theo một nghiên cứu mới.
Bài trắc nghiệm tâm lý Hermann Rorschach
Hermann Rorschach là một bác sĩ tâm thần của Freud Thụy Sĩ và nhà phân tâm học, nổi tiếng với việc phát triển một thử nghiệm xạ được gọi là inkblot thử nghiệm Rorschach.
