Người sống lâu thường đi bộ nhanh
Một nghiên cứu cho thấy tốc độ đi bộ có thể là dấu hiệu hữu ích để dự đoán tuổi thọ của con người.
(Ảnh minh họa)
Một nhóm chuyên gia y khoa của Đại học Pittsburgh tại Mỹ thu thập dữ liệu y tế của 34.500 người để tìm hiểu mối liên hệ giữa tốc độ bước và tuổi thọ. Họ phân tích tốc độ bước, giới tính, tuổi, chỉ số khối lượng cơ thể, tiền sử bệnh tật và khả năng chống bệnh của đối tượng nghiên cứu, Livescience cho biết.
Kết quả cho thấy những người có tuổi thọ ở mức trung bình của xã hội có tốc độ bước chân vào khoảng 0,8 mét mỗi giây (gần 2,9 km/h). Những người bước được một mét mỗi giây (khoảng 3,6 km/h) hoặc nhanh hơn sẽ có tuổi thọ lớn hơn so với những người bước chậm hơn. Xu hướng này đúng với mọi độ tuổi và giới tính.
“Chúng tôi chứng minh được rằng bước nhanh thể hiện sức khỏe và mức độ năng động của một cá nhân”, tiến sĩ Stephanie Studenski, giáo sư y khoa của Đại học Pittsburgh tại Mỹ, phát biểu.
Các chuyên gia nói họ có thể dự đoán chính xác ai đó có thể sống trong 10 năm tiếp theo hay không bằng cách đo tốc độ bước của người ấy. Con số càng trở nên chính xác đối với những người có độ tuổi từ 75 trở lên. Điều đó có nghĩa là, đối với người già, tốc độ bước là một trong những chỉ số quan trọng để đánh giá sức khỏe, giống như huyết áp hay nhịp tim.
“Tốc độ bước của con người phụ thuộc vào sức khỏe, khả năng kiểm soát chuyển động và sự phối hợp giữa các bộ phận trên cơ thể chúng ta. Những yếu tố ấy đòi hỏi sự vận hành trơn tru của nhiều hệ thống trong cơ thể như hệ tim mạch, hệ thần kinh, hệ xương và hệ cơ. Vì thế, nhiều nhà khoa học cho rằng tốc độ bước là thước đo sức khỏe con người trong quá khứ”, Studenski phát biểu với My Health News Daily.
Nhóm nghiên cứu nhấn mạnh rằng những người vốn đi chậm không thể sống lâu hơn nếu họ cố bước nhanh hơn.
“Cơ thể chọn tốc độ bước phù hợp nhất với chúng ta. Mỗi người có một tốc độ bước và đó là chính là chỉ số sức khỏe”, Studenski nói.
Ông cũng coh biết, phát hiện mới sẽ mở đường cho sự ra đời của nhiều ứng dụng thực tế. Đo tốc độ bước là cách vừa nhanh vừa rẻ để người già đánh giá sức khỏe của họ. Tương tự, bác sĩ có thể theo dõi và đánh giá sức khỏe bệnh nhân dựa trên tốc độ bước. Chúng ta chỉ cần nhìn kiểu bước của một cá nhân bất kỳ để xem người đó khỏe mạnh, năng động và sống lâu hay không.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Thuốc lá làm tiêu hủy nhiễm sắc thể Y ở đàn ông
So với các bạn đồng giới không hút thuốc, những nam giới hút thuốc tăng gấp 3 nguy cơ bị mất các nhiễm sắc thể giới tính Y của họ, theo một nghiên cứu mới.
