Những câu hỏi thường gặp về thói quen đi đại tiện mà bạn chưa chắc đã biết rõ
Có những người sở hữu đường ruột khỏe mạnh nên đào thải phân ra ngoài mỗi ngày rất trơn tru. Tuy nhiên, cũng có những người lại thường xuyên gặp phải những vấn đề như táo bón, tiêu chảy nên không thể thoải mái mỗi khi đi đại tiện.
Các chuyên gia đã tổng hợp một số thắc mắc thường gặp về thói quen đi đại tiện của nhiều người và đưa ra câu trả lời như sau.
Không đi đại tiện mỗi ngày có ổn không?
Theo chuyên gia Schnoll-Sussman, bạn không nhất thiết phải đi đại tiện mỗi ngày một lần. Nếu bạn không cảm thấy khó chịu và bứt rứt thì tần suất đi đại tiện không phải là vấn đề quá to tát.
Nên đi bác sĩ khi gặp khó khăn khi đi ngoài trong thời gian dài.
Khi thấy tần suất đi đại tiện không đều, bạn nên bổ sung nhiều chất xơ hơn nhằm đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra bình thường trong cơ thể. Bên cạnh đó, hãy tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu gặp phải triệu chứng đau bụng thường xuyên hoặc gặp khó khăn khi đi ngoài trong thời gian dài.
Uống cà phê giúp đi đại tiện dễ dàng hơn?
Nhiều người đã tỏ rõ sự bất ngờ khi biết đến công dụng thần kỳ của loại đồ uống này. Bác sĩ Ganjhu cho biết, chất caffeine có trong cà phê sẽ giúp kích thích đường ruột, từ đó giúp cơ quan này co thắt lại, tạo áp lực đẩy phân ra ngoài nhanh hơn. Chính vì vậy, nếu bạn đã uống cà phê vào buổi sáng nhưng lại không đi đại tiện được thì hãy xem xét lại sức khỏe của mình vì đó là hiện tượng không bình thường chút nào.
Đi đại tiện nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt?
Kỳ "đèn đỏ" xuất hiện thường đi kèm với những cơn đau bụng, đầy hơi, và đôi khi còn có cả tiêu chảy. Bác sĩ Ganjhu giải thích rằng, hiện tượng này có liên quan đến nồng độ hormone tiết ra trong cơ thể bạn. Các hormone cơ thể tiết ra trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ kích thích tử cung co bóp và gây co thắt ở đường ruột. Do đó, bạn sẽ thấy kỳ kinh nguyệt của mình thường đi kèm với những lần đại tiện có phân lỏng.
Liệu có tư thế đi đại tiện hiệu quả?
Tư thế ngồi thông thường không đem lại hiệu quả bằng tư thế ngồi xổm.
Việc ngồi sai tư thế cũng có thể làm giảm áp lực trong đường ruột, từ đó khiến bạn gặp khó khăn trong quá trình đại tiện. Nghiên cứu đã chứng minh rằng, tư thế ngồi thông thường không đem lại hiệu quả bằng tư thế ngồi xổm. Vị trí này có khả năng kích thích trực tràng, hỗ trợ phân đi ra ngoài nhanh chóng mà không cần tạo nhiều áp lực.
Thời gian đi đại tiện bao lâu là bình thường?
Khoảng từ 5 - 20 phút cho một lần đi đại tiện là điều rất bình thường. Bạn cũng không cần quá bận tậm vì cơ thể biết khi nào cần dừng lại. Tuy nhiên, trong trường hợp thời gian đi đại tiện kéo dài lâu hơn, đi kèm với cảm giác bứt rứt, khó chịu thì tốt nhất bạn nên chủ động tới gặp bác sĩ tiêu hóa để xin tư vấn.
Khó đi đại tiện trong những chuyến du lịch là điều bình thường?
Chuyên gia Schnoll-Sussman cho biết, chỉ ngồi trên máy bay vài tiếng cũng đủ làm đường ruột của bạn bị co cứng lại, khó chuyển động hơn. Từ sự chênh lệch áp suất khí quyển đã vô tình làm cơ thể lấy đi lượng nước trong phân. Tình trạng mất nước sẽ càng trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn dành thời gian vui chơi trong chuyến du lịch mà quên uống đủ nước. Ngoài ra, việc vô tư ăn những món mới lạ như hải sản, đồ giàu mỡ cũng có thể gây ảnh hưởng lớn tới quá trình tiêu hóa thức ăn.
10 loại thực phẩm giúp kiểm soát đường huyết
Dinh dưỡng góp phần quan trọng trong việc duy trì, kiểm soát đường huyết ở người bệnh đái tháo đường.
Cơ thể bạn bị tàn phá ra sao nếu uống nước ngọt có gas mỗi ngày?
Một nghiên cứu được công bố vào tuần trước trên tạp chí Stroke cho thấy việc uống soda (ngay cả với số lượng rất ít) mỗi ngày có thể tăng gấp 3 nguy cơ mắc bệnh suy giảm trí nhớ.
Những lợi ích của nước mắt bạn nên biết
Khóc sẽ làm giảm mức độ khoáng chất mangan trong cơ thể. Khoáng chất mangan quá nhiều có thể gây ra sự hỗn độn cảm xúc.
Loại bỏ bệnh trầm cảm, sỏi thận bằng nước ép bí ngô
Bí ngô có rất nhiều vitamin và các loại khoáng chất đặc biệt cần thiết trong việc duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Lợi ích không ngờ tới từ việc ăn quả lựu
Quả lựu là một trái cây có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ
Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm... là những thực phẩm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
