Những điều xảy ra trong giấc ngủ
Trong lúc ngủ, cơ thể lấy lại năng lượng, để chuẩn bị cho ngày mới với những hoạt động thể chất và tinh thần tốt hơn. Sau đây là những điều thật thú vị và ngạc nhiên về giấc ngủ.
1. Cử động đưa qua đưa lại của mắt
Giấc ngủ bình thường trong đêm gồm khoảng 4 đến 5 chu kỳ. Theo đó, mỗi chu kỳ từ 90-120 phút bao gồm 5 giai đoạn: giai đoạn ru giấc ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu và giấc ngủ nghịch thường.
Ở giai đoạn này còn có tên gọi khác là giấc ngủ MOR (Mouvement Oculaire Rapide), bởi xuất hiện những cử động đưa qua đưa lại liên tục của nhãn cầu nhưng không lưu lại trong bộ nhớ khi bạn thức dậy. Giai đoạn này thường khoảng 90 phút sau khi ngủ và chiếm khoảng 20% thời gian.
Giấc ngủ bình thường trong đêm gồm khoảng 4 đến 5 chu kỳ.
2. Sản xuất hormone tăng trưởng
Một trong những lý do để có được giấc ngủ ngon là cơ thể tiết hormon tăng trưởng cần thiết để tái tạo mô, xương, cơ và cũng cần thiết cho sự phát triển của trẻ em.
3. Thận giảm bớt hoạt động khi ngủ
Ban ngày, thận tăng lọc để đào thải chất độc qua đường tiểu, nhưng vào ban đêm thì giảm, và lượng nước tiểu cũng giảm so với ban ngày. Điều này cho thấy ban đêm ít đi tiểu hơn và mỗi buổi sáng thức dậy nước tiểu thường đậm màu.
4. Nghiến răng
Có thể do stress vào ban ngày hay răng không thẳng hàng. Xét về mặt chuyên môn, đây là bệnh nghiến răng và đôi khi có cảm giác đau xương hàm hay biến chứng răng. Nên thăm khám nha sĩ vì về lâu dài có thể gây hỏng răng.
5. Những cử động bất chợt
Có những lúc đang ngủ bỗng giật mình hay có cảm giác bị lắc mạnh, điều này thường xảy ra và không trầm trọng. Hiện tượng này do co thắt cơ.
6. Não loại bỏ những gì không cần thiết
Nhờ vào hệ thống bạch huyết, ban ngày não tích lũy thông tin và vào ban đêm phân tích và loại bỏ những gì không cần thiết. Hệ thống này giúp dọn dẹp hệ thống thần kinh trung ương.
Cuối cùng bạn biết rằng trong lúc ngủ cơ thể cũng tiêu thụ năng lượng, và đây lý do vì sao ngủ không đủ giấc thường có xu hướng thừa cân béo phì.
Trong trái cà tím có gì mà người Nhật rất thích ăn và ăn rất nhiều?
Theo một nghiên cứu gần đây, trong số các loại rau trái màu tím thì trái cà tím đứng hàng đầu vì đem lại cho chúng ta rất nhiều mặt lợi ích về sức khỏe.
Cách chọn bánh trung thu đảm bảo an toàn thực phẩm
Tết Trung thu đang đến gần, mỗi nhà không không thể thiếu những chiếc bánh bánh nướng, bánh dẻo.
Hiểm họa chết người từ methanol trong rượu lậu
Chất độc methanol phổ biến trong rượu lậu chỉ khác ethanol ở số lượng nguyên tử carbon và hydro nhưng có thể gây chết người với liều lượng nhỏ.
Những món ăn nguy hiểm nhất trên thế giới
Một số món ăn nếu không được chế biến và tiêu thụ đúng cách có thể gây tê liệt, ngộ độc hay thậm chí thủng dạ dày.
Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị
Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.
Mẹo chọn đồ ăn khô ngon
Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!
