Những loại thức uống tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch
Trong mùa dịch, cơ thể cần có một hệ miễn dịch tốt để tăng sức đề kháng với các loại virus gây bệnh. Để làm được điều này, bạn cần cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất thích hợp cho cơ thể.
Đồ uống tăng sức đề kháng
Một trong những cách hữu hiệu và đơn giản nhất để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể là thông qua các thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, đặc biệt là các loại thức uống. Dưới đây là một số thức uống rất tốt để tăng cường cho sức khỏe hệ miễn dịch:
Nước ép táo, cà rốt, cam
Táo, cà rốt và cam kết hợp lại sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin như vitamin A, B6, C, kali, axit folic… Ngoài những tác dụng ưa thích với phái đẹp như giúp giữ dáng, làm đẹp da thì loại thức uống này còn giúp cơ thể bạn tự hình thành kháng thể và chống lại các chứng nhiễm trùng. Đây cũng là loại thức uống có hương vị khá "cool" và được nhiều bạn trẻ ưa thích, nhất là trong những ngày nắng nóng.
Nước ép cam và bưởi
Cam và bưởi là những loại trái cây giàu vitamin C. Đây là loại vitamin có khả năng chống oxy hóa và các đặc tính khác có thể bảo vệ các tế bào khỏi các chất gây hại cho cơ thể.
Khi cơ thể bị tổn thương, nếu thiếu vitamin C thì vết thương sẽ lâu lành hơn, khả năng chống nhiễm trùng giảm kéo theo hoạt động của hệ miễn dịch cũng không tốt. Hỗn hợp nước ép cam, bưởi còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin A, B6, C, axit folic, kẽm.
Nước ép cà chua
Cả chua là một trong những loại rau quả giàu folate nhất. Theo nghiên cứu của khoa học thì đây là một chất quan trọng giúp cơ thể giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, cà chua còn cung cấp cho chúng ta nhiều vitamin A, vitamin C và sắt.
Nước ép dưa hấu
Dưa hấu là một loại quả mọng nước và được trồng khá nhiều ở nước ta. Hơn nữa, giá bán của dưa hấu cũng khá rẻ nên mọi người có thể tận dụng nó để bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể. Dưa hấu chứa nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa và có lượng calo thấp. Nước ép dưa hấu không chỉ tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch mà còn có tác dụng giúp giảm đau nhức cơ bắp, giảm viêm.
Nước ép dâu tây và xoài
Xoài giàu vitamin E có thể giúp cơ thể tăng cường chất chống oxy hóa để giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, nước ép xoài cũng cung cấp cho cơ thể nhiều sắt, folate, vitamin A, C và E. Bạn có thể chọn trái cây tươi hoặc trái cây đông lạnh tùy thích.
Ngoài cách ép lấy nước uống, các loại rau quả kể trên có thể được chế biến theo nhiều cách như ăn sống, kết hợp với các món ăn.
Nước gừng, chanh, sả, mật ong
Chanh giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng. Sả, gừng có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giải cảm hiệu quả. Mật ong có đặc tính chống khuẩn, giúp mau lành vết thương. Khi kết hợp chúng cùng nhau tạo thành nước uống giúp phòng bệnh và trị cảm cúm, cải thiện hệ miễn dịch. Chúng còn góp phần làm sạch, phòng ngừa viêm nhiễm đường hô hấp.
Nước gừng chanh sả mật ong không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn góp phần làm sạch, phòng ngừa viêm nhiễm đường hô hấp.
Bạn có thể lấy năm quả chanh, 15 tép sả, gừng một củ, hai thìa mật ong nấu thành nước uống, có thể dùng một ly 100ml vào sáng ngủ dậy, giữa ngày và trước khi đi ngủ.
Nước nha đam
Nha đam từ lâu nổi tiếng với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, trị nhiều bệnh lý. Theo trang Bright Side (Mỹ), tinh chất từ nha đam giúp kháng khuẩn và kích thích tái tạo tế bào, làm mờ nếp nhăn, dưỡng môi, trị thâm quầng mắt...
Ngoài đặc tính kháng khuẩn, nha đam còn chứa một hợp chất chống viêm góp phần làm dịu triệu chứng khó tiêu do axit, diệt vi khuẩn đường miệng. Các enzym chống viêm còn bảo vệ da khỏi nhiễm trùng khi bị trầy xước.
Nha đam thanh mát, làm thành nước uống thơm ngon, được nhiều người ưa chuộng, nhất là phái đẹp. Trong mùa dịch Covid-19, uống nước nha đam nấu với đường phèn còn góp phần giúp cơ thể giải nhiệt, cải thiện sức khỏe phòng bệnh. Bạn còn có thể nấu chè nha đam với đậu xanh, hạt sen... ăn rất tốt cho sức khỏe.
Cách tránh sốc tĩnh điện khi trời chuyển lạnh
Bị sốc tĩnh điện trong những tháng đông lạnh giá là một sự cố thường xảy ra. Trang Lifehacker đã chỉ ra phương thức để phòng tránh vấn đề này.
Tác dụng và tác hại của hoa sữa
Các chế phẩm từ cây hoa sữa với nồng độ và liều lượng phù hợp thì có lợi cho sức khỏe nhưng khi lạm dung thì có thể gây nên độc tính.
Các cách đơn giản tránh ngộ độc thực phẩm
Bảo đảm chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm giữ vị trí quan trọng trong sự nghiệp bảo vệ sức khỏe, góp phần giảm tỷ lệ mắc bệnh, duy trì và phát triển nòi giống, tăng cường sức lao động, học tập, thúc đẩy sự tăng trưởng kinh tế, văn hóa xã hội và thể hiện nếp sống văn minh.
Quan điểm Đông Y về đồ ngọt và những điều bạn chưa biết
Theo quan điểm Đông Y, ẩn sau đồ ngọt còn bao gồm nhiều vấn đề chứ không đơn thuần chỉ là gây béo phì hay tăng lượng đường trong máu.
Những lợi ích cơ thể nhận được khi thường xuyên ăn hạt dẻ cười
Theo các nhà khoa học, hạt dẻ cười có nhiều chất béo có lợi giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường, đặc biệt tiểu đường tuýp 2, một dạng tiểu đường thường gặp ở những người béo phì.
Tìm hiểu triệu chứng và cách chữa ngón tay gãy bút chì
Ngón tay bị gãy bút chì là do chấn thương ở khớp giữa ngón tay, nơi có thể gập cong. Khớp này gọi được là khớp nối liên vị gần (PIP).
