Những thực phẩm cần tránh xa nếu bạn sợ hỏng răng
Để có hàm răng chắc khỏe và nụ cười sáng bóng, ngoài việc tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh răng miệng, chẳng hạn như đánh răng thường xuyên, dùng chỉ nha khoa, ... bạn cũng cần tìm cách tránh xa hoặc hạn chế các thực phẩm có thể gây hại cho "công cụ nhai" của mình.
8 loại thực phẩm bị coi là kẻ thù của răng
1. Thực phẩm giàu hyđrat carbon chế biến sẵn (chẳng hạn như bánh mỳ trắng)
Theo các chuyên gia, hyđrat carbon thực tế là đường. Nước bọt chứa một enzym có tên gọi là amylase nước bọt, có khả năng bắt đầu quá trình tiêu hóa trong miệng của bạn, biến các hyđrat carbon phức tạp thành đường. Nếu bạn ăn bánh quy cả ngày, bạn sẽ liên tục giữ đường trong miệng của mình. Tuy nhiên, lí do duy nhất khiến đường có hại là vì các vi khuẩn trong miệng của bạn sẽ ăn đường và tạo ra axit ăn mòn răng.
2. Rượu bia
Nước bọt là một trong các hàng phòng thủ đầu tiên của bạn để làm loãng mảm bám răng và các axit trong miệng. Nó cũng sở hữu các đặc tính kháng khuẩn. Bất kỳ thứ gì gây khô miệng bạn đều gây hại cho răng. Trong khi đó, những người uống nhiều rượu cồn thường bị khô miệng nghiêm trọng.
3. Đá lạnh
Việc nhai các cục đá lạnh là sở thích của không ít người, nhưng theo các bác sĩ nha khoa, đây là việc làm gây hại cho răng của bạn. Các viên đá lạnh rất cứng, nên nhai chúng có thể khiến bạn bị mẻ hoặc thậm chí gãy răng. Ngoài ra, mức độ lạnh của viên đá cũng có thể khiến răng của bạn dễ bị ê buốt hơn.
4. Hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô là món ăn vặt hấp dẫn, song cũng là kẻ thù đối với bộ nhai của bạn. Ngoài việc chưa cùng lượng đường như hoa quả tươi, hoa quả khô còn nhớt dính hơn và dễ bám vào răng của bạn hơn. Nếu bạn ăn nhiều hoa quả sấy khô và không đánh răng, bạn có nguy cơ cao bị sâu răng.
5. Kẹo dẻo, chua
Kẹo chua còn tồi tệ hơn kẹo ngọt, vì không chỉ chứa nhiều đường, chúng còn thường được cho thêm axit citric dễ ăn mòn men răng. Trong khi đó, các loại kẹo dẻo bám chặt vào răng lâu hơn. Nhìn chung, tính chua, dẻo và đường ngọt là bộ ba kẻ thù không đội trời chung của hàm răng chắc, khỏe.
6. Nước tăng lực và nước uống thể thao
Nước tăng lực và nước uống thể thao cực kỳ gây hại cho răng vì chứa nhiều axit citric hơn bất kỳ loại đồ uống nào khác. Bên cạnh đó, hàm lượng đường trong những đồ uống này cũng tương đối cao.
7. Nước soda ngọt
Thứ đồ uống gây hại cho răng sau nước tăng lực và nước uống thể thao là soda ngọt. Ngoài đường, trong thành phần của soda ngọt còn có cả phosphoric và axit citric. Chúng phá hủy bề mặt răng và nuôi dưỡng các vi khuẩn gây hại bộ nhai của bạn.
8. Chanh
Bất cứ thứ gì có độ PH < 7 đều được coi là có tính axit. Độ PH của chanh nguyên chất là 2. Với những người có thói quen mút chanh ở các răng cửa, lớp men phía trước những răng này bị bào mòn. Các răng trông cũng bị ố vàng và nhạy cảm hơn bình thường.
Cách bảo quản thực phẩm Tết được dài ngày
Việc bảo quản thực phẩm thông minh trong những ngày Tết sẽ giúp gia đình bạn có một bữa ăn ngon miệng, đảm bảo sức khỏe.
Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền
Mâm ngũ quả là một phần không thể thiếu trong ngày tết cổ truyền của người Việt Nam. Trước là thờ cúng tổ tiên, sau là ước mong năm mới được an khang, thịnh vượng hơn năm trước.
Bí quyết giữ hoa tươi lâu trong những ngày Tết
Mỗi dịp Tết đến xuân về, hoa tươi là thứ không thể thiếu. Những bông hoa tươi đầy màu sắc sẽ giúp cho không gian của mỗi gia đình tràn ngập sắc xuân.
Tìm hiểu triệu chứng và cách chữa ngón tay gãy bút chì
Ngón tay bị gãy bút chì là do chấn thương ở khớp giữa ngón tay, nơi có thể gập cong. Khớp này gọi được là khớp nối liên vị gần (PIP).
Phải tuyệt đối kiêng kỵ làm gì trong ngày mùng 1 Tết?
Có những điều kiêng kị và điều nên làm trong ngày mùng 1 tết đã trở thành phong tục lâu đời của người Việt Nam để mang lại may mắn và tránh điều xui xẻo trong một năm mới.
Hướng dẫn cách bày mâm cúng giao thừa
Tết đang đến gần, không khí xuân ấm áp lan tỏa khắp nơi. Đây cũng là thời điểm nhà nhà chuẩn bị sửa sang, mua sắm những vật dụng cần thiết để chờ đón giao thừa.
