Phát hiện bí quyết kìm chế cảm xúc

Những người gặp khó khăn trong việc kìm chế cảm xúc, dễ nổi cáu có thể tìm ra giải pháp bằng một biện pháp luyện tập đơn giản mà các nhà khoa học vừa phát hiện ra dưới đây.

Những người thuận tay phải nên tập thói quen sử dụng chuột vi tính, khuấy một tách cà phê hay mở cửa bằng tay trái. Trong khi đó những người thuận tay trái nên làm ngược lại.


Hai tuần tập dùng tay không thuận để khuấy cà phê có thể giúp bạn kiểm soát cơn giận

Chỉ 2 tuần sau khi tập luyện sẽ giảm được xu hướng hành động một cách hấp tấp. Tiến sĩ Thosmas Denson của trường ĐH New South Wales, Australia cho biết việc luyện tập tự kiểm soát bản thân trên đây không khác gì so với việc tìm giải pháp ở việc chơi golf hay piano.

Trong các nghiên cứu ông đã chỉ ra những người cố gắng dùng tay không thuận của mình trong vòng 2 tuần sẽ kiềm chế sự hung hăng của mình tốt hơn. Do đó, những người thuận tay phải được khuyên dùng tay trái đối với những công việc không nguy hiểm.

Trong một thử nghiệm, những người tham gia bị một SV mắng nhiếc và kết quả là những người đã tập tự kiểm soát đã có phản ứng bớt hung hăng.

Tiến sĩ Denson và các đồng sự cho rằng các nhà tội phạm học và xã hội học từ lâu đã cho rằng người ta thường phạm tội khi có cơ hội và khi họ khó tự kiểm soát. Ông Denson nói: “Tôi cho rằng phát hiện thú vị nhất từ việc này cho thấy, nếu bạn cho những người hung hăng một cơ hội để cải thiện việc kìm chế bản thân, họ sẽ bớt hung hăng”. Không phải là người hung hăng không muốn kiểm soát bản thân mà chỉ vì họ không giỏi làm việc này.

Trong thực tế, nếu bạn dùng máy quét não người hung hăng và giám sát hoạt động của khi lăng mạ họ, các phần liên quan tới việc tự kiểm soát hoạt động tích cực hơn những người bớt hung hăng. Do đó có thể dạy cho người gặp khó khăn trong việc kìm chế cơn giận hay liên quan tới các vấn đề bạo lực biết cách kiểm soát dễ dàng hơn.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Kích thước não có quyết định trí thông minh?

Kích thước não có quyết định trí thông minh?

Sự tiến hoá phần lớn không phải được điều khiển bởi bộ não. Tiêu chuẩn thông thường nhất để đánh giá về trí thông minh của động vật, mối liên hệ giữa kích thước não và kích thước cơ thể, có lẽ sẽ không là tiêu chuẩn để đánh giá sự tiến hoá như người ta vẫn nghĩ trước đây.

Đăng ngày: 19/04/2025
Nhiễm

Nhiễm "hơi lạnh" đám ma sẽ dễ mang bệnh?

Rất nhiều người kiêng đi đám ma khi cơ thể yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, người già yếu, phụ nữ có thai vì sợ nhiễm hơi lạnh từ người chết sẽ sinh bệnh.

Đăng ngày: 18/04/2025
Chuẩn đoán bệnh qua nước tiểu

Chuẩn đoán bệnh qua nước tiểu

Nước tiểu là yếu tố dự báo tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Thông qua màu sắc và mùi của nước tiểu chúng ta có thể dự đoán về tình trạng sức khỏe, thậm chí báo động một căn bệnh tiềm ẩn nào đó trong cơ thể bạn.

Đăng ngày: 18/04/2025
Cách xử trí khi bị chuột rút

Cách xử trí khi bị chuột rút

Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt thường là co cơ do lạnh hay hoạt động quá sức, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Vậy phải xử lý như thế nào khi bị chuột rút để giảm đau nhanh chóng và hiệu quả?

Đăng ngày: 17/04/2025
Bí quyết để phòng tránh đầy bụng trong ngày Tết

Bí quyết để phòng tránh đầy bụng trong ngày Tết

Chế độ sinh hoạt thất thường, ăn uống không điều độ trong kỳ nghỉ Tết thường khiến bạn đầy hơi, khó tiêu. Việc lựa chọn thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng này.

Đăng ngày: 16/04/2025
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe

7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe

Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.

Đăng ngày: 16/04/2025
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh

Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh

"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.

Đăng ngày: 11/04/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News