Phòng ngừa khuyết tật bẩm sinh cho bé
Mặc dù nguyên nhân của nhiều ca khuyết tật bẩm sinh vẫn còn là bí ẩn, song các bác sĩ đã hiểu được lý do của một số trường hợp, và cách phòng ngừa chúng. Ủy ban Sức khỏe Minnesota cho biết trước và trong khi mang thai, bạn nên:
- Ăn thực phẩm giàu folate, hoặc các thực phẩm chứa nhiều axit folic. Sự thiếu hụt chất này có thể dẫn tới khuyết tật ống thần kinh. Để ngăn ngừa điều đó, chế độ ăn tốt cho bạn là rau lá xanh đậm, các loại đậu hạt, cam và nước cam, bánh mỳ, ngũ cốc.
- Trước và trong khi mang thai, uống đa vitamin hàng ngày chứa ít nhất 400 microgam axit folic.
- Đến bác sĩ kiểm tra trước khi bạn có thai, và kiểm tra định kỳ thường xuyên trong thai kỳ.
- Ngừng uống rượu bia khi đang cố gắng có bầu, và không bao giờ uống rượu khi mang thai.
- Đảm bảo rằng các loại thuốc bạn đang uống là an toàn với thai kỳ. Hãy hỏi lại bác sĩ.
 |
(Ảnh minh họa: Thinkgreenstore) |
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
Shinrin-yoku: Cách người Nhật dùng thiên nhiên chữa bệnh
"Forest bathing" hay "tắm rừng" được dịch sát nghĩa từ "Shinrin-yoku" là một cụm từ do chính phủ Nhật sáng tạo vào năm 1982 nhằm khuyến khích những cư dân thành thị đắm mình vào thiên nhiên.
Những loại thực phẩm và đồ uống cực tốt cho gan, giúp thanh lọc cơ thể
Gan người thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau, trong đó quan trọng nhất là chuyển hóa và "giải độc".
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
Ăn chất xơ bao nhiêu là quá nhiều?
Một số triệu chứng khó chịu do thừa chất xơ có thể xảy ra khi một người nạp vào cơ thể nhiều hơn 70g chất xơ mỗi ngày.
Thuốc lá làm tiêu hủy nhiễm sắc thể Y ở đàn ông
So với các bạn đồng giới không hút thuốc, những nam giới hút thuốc tăng gấp 3 nguy cơ bị mất các nhiễm sắc thể giới tính Y của họ, theo một nghiên cứu mới.
