Stress làm suy giảm trí nhớ
Bác sĩ tâm lý Dominic O’brien (Anh) cho biết hầu hết khách hàng của ông đều quy kết rằng chính tình trạng suy giảm trí nhớ đã dẫn tới stress trong cuộc sống. Tuy nhiên, thực tế thì stress mới là thủ phạm chính gây ra tình trạng này.
Thất lạc chìa khóa, leo cầu thang và rồi tự hỏi mình leo lên đó vì cái gì; pha một ly trà và quên uống… đó là những dấu hiệu cho thấy trí nhớ của bạn có vấn đề.Và rồi tất cả các mã PIN, mật khẩu và nhiều mật mã bắt buộc phải nhớ khác bất thình lình biến khỏi đầu bạn. Cách đây vài năm, bạn có chắc cuộc sống của mình ít căng thẳng không?
Bác sĩ tâm lý Dominic O’brien (Anh) cho biết hầu hết khách hàng của ông đều quy kết rằng chính tình trạng suy giảm trí nhớ đã dẫn tới stress trong cuộc sống. Tuy nhiên, thực tế thì stress mới là thủ phạm chính gây ra tình trạng này. Nhiều nghiên cứu cho thấy trạng thái stress kéo dài hay căng thẳng cực điểm đều gây hại nghiêm trọng cho trí nhớ.
Điều đáng mừng là tính hay quên do stress có thể mất đi khi cơ thể lấy lại được cân bằng, bớt căng thẳng. Và đó là lý do vì sao chúng ta cần có stress như một cách thích ứng với cuộc sống nhưng khi nó bắt đầu ảnh hưởng tới cuộc sống thì cần nỗ lực để giảm stress, giúp não phục hồi chức năng ghi nhớ.
Tuy nhiên, để lại có thể ghi nhớ tốt, người có tính hay quên do stress cần phải luyện tập. Tại sao ư? Vì não chứa hàng tỉ tế bào hay các nơ-ron thần kinh. Hầu hết các tế bào này đều ở tình trạng sẵn sàng để chuyển đổi và lưu trữ dữ liệu. Khi bị stress, các các tế bào này hoạt động kém và chỉ trở lại tình trạng sẵn sàng “ghi chép” khi được “kích thích”.
Vậy nên, lời khuyên của chuyên gia tâm lý Dominic O’brien là: hãy luyện tập trí nhớ thường xuyên. Hãy chơi các trò chơi liên quan đến trí nhớ. Hãy học cách nhớ 10 quân bài, 10 cửa hàng, 10 cái tên…
Hướng dẫn các nghi thức cúng trong đêm giao thừa
Cúng giao thừa là nghi thức cúng không thể thiếu trong mỗi đêm 30 tết. Gia đình nào cũng muốn chuẩn bị thật tốt, đầy đủ các nghi thức cúng lễ trong đêm giao thừa để tiễn năm cũ và chào đón năm mới.
Những loài hoa đẹp có chất kịch độc chết người
Mặc dù khoác lên mình những màu sắc rực rỡ và vẻ đẹp quyến rũ lòng người, nhưng nhiều loài hoa lại chứa những chất kịch độc có thể gây chết người.
Bệnh cúm mùa là gì?
Thời gian vừa qua, thời tiết miền Bắc liên tục thay đổi thất thường khiến nhiều trẻ phải nhập viện vì các bệnh liên quan đến đường hô hấp, tiêu hóa.
Tìm hiểu về bệnh rối loạn phân ly tập thể
Rối loạn phân ly là một nhóm các rối loạn thường gặp. Tỷ lệ người mắc các rối loạn này chiếm 0,3-0,5% dân số.
Cơ thể "khóc thét" ra sao nếu bạn uống quá nhiều bia mỗi ngày?
Một chút bia sẽ có lợi cho cơ thể nhưng nếu uống bia hàng ngày thì nó quả thực sẽ khiến sức khỏe bạn xuống dốc không phanh đó.
Lưu ý khi sử dụng lò vi sóng bạn nên biết
Việc chế biến món ăn và dọn dẹp sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn, nếu bạn biết tận dụng lò vi sóng đúng cách.
