Sự thật về "ngày đèn đỏ của đàn ông"
Vào ngày đèn đỏ, phụ nữ thường có những biểu hiện thay đổi về tâm trạng, sinh lý có thể nhìn thấy rõ rệt. Vậy “ngày đèn đỏ của đàn ông” thì như thế nào?
Tìm hiểu về "ngày đèn đỏ" ở nam giới
Đàn ông cũng có ngày đèn đỏ
Giống như phụ nữ, đàn ông cũng trải qua sự thay đổi về nội tiết tố. Mỗi ngày, một người đàn ông có nồng độ testosterone tăng vào buổi sáng và giảm dần vào buổi chiều tối, mức testosterone thậm chí có thể thay đổi theo từng ngày. Sự thay đổi nội tiết tố này có thể gây ra các dấu hiệu giống như dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) ở phụ nữ bao gồm trầm cảm, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng.
Nhà tâm lý trị liệu Jed Diamond đã đặt ra thuật ngữ Hội chứng khó chịu ở nam giới (IMS) trong cuốn sách cùng tên của mình, để mô tả những biến động nội tiết tố và các dấu hiệu trong nghiên cứu. Ông tin rằng đàn ông cũng trải qua chu kỳ thay đổi hormone như phụ nữ.
Tiến sĩ, nhà trị liệu tình dục Janet Brito cho biết: "chu kỳ kinh ở phụ nữ và sự thay đổi nội tiết tố là kết quả của chu kỳ sinh sản tự nhiên để chuẩn bị thụ thai. Nam giới có mức testosterone có thể khác nhau và một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone có thể gây ra những dấu hiệu có điểm tương đồng với các dấu hiệu của IMS".
Đàn ông cũng trải qua chu kỳ thay đổi hormone như phụ nữ.
Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone bao gồm:
- Bệnh lý
- Thiếu ngủ
- Căng thẳng
- Rối loạn ăn uống
- Thay đổi chế độ ăn uống hoặc cân nặng
- Tuổi tác (mức độ testosterone của đàn ông bắt đầu giảm sớm nhất là ở tuổi 30)
Dấu hiệu ngày đèn đỏ của đàn ông
Các dấu hiệu của IMS ở đàn ông tuy tương đối giống với dấu hiệu PMS ở phụ nữ nhưng lại không theo bất kỳ mô hình sinh lý nào giống như chu kỳ sinh sản ở phụ nữ. Điều này có nghĩa là những dấu hiệu này không xảy ra thường xuyên và định kỳ.
Các dấu hiệu của Hội chứng khó chịu ở nam giới (IMS) bao gồm:
- Tự ti
- Lo lắng
- Mệt mỏi
- Chán nản
- Nhạy cảm
- Tâm lý nóng nảy
- Giảm ham muốn tình dục
- Nhầm lẫn hoặc rối loạn tâm thần
Những dấu hiệu IMS có thể bắt nguồn từ tình trạng thiếu hụt hormone testosterone. Nếu các dấu hiệu này vẫn xảy ra thường xuyên, bạn hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và được điều trị.
Đàn ông ở độ tuổi trung niên có thể gặp các dấu hiệu trên khi mức testosterone tự nhiên trong cơ thể bắt đầu giảm. Tình trạng này thông thường được gọi là andropological, hay còn được gọi là mãn kinh nam.
Trong trường hợp ở đàn ông có máu được tìm thấy trong nước tiểu hoặc phân, đây không phải là dấu hiệu kinh nguyệt như ở phụ nữ mà thường là do ký sinh trùng hoặc nhiễm trùng. Bất kể tình trạng nào gặp phải, bạn cũng cần gặp bác sĩ để có kế hoạch chẩn đoán và điều trị càng sớm càng tốt.
Cách kiểm soát ngày đèn đỏ của đàn ông
Việc thực hiện các cách giúp duy trì hormone testosterone ở mức độ ổn định là mục tiêu chính để kiểm soát tình trạng này, các phương pháp có thể bao gồm:
- Tập luyện thể dục đều đặn
- Nghỉ ngơi, ngủ đúng giờ giấc
- Hạn chế căng thẳng, tránh ôm đồm công việc
- Ăn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D
- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng bao gồm protein, chất béo tốt và carbohydrate
Nếu các dấu hiệu của ngày đèn đỏ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra. Trong trường hợp nguyên nhân do thiếu testosterone, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng liệu pháp thay thế testosterone.
Ngày đèn đỏ của đàn ông không gây ra quá nhiều sự thay đổi như phụ nữ, nhưng có thể là dấu hiệu cảnh báo sự suy giảm hormone testosterone. Vì thế, bạn hãy duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống nghỉ ngơi đầy đủ để giúp hormone này luôn được kiểm soát ở mức ổn định nhé!
![Cậu bé 12 tuổi chỉ ăn bánh mỳ trắng và sữa chua trong 10 năm](https://khoahoc.news/img/n/cau-be-12-tuoi-chi-an-banh-my-trang-va-sua-chua-trong-10-nam-jUxNYT.jpg)
Cậu bé 12 tuổi chỉ ăn bánh mỳ trắng và sữa chua trong 10 năm
Ashton Fisher, 12 tuổi, chỉ ăn bánh mì trắng và sữa chua để sống trong suốt 10 năm qua.
![Dịch bệnh than nghi bùng phát tại ngôi làng ở Trung Quốc](https://khoahoc.news/img/n/dich-benh-than-nghi-bung-phat-tai-ngoi-lang-o-trung-quoc-sf0QZX.jpg)
Dịch bệnh than nghi bùng phát tại ngôi làng ở Trung Quốc
Đài truyền hình Trung ương Trung Quốc (CCTV) ngày 15/8 đưa tin 9 cư dân làng Bảo Hiền, huyện Văn Thủy, tỉnh Sơn Tây, đã nhập viện với các triệu chứng của bệnh than.
![Thuốc Philatop là gì?](https://khoahoc.news/img/n/thuoc-philatop-la-gi-tU6CbO.jpg)
Thuốc Philatop là gì?
Philatop từng được coi như là một loại thuốc “thần thánh” cho cả người già và trẻ nhỏ song vẫn ít người biết rõ nguồn gốc của nó.
![Phát triển thành công da điện tử để theo dõi sức khỏe](https://khoahoc.news/img/n/phat-trien-thanh-cong-da-dien-tu-de-theo-doi-suc-khoe-4Qsbuz.jpg)
Phát triển thành công da điện tử để theo dõi sức khỏe
Các kỹ sư của Viện Công nghệ Massachusetts (Massachusetts Institute of Technology - MIT) ở Mỹ và các nhà nghiên cứu Hàn Quốc đã phát triển một loại da điện tử không thấm mồ hôi.
![Thuốc Chlorpheniramine là gì?](https://khoahoc.news/img/n/thuoc-chlorpheniramine-la-gi-NXfd3v.jpg)
Thuốc Chlorpheniramine là gì?
Tình trạng dị ứng, sốt cỏ khô hoặc cảm lạnh thông thường có thể không gây nguy hiểm, tuy nhiên triệu chứng lại rất khó chịu cho người bệnh.
![Phương pháp](https://khoahoc.news/img/n/phuong-phap-giu-ngon-tay-kiem-che-cam-xuc-cua-nguoi-nhat-T83Huc.jpg)
Phương pháp "giữ ngón tay" kiềm chế cảm xúc của người Nhật
Cảm xúc và cảm giác như sóng năng lượng di chuyển khắp cơ thể và tâm trí.
![Thử thách mật ong đông lạnh nguy hiểm trên TikTok](https://khoahoc.news/img/n/thu-thach-mat-ong-dong-lanh-nguy-hiem-tren-tiktok-EsJ27j.jpg)