Sữa bò và sữa đậu nành: Đặt lên cân hai loại sữa được ưa chuộng, xem sữa nào nổi trội hơn

Cả hai loại sữa này đều có ưu và nhược điểm. Hãy cùng xem loại nào phù hợp với bạn hơn.

Trước đây, sữa bò có lẽ là sản phẩm chiếm lĩnh thị trường sữa. Giờ đây, bên cạnh sữa bò, sữa đậu nành ngày càng trở nên phổ biến.

Sữa bò và sữa đậu nành đều có ưu điểm và nhược điểm nhất định, tùy thuộc vào chế độ ăn, sức khỏe, khẩu vị mỗi người.

Hãy cùng so sánh sữa bò và sữa đậu nành để xem đâu là lựa chọn phù hợp với bạn.

Loading...

Sữa bò và sữa đậu nành: Đặt lên cân hai loại sữa được ưa chuộng, xem sữa nào nổi trội hơn
So sánh giá trị dinh dưỡng của sữa bò và sữa đậu nành (trên 100 gram). Nguồn: Foodstruct.

Sữa bò

Ưu điểm: Sữa bò tươi nguyên chất chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, canxi, vitamin và chất khoáng.

Nhược điểm: Sữa bò tươi nguyên chất chứa nhiều calo và chất béo. Một số người dị ứng lactose – đường trong sữa bò. Một số người không uống sữa bò vì lý do cá nhân như tôn giáo tín ngưỡng, lo ngại về quy trình sản xuất sữa bò.

Sữa đậu nành

Ưu điểm: Vì có nguồn gốc thực vật, sữa đậu nành tự nhiên không chứa cholesterol và chứa ít chất béo bão hòa. Sữa đậu nành cũng là nguồn cung cấp kali dồi dào. Sữa đậu nành chứa nhiều protein ngang sữa bò, nhưng lại ít calo hơn. Một số sản phẩm sữa đậu nành được bổ sung vitamin A, B-12, D và canxi.

Nhược điểm: Một số người dị ứng với đậu nành. Một số sữa đậu nành sản xuất từ thực vật biến đổi gen, đây là một mối lo ngại đối với một số người.

Sữa bò và sữa đậu nành: Đặt lên cân hai loại sữa được ưa chuộng, xem sữa nào nổi trội hơn
Bảng tóm tắt so sánh sữa bò và sữa đậu nành. (Nguồn: Foodstruct).

Loading...
TIN CŨ HƠN
Bí ẩn về những người thích ngủ trong quan tài, uống máu động vật

Bí ẩn về những người thích ngủ trong quan tài, uống máu động vật

Những người này thường ngủ trong quan tài, mặc trang phục đen, hay gặp hiện tượng nôn nao, thèm huyết thanh như lên cơn nghiện.

Đăng ngày: 27/11/2020
Những tác dụng bất ngờ và ít ai biết của cây thì là

Những tác dụng bất ngờ và ít ai biết của cây thì là

Thì là là một loại gia vị quen thuộc trong các bữa ăn của người Việt Nam. Ngoài ra, nó còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Đăng ngày: 27/11/2020
Khoai lang và khoai tây khác nhau về dinh dưỡng như thế nào?

Khoai lang và khoai tây khác nhau về dinh dưỡng như thế nào?

Khoai lang từ lâu đã được ca tụng là một “anh hùng” trong cộng đồng sức khoẻ thể chất. Nhưng chúng có thực sự mang lại nhiều lợi ích hơn khoai tây trắng thông thường?

Đăng ngày: 27/11/2020
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn là gì? Có an toàn không?

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn là gì? Có an toàn không?

Nhịn ăn gián đoạn là chế độ ăn giảm cân đang được nhiều người quan tâm.

Đăng ngày: 27/11/2020
Bệnh suy tim giết chết Maradona nguy hiểm thế nào?

Bệnh suy tim giết chết Maradona nguy hiểm thế nào?

Kết quả khám nghiệm tử thi cho thấy Diego Maradona tử vong vì phù phổi cấp do suy tim mãn tính. Đây là bệnh nguy hiểm, trái tim không đủ sức bơm máu đi nuôi cơ thể.

Đăng ngày: 27/11/2020
Mặt trời liên quan thế nào với Covid-19, cúm mùa?

Mặt trời liên quan thế nào với Covid-19, cúm mùa?

Vì sao hầu hết các dịch bệnh do virus thường xuất hiện và ‘tái xuất’ vào mùa thu đông mỗi năm? Các nhà nghiên cứu cho biết điều này có liên quan tới mặt trời.

Đăng ngày: 26/11/2020
Cách hiểu khoa học về nấm Đông trùng hạ thảo

Cách hiểu khoa học về nấm Đông trùng hạ thảo

Nấm Đông trùng hạ thảo đã được sử dụng từ lâu trong việc bồi bổ, nâng cao sức khỏe của con người

Đăng ngày: 26/11/2020
Tiêu điểm
Khoa Học News