Thức dậy cùng một giờ

Làm gì để điều chỉnh đồng hồ sinh học

Vào buổi sáng ngay khi nghe tiếng chuông báo thức, bạn hãy bật điện để ánh sáng trắng kích hoạt sắc tố giúp trí não tỉnh táo.