công thức tính lượng nước

Công thức giúp bạn biết mình cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày

Người thì bảo nên uống 8 cốc nước, người thì bảo nên uống 2 lít nước. Thực tế thì chúng ta uống bao nhiêu nước mỗi ngày là đủ?