tư thế đứng đúng

16 tư thế đứng, ngồi, nằm đúng cách để không bị bệnh cột sống

Khi đang nằm mà muốn ngồi thì không nên bật dậy ngay, thay vào đó hãy nằm nghiêng người về phía cạnh giường, co hai gối lại, đưa hai chân ra ngoài, chống hai tay lên để ngồi dậy.