thời gian ăn tốt nhất

Ăn giờ nào tốt nhất cho sức khỏe?

Thời gian lý tưởng nhất để ăn trưa là 11h45, ăn tối lúc 19h. Bữa trưa và bữa sáng nên cách nhau 4 tiếng.