Tại sao bạn nên dừng ngay việc dùng điện thoại để báo thức?
Hiện nay, nhiều người đều có thói quen sử dụng điện thoại di động để báo thức bởi tính tiện dụng của nó. Tuy nhiên, nếu muốn tinh thần và thể chất thoải mái trong buổi sáng hôm sau thì các nhà khoa học khuyên bạn nên sắm ngay một chiếc đồng hồ báo thức.
Chắc hẳn, bạn đã biết sử dụng điện thoại, máy tính bảng hay laptop là việc không nên làm ngay trước khi đi ngủ do có tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta.
Hãy sử dụng đồng hồ báo thức thay vì thiết bị điện tử để có giấc ngủ ngon hơn.
Tuy nhiên, dù biết rõ điều đó nhưng chúng ta dường như rất khó có thể từ chối sức hấp dẫn của các thiết bị điện tử này, đặc biệt là khi chúng luôn được đặt ở vị trí trong tầm với của chúng ta với chức năng hẹn giờ báo thức.
Theo trang Life Hacker, một nghiên cứu gần đây cho thấy giải pháp đơn giản cho "vấn nạn" nghiện smartphone và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là để điện thoại ra xa khỏi tầm tay và sử dụng một phương pháp "cổ điển" là dùng đồng hồ báo thức.
Những người tham gia nghiên cứu trên cho biết sau một thời gian ngắn không dùng điện thoại để báo thức, họ đã nhận ra 4 thay đổi lớn tích cực là dễ chìm vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon hơn, ít bị đau đầu hơn và nói chuyện với người bạn đời của mình nhiều hơn.
Chính vì vậy, nếu quan tâm tới sức khỏe hay đơn giản chỉ là muốn có một giấc ngủ ngon thì bạn tốt hơn hết nên dùng đồng hồ để báo thức và nói không với việc sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất là từ 30 phút cho đến 1 giờ đồng hồ trước khi đi ngủ.
Các kim loại quý hiếm nhất hành tinh
Vàng, kim cương thường được mọi người biết đến là những kim loại quý hiếm và đắt đỏ trên thế giới.
Kinh ngạc những địa điểm “ngoài hành tinh” trên trái đất
Những địa điểm "ngoài hành tinh" nổi tiếng ở Anh dưới đây có khung cảnh độc đáo, lạ kỳ như vùng đất ở hành tinh khác.
Những đồ vật tiềm ẩn khả năng gây nổ ở ngay cạnh chúng ta
Dù là vật dụng nhỏ nhưng chúng thực sự là "quả bom nổ chậm", gây thiệt hại đến tính mạng bạn.
Black Friday là ngày gì và tại sao người ta "phát cuồng" vì Black Friday?
Bạn có bao giờ thắc mắc rằng Black Friday có từ khi nào, và tại sao người ta lại "phát cuồng" vì ngày "Thứ Sáu đen tối" này đến vậy?
Bí kíp thoát khỏi đám đông hỗn loạn
Thương vong hàng loạt là kết quả của một vụ giẫm đạp lẫn nhau khi một đám đông yên bình có thể nhanh chóng biến thành một khối hoảng loạn.
Trò chơi "đỏ đen" gieo xúc xắc và sự thật không ai ngờ đến
Nhiều người cho rằng, trò chơi gieo xúc xắc chỉ là trò chơi may rủi - liệu sự thật có phải đúng như thế?
