Tại sao bạn nên dừng ngay việc dùng điện thoại để báo thức?
Hiện nay, nhiều người đều có thói quen sử dụng điện thoại di động để báo thức bởi tính tiện dụng của nó. Tuy nhiên, nếu muốn tinh thần và thể chất thoải mái trong buổi sáng hôm sau thì các nhà khoa học khuyên bạn nên sắm ngay một chiếc đồng hồ báo thức.
Chắc hẳn, bạn đã biết sử dụng điện thoại, máy tính bảng hay laptop là việc không nên làm ngay trước khi đi ngủ do có tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của chúng ta.
Hãy sử dụng đồng hồ báo thức thay vì thiết bị điện tử để có giấc ngủ ngon hơn.
Tuy nhiên, dù biết rõ điều đó nhưng chúng ta dường như rất khó có thể từ chối sức hấp dẫn của các thiết bị điện tử này, đặc biệt là khi chúng luôn được đặt ở vị trí trong tầm với của chúng ta với chức năng hẹn giờ báo thức.
Theo trang Life Hacker, một nghiên cứu gần đây cho thấy giải pháp đơn giản cho "vấn nạn" nghiện smartphone và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là để điện thoại ra xa khỏi tầm tay và sử dụng một phương pháp "cổ điển" là dùng đồng hồ báo thức.
Những người tham gia nghiên cứu trên cho biết sau một thời gian ngắn không dùng điện thoại để báo thức, họ đã nhận ra 4 thay đổi lớn tích cực là dễ chìm vào giấc ngủ hơn, ngủ ngon hơn, ít bị đau đầu hơn và nói chuyện với người bạn đời của mình nhiều hơn.
Chính vì vậy, nếu quan tâm tới sức khỏe hay đơn giản chỉ là muốn có một giấc ngủ ngon thì bạn tốt hơn hết nên dùng đồng hồ để báo thức và nói không với việc sử dụng các thiết bị điện tử ít nhất là từ 30 phút cho đến 1 giờ đồng hồ trước khi đi ngủ.
Những cấm kị nên biết khi tặng tiền lì xì
Lì xì là một tục lệ đẹp trong dịp Tết Nguyên đán ở nhiều nước châu Á. Tuy nhiên, không ít người chú ý đến những việc nên và không nên khi tặng bao lì xì.
12 mưu kế nổi tiếng nhất thời đại Gia Cát Lượng vẫn còn giá trị đến ngày nay (Phần 3)
Sau đây là những mưu kế nổi bật nhất được đời đời truyền tụng, như những giai thoại có một không hai trong sử sách.
Bộ tộc sống giữa rừng sâu nhưng biết hết mọi việc diễn ra khắp thế giới
Mặc dù sống giữa núi thẳm rừng sâu, nhưng tộc người đặc biệt này khiến thế giới phải kinh ngạc khi họ có thể biết được mọi chuyện đã và đang diễn ra trên khắp Trái đất.
Thị trấn "hỏa ngục" cháy suốt hơn 60 năm
Đám cháy kéo dài hàng chục năm đã biến thị trấn mỏ Centralia từ một nơi sôi động thành địa ngục hoang tàn.
14 loại chất độc khủng khiếp nhất thế giới
Hãy cố gắng tránh xa những loại chất kịch độc này bằng mọi giá. Nếu tiếp xúc với chúng, bạn sẽ chết ngay lập tức.
5 cuốn sách kì bí về phép thuật, lời nguyền và bùa chú của thời cổ đại
Thời xa xưa, việc dùng phép thuật, bùa chú, lời nguyện được phát triển khắp các nền văn hóa trên thế giới. Thậm chí chúng con được ghi chép thành những cuốn sách ma thuật lưu truyền qua các thế hệ. Dưới đây là 5 cuốn bản thảo giúp chúng ta hiểu rõ hơn về thế giới phép thuật cổ xưa.
