Tại sao trước khi ngủ ta thường tỉnh như sáo?
Ngồi làm việc mà buồn ngủ rũ cả mắt. Bạn gấp máy tính, tắt điện đi ngủ, nhưng khi nằm xuống giường để "đánh một giấc" thì bỗng nhiên lại hết buồn ngủ. Kịch bản này nghe rất quen và xảy ra với không riêng ai.
Các chuyên gia y tế gọi hiện tượng này là "cơn giật hypnic", một phần của trạng thái thôi miên - giai đoạn chuyển tiếp giữa thức và ngủ. Trong giai đoạn này, các cơ bắp của cơ thể sẽ thư giãn. Bộ não diễn giải cảm giác này như là "rơi xuống", "lơ lửng" và sẽ kích hoạt sự co cơ.
Các cơn co thắt cơ có thể xảy ra một cách tự nhiên hoặc có thể được gây ra bởi âm thanh, ánh sáng hoặc các kích thích bên ngoài khác - (Ảnh: USA Today).
Một số người gặp hiện tượng giật hypnic kèm theo ảo giác, giấc mơ, cảm giác rơi xuống, hoặc ánh sáng rực rỡ hoặc tiếng động lớn phát ra từ bên trong đầu; một vài người thì bỗng nhiên tỉnh như sáo dù trước đó rất buồn ngủ.
Các nhà nghiên cứu không chắc chắn tại sao giật hypnic lại xảy ra, nhưng một số yếu tố, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi, caffein, thiếu ngủ, tập thể dục cường độ cao vào buổi tối có thể làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của giật hypnic.
Hiện tượng này được cho là hoàn toàn bình thường và không có gì đáng phải lo lắng. Các chuyên gia tin rằng có đến 70% số người trải nghiệm chúng tại một số thời điểm trong cuộc sống. Ngay cả mèo và chó cũng xuất hiện cơn giật này.
Nhưng nếu việc này khiến bạn thường xuyên mất ngủ và bồn chồn thì nên tìm gặp bác sĩ. Bởi vì ở một số trường hợp đặc biệt, cơn giật hypnic có thể là dấu hiệu của một rối loạn y tế tiềm ẩn, ví dụ như bị ngưng thở khi ngủ.
Bất cứ ai cũng có thể trải qua "giật hypnic", và không có cách nào để ngăn chặn triệt để. Chúng ta chỉ có thể giảm bớt sự xuất hiện của nó bằng cách kiểm soát mức độ căng thẳng, uống ít caffeine, đi ngủ đúng giờ trong môi trường yên tĩnh và thoải mái.
Cách xác định hướng đơn giản bằng mặt trời và kinh nghiệm
Có nhiều cách để xác định phương hướng nhưng xác định hướng bằng mặt trời là phương pháp đơn giản nhất.
Sự thật ngựa vằn là trắng sọc đen hay đen sọc trắng?
Ngựa vằn là một giống ngựa rất đặc biệt, thường sống ở vùng thảo nguyên và hoang mạc châu Phi.
Bài toán siêu khó tồn tại hàng thập kỷ đã được giải, đáp án nặng tới 200TB
Dung lượng khổng lồ chỉ để chứa lời giải cho một bài toán. Thực sự bài toán đó khó vậy sao?
Cách cúng vía thần tài mùng 10 tháng Giêng
Ngày vía Thần Tài mùng 10 tháng Giêng là một trong những dịp quan trọng để những người kinh doanh cầu tài lộc, sung túc và may mắn.
5 truyền thuyết bí ẩn về Vạn Lý Trường Thành
Vạn Lý Trường Thành được coi là công trình biểu tượng của quốc gia và văn hóa Trung Quốc. Nhiều câu chuyện và truyền thuyết thú vị về công trình này đã hình thành trong quá trình xây dựng và được truyền lại qua nhiều triều đại. Chính những truyền thuyết này đã thu hút nhiều du khách tới thăm quan tường thành dài nhất thế giới.
Thời gian thực sự có thể quay ngược hay không?
Chúng ta luôn mong muốn có thể quay ngược thời gian để sữa chữa một lỗi lầm, để trải nghiệm lại những kỷ niệm xưa.
