Tập yoga trong tù
Các nhà khoa học vừa thực hiện việc đưa yoga vào nhà tù nhằm cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần của các tù nhân.
Hầu hết tù nhân đều gặp các vấn đề sức khỏe tinh thần cao hơn nhiều lần so với người bình thường. Họ thường có biểu hiện như sự đau khổ, giày vò, và các hành vi nổi loạn, nghiện rượu hay ma túy.
Từ lâu, yoga và thiền định đã chứng tỏ vai trò trong việc làm giảm lo lắng, trầm cảm và cải thiện tâm trạng trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Mới đây, các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Oxford đã thực hiện thử nghiệm yoga trong nhà tù Phoenix Trust.
Hàng loạt các tù nhân có độ tuổi khác nhau được tuyển chọn và tham dự vào khóa học Yoga 10 buổi mỗi tuần trong thời gian 90 phút. Khóa học này được tổ chức bởi nhà tù Phoenix Trust.
Tập luyện Yoga giúp các tù nhân cải thiện sức khỏe tinh thần. (Ảnh minh họa: Reuters)
Trước và sau khi tập yoga, tất cả các tù nhân được yêu cầu hoàn thành bảng câu hỏi tâm lý dùng để đo tâm trạng, mức độ căng thẳng, tính bốc đồng và tinh thần khỏe mạnh. Bên cạnh đó, một máy tính kiểm tra dùng để đo lường sự chú ý và khả năng tự chủ của người tham gia cũng được sử dụng sau khóa học.
Kết quả cho thấy, các tù nhân sau khi trải qua khóa học yoga đều được cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tự chủ hơn so với những tù nhân bình thường.
"Chúng tôi phát hiện, nhóm tù nhân tập yoga có tâm trạng cải thiện tích cực hơn, giảm căng thẳng và thực hiện chính xác hơn trong bài kiểm tra máy tính. Điều này chứng tỏ yoga rất hữu ích với tù nhân”, tiến sĩ Amy Bilderbeck và tiến sĩ Miguel Farias, trưởng nhóm nghiên cứu tại Đại học Oxford cho biết.
Tiến sĩ Bilderbeck cho biết thêm: "Chúng tôi không nói rằng tổ chức một buổi tập yoga hàng tuần trong nhà tù sẽ đột nhiên biến nhà tù thành một nơi yên tĩnh và thanh bình, ngăn chặn tất cả các hành vi nổi loạn. Chúng tôi không nói yoga sẽ dần thay thế việc điều trị sức khỏe tinh thần trong nhà tù. Nhưng lựa chọn đó là tương đối rẻ, tiết kiệm chi phí và có nhiều lợi ích đối với tù nhân cũng như cải thiện sức khỏe tinh thần trong nhà tù".
Sam Settle, giám đốc nhà tù Phoenix Trust, nói: "Gần một nửa số tù nhân trở lại nhà tù trong vòng một năm sau khi đã thực hiện nhiều hành vi phạm tội. Vì vậy việc giảm thiểu tác hại của cuộc sống tù tội là điều cần thiết".
"Yoga và thiền định giúp họ cảm thấy tốt hơn, đưa ra quyết định tốt hơn và phát triển khả năng suy nghĩ trước khi hành động; tất cả điều này dẫn đến một lối sống tích cực, không phạm tội khi họ trở lại hòa nhập cùng xã hội", Sam Settle nói.
Thuốc lá điện tử là gì? Nó chứa gì bên trong?
Cách đây không lâu một nghiên cứu do Đại học Havard với sự tài trợ từ chính phủ Mỹ đã kết luận 75% trong số 51 loại tinh dầu thuốc lá điện tử có chứa diacetyl, một loại chất gây bệnh viêm phổi tắc nghẽn.
20 tác dụng thú vị của chanh tươi
Chanh là loại quả có rất nhiều công dụng trong cuộ sống: làm gia vị, pha nước, làm đẹp... được con người sử dụng hàng ngày. Ngoài ra chanh tươi còn có rất nhiều những công dụng rất thú vị khác mà ít người biết tới: chữa đau răng, diệt cỏ dại, đuổi kiến...
Người bị rắn độc cắn trăm lần không chết
Một nhà khoa học nghiệp dư Mỹ tuyên bố miễn dịch với nọc của các loài rắn cực độc sau thời gian dài thực nghiệm cho rắn độc cắn vào người hơn 160 lần.
Những điều cần chú ý khi ăn mỳ ăn liền
Kiểu ăn "mỳ úp" rất quen thuộc trong các gia đình cần thay đổi nếu bạn muốn đảm bảo sức khỏe.
10 điều bạn cần biết về đậu phụ
Đậu phụ tốt hay không tốt cho sức khỏe của bạn còn tùy thuộc vào hàm lượng bạn tiêu thụ.
12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật
Chất đạm được xem là nền tảng của cuộc sống do nó là dưỡng chất tạo thành các axít amin thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của tế bào.
