Thiếu ngủ có thể khiến bạn bị "tẩy não"

Theo các nhà nghiên cứu, chỉ 2 giờ đồng hồ thiếu ngủ cũng đủ để khiến bộ não của bạn ngưng kiểm duyệt và lưu trữ ký ức. Và việc "tẩy não" như thế này có thể rất dễ thấy khi bạn giảm số giờ ngủ mỗi ngày từ 8 tiếng đồng hồ xuống còn 6 tiếng.

Phát biểu tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Thần kinh học Mỹ, tác giả nghiên cứu Ted Abel cho biết: "Tôi nghĩ điều thực sự có ý nghĩa trong cuộc sống hiện đại là, giấc ngủ không phải thứ xa xỉ. Nó thực sự vô cùng thiết yếu đối với bộ não và để bộ não hoàn thành đúng chức năng, giúp bạn có thể ghi nhớ và củng cố những sự kiện đã xảy ra với bản thân trong ngày".

Theo tờ Daily Mail, giáo sư Abel và các cộng sự đến từ trường Đại học Pennsylvania (Mỹ) đã xem xét cách những con chuột thí nghiệm bị tước đoạt thời gian ngủ, gây nhiễu loạn quá trình ghi nhớ thông tin. Cụ thể là, các con chuột đã bị giữ cho tỉnh thức trong các khoảng thời gian khác nhau nhằm xác định xem bị mất giấc ngủ trong bao lâu sẽ hủy hoại việc gợi lại ký ức của chúng.

Nhóm nghiên cứu phát hiện, khi tước đoạt thời gian ngủ của các sinh vật thí nghiệm, khả năng lưu trữ thông tin của chúng bị giảm sút. Quan trọng hơn, họ nhận thấy, một khoảng thời gian ngủ rất ngắn bị mất - chỉ 3 giờ đồng hồ (đối với chuột là tương đương 20% thời gian ngủ trong 24 giờ đồng hồ) - cũng đủ để ngăn chặn quá trình củng cố ký ức. Ở người, việc này tương đương với thời gian ngủ hàng ngày giảm từ 8 tiếng đồng hồ xuống còn 6 tiếng.

Nhóm của giáo sư Abel cũng khám phá ra rằng, có một giai đoạn then chốt để củng cố ký ức sau khi học hỏi hoặc tiếp nhận thông tin. Điều này đồng nghĩa, việc mất ngủ ở một số thời điểm nhất định có thể gây hại hơn vào những thời điểm khác. Các nhà nghiên cứu khẳng định, bất kỳ ký ức nào bị mất đi do con người không có đủ thời gian để chợp mắt có thể vĩnh viễn không thể hồi phục được. Do đó, việc ngủ lâu hơn vào đêm tiếp theo sẽ không thể vãn hồi được ký ức bị mất.

Neil Stanley, một trong những chuyên gia về giấc ngủ hàng đầu của Anh, nhấn mạnh: "Tầm quan trọng của giấc ngủ là nó cho phép bộ não thực hiện những việc không thể làm ban ngày vì quá bận. Giấc ngủ là thời gian yên tĩnh, mang tới cho bộ não thời gian để làm công tác lưu trữ hồ sơ".

Tiến sĩ Stanley, người đã thành lập các phòng thí nghiệm về giấc ngủ tiêu chuẩn quốc tế tại Đại học Surrey trước khi trở thành chuyên gia tư vấn giấc ngủ tự do, nói thêm rằng, thiếu quá trình củng cố ký ức có thể dẫn tới việc "khổ chủ" quên tiến hành những nhiệm vụ đơn giản, ví dụ như quên lời dặn đi mua cà phê cho chồng hay lời hẹn đi mua sắm cùng bạn.

Loading...
TIN CŨ HƠN
20 tác dụng thú vị của chanh tươi

20 tác dụng thú vị của chanh tươi

Chanh là loại quả có rất nhiều công dụng trong cuộ sống: làm gia vị, pha nước, làm đẹp... được con người sử dụng hàng ngày. Ngoài ra chanh tươi còn có rất nhiều những công dụng rất thú vị khác mà ít người biết tới: chữa đau răng, diệt cỏ dại, đuổi kiến...

Đăng ngày: 30/06/2025
Người bị rắn độc cắn trăm lần không chết

Người bị rắn độc cắn trăm lần không chết

Một nhà khoa học nghiệp dư Mỹ tuyên bố miễn dịch với nọc của các loài rắn cực độc sau thời gian dài thực nghiệm cho rắn độc cắn vào người hơn 160 lần.

Đăng ngày: 29/06/2025
Những điều cần chú ý khi ăn mỳ ăn liền

Những điều cần chú ý khi ăn mỳ ăn liền

Kiểu ăn "mỳ úp" rất quen thuộc trong các gia đình cần thay đổi nếu bạn muốn đảm bảo sức khỏe.

Đăng ngày: 29/06/2025
10 điều bạn cần biết về đậu phụ

10 điều bạn cần biết về đậu phụ

Đậu phụ tốt hay không tốt cho sức khỏe của bạn còn tùy thuộc vào hàm lượng bạn tiêu thụ.

Đăng ngày: 28/06/2025
12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật

12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật

Chất đạm được xem là nền tảng của cuộc sống do nó là dưỡng chất tạo thành các axít amin thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của tế bào.

Đăng ngày: 28/06/2025
Công dụng chữa bệnh thần kỳ của rau cần

Công dụng chữa bệnh thần kỳ của rau cần

Là cây rau quen thuộc trong các bữa ăn hằng ngày, rau cần nước còn là vị thuốc chữa được nhiều loại bệnh mà ít ai biết.

Đăng ngày: 27/06/2025
Cách xử lý

Cách xử lý "chuẩn không cần chỉnh" khi bị hóc xương cá

Khi bị hóc xương cá, bạn cần phải nhanh chóng xử lý theo hướng dẫn dưới đây nhé.

Đăng ngày: 26/06/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News