Thực phẩm cần tránh khi bị ho
Sữa, caffeine, thực phẩm chế biến... bạn cần tránh dùng khi bị ho khan, khàn giọng.
Một cơn ho có thể gây khó chịu và kích ứng vào ban đêm. Nguyên nhân có thể do bệnh tật, nhiễm trùng, chất ô nhiễm hoặc tác dụng phụ của thuốc. Theo Live Strong, hạn chế ăn một số loại thực phẩm có thể giúp giảm viêm và co thắt cổ họng.
Caffeine
Cổ họng khô có thể gây khó chịu khi bạn nuốt, ho khan, khàn giọng. Khi ấy bạn tránh đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà, nước tăng lực và một số loại nước ngọt. Caffeine kích thích đi tiểu, khiến cơ thể mất nước.
Caffeine kích thích đi tiểu, khiến cơ thể mất nước.
Sữa
Khi bị ho, bạn cần phải làm tiêu đờm trong cổ họng và tránh ăn thực phẩm tạo ra chất nhầy.
Nghiên cứu cho thấy đối với một số người, uống sữa làm kích thích tạo ra chất nhầy trong đường hô hấp, trong đó có phổi và cổ họng. Protein từ việc tiêu hóa sữa kích thích sản sinh chất nhầy dư thừa trong đường ruột. Sữa và các sản phẩm từ sữa có tác dụng tương tự trên đường hô hấp, đặc biệt khi bị nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm. Nếu bạn bị ho, nên tạm thời kiêng uống sữa để nhanh hồi phục.
Thực phẩm gây dị ứng
Ho liên quan đến hen suyễn, ảnh hưởng đến phổi và gây thở khò khè, khó thở và các triệu chứng khác.
Hiệp hội Hen suyễn Anh lưu ý trong một số trường hợp chất gây dị ứng từ thực phẩm có thể làm trầm trọng hen suyễn, bao gồm ho. Bác sĩ sẽ xác định tình trạng suyễn của bạn liên quan tới loại thực phẩm nào, như sữa bò, cá, sò, ốc, trứng, men bia và các loại hạt.
Rượu vang, đồ uống có ga, thịt chế biến và rau trộn sẵn cũng có thể gây hen suyễn. Do đó nên kiểm tra chế độ ăn uống và tránh các chất gây dị ứng làm cho triệu chứng hen suyễn xấu đi.
Thực phẩm chế biến
Theo đánh giá của British Journal of Nutrition, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong tăng cường miễn dịch. Dinh dưỡng phù hợp, cơ thể chống lại nhiễm trùng và các bệnh dẫn đến ho kèm theo các triệu chứng khác.
Dinh dưỡng kém sẽ ức chế hệ miễn dịch và giảm chức năng bảo vệ. Hạn chế bánh mì trắng, mì trắng, bánh nướng, khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ đóng gói và món tráng miệng nhiều đường ít vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nên bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng để tối ưu hóa sức mạnh miễn dịch của cơ thể.
Kích thước não có quyết định trí thông minh?
Sự tiến hoá phần lớn không phải được điều khiển bởi bộ não. Tiêu chuẩn thông thường nhất để đánh giá về trí thông minh của động vật, mối liên hệ giữa kích thước não và kích thước cơ thể, có lẽ sẽ không là tiêu chuẩn để đánh giá sự tiến hoá như người ta vẫn nghĩ trước đây.
Nhiễm "hơi lạnh" đám ma sẽ dễ mang bệnh?
Rất nhiều người kiêng đi đám ma khi cơ thể yếu, đặc biệt là trẻ nhỏ, người già yếu, phụ nữ có thai vì sợ nhiễm hơi lạnh từ người chết sẽ sinh bệnh.
Chuẩn đoán bệnh qua nước tiểu
Nước tiểu là yếu tố dự báo tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Thông qua màu sắc và mùi của nước tiểu chúng ta có thể dự đoán về tình trạng sức khỏe, thậm chí báo động một căn bệnh tiềm ẩn nào đó trong cơ thể bạn.
Cách xử trí khi bị chuột rút
Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội ở một bắp thịt thường là co cơ do lạnh hay hoạt động quá sức, làm cho bệnh nhân không tiếp tục cử động được nữa. Vậy phải xử lý như thế nào khi bị chuột rút để giảm đau nhanh chóng và hiệu quả?
Bí quyết để phòng tránh đầy bụng trong ngày Tết
Chế độ sinh hoạt thất thường, ăn uống không điều độ trong kỳ nghỉ Tết thường khiến bạn đầy hơi, khó tiêu. Việc lựa chọn thực phẩm hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng này.
7 lời khuyên sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe
Theo Viện Dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi gia đình nên có hai loại dầu ăn để sử dụng cho các loại thực phẩm khác nhau.
