"Tiếng ồn hồng" giúp tăng cường giấc ngủ sâu
Tiếng ồn hồng được phát trong thời gian cụ thể khi ngủ giúp tăng cường giấc ngủ sâu hay giấc ngủ sóng chậm cho những người bị suy giảm nhận thức nhẹ, có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Bác sĩ Roneil Malkani, giáo sư thần kinh học tại Đại học Y Fernberg thuộc Đại học Tây Bắc (Mỹ), chia sẻ trên Psychcentral: “Phát hiện của chúng tôi cho thấy giấc ngủ sâu hay giấc ngủ sóng chậm là mục tiêu điều trị khả thi và tiềm năng quan trọng cho người bị suy giảm nhận thức nhẹ. Kết quả làm sâu sắc thêm sự hiểu biết của chúng ta về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với bộ nhớ, ngay cả khi bị mất trí nhớ”.
Theo nghiên cứu, có mối quan hệ đáng kể giữa việc tăng cường giấc ngủ sâu bằng âm thanh hồng và trí nhớ. (Ảnh: Shutterstock).
Các chuyên gia đã chuẩn bị kích thích âm thanh là tiếng ồn hồng (tương tự như tiếng ồn trắng nhưng sâu hơn). Hệ thống theo dõi hoạt động não của người tham gia nghiên cứu. Khi người đó ngủ và sóng não chậm, hệ thống phát ra âm thanh. Nếu họ tỉnh dậy, âm thanh ngừng phát.
Qua nghiên cứu thực nghiệm, các chuyên gia phát hiện ra những người có bộ não phản ứng mạnh mẽ nhất với kích thích âm thanh hồng khi ngủ, trí nhớ được cải thiện thể hiện qua chất lượng các bài kiểm tra vào sáng hôm sau. Nói cách khác, có mối quan hệ đáng kể giữa việc tăng cường giấc ngủ sâu bằng âm thanh hồng và trí nhớ.
Giấc ngủ sâu càng nhiều, phản ứng bộ nhớ càng tốt. Bác sĩ Roneil Malkani giải thích, giấc ngủ sâu rất quan trọng cho việc củng cố trí nhớ. Rối loạn giấc ngủ xảy ra ở những người bị suy giảm nhận thức nhẹ, thay đổi rõ rệt nhất bao gồm giảm thời gian ngủ sâu.
“Những kết quả này cho thấy cải thiện giấc ngủ là cách tiếp cận mới lạ đầy hứa hẹn để ngăn chặn chứng mất trí nhớ. Nó là phương pháp điều trị tiềm năng, mọi người có thể tự làm mỗi đêm”, ông Malkani nói với Psychcentral.
Ăn rắn độc coi chừng ngộ độc
Nhiều người cho rằng ăn thịt và uống rượu rắn độc sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Thực tế, về mặt sinh học, trong thịt và xương rắn luôn có độc tố và chúng có thể gây hại cho thực khách.
Mách bạn những cách tốt nhất để loại bỏ thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại trên rau củ
Căn nguyên của nhiều vụ ngộ độc thực phẩm và bệnh nguy hiểm ngày nay bắt nguồn từ chính những loại rau quả bị nhiễm thuốc, hóa chất trong quá trình trồng trọt.
12 nguồn đạm thực vật tuyệt vời thay thế đạm động vật
Chất đạm được xem là nền tảng của cuộc sống do nó là dưỡng chất tạo thành các axít amin thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của tế bào.
Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà
Ngộ độc thực phẩm là biểu hiện bệnh lý xuất hiện sau khi ăn, uống những thức ăn nhiễm độc, nhiễm khuẩn, thức ăn bị biến chất ôi thiu, có chất bảo quản, phụ gia.
Lịch sử tình dục của loài người
Chim làm chuyện ấy, ong làm chuyện ấy, con người từ thuở sơ khai cũng đã làm chuyện ấy. Nhưng hoạt động này đã thay đổi như thế nào trong hàng nghìn năm qua, và thậm chí chỉ trong vài thập kỷ vừa rồi?
Những loại rau, trái cây kỵ nhau không nên ăn chung
Bạn không nên ăn kèm chuối với dưa hấu, đu đủ và chanh, dưa chuột cùng cà chua, cà rốt kết hợp cam...
