Top 5 mẹo giúp đối phó với mùa hè nóng nực, điều cuối 99% mọi người đều làm sai nhưng không biết

Do ảnh hưởng của biến đổi khí hậu, nhiệt độ trung bình vào mùa hè tại nhiều quốc gia trên thế giới đang ngày càng tăng. Từ châu Âu đến châu Á, nắng nóng kéo dài gây ảnh hưởng rất lớn đến đời sống sinh hoạt của con người.

Để làm giảm bớt nhiệt độ vào những ngày hè, chuyên gia đã đưa tiết lộ những mẹo nhỏ vô cùng hữu ích mà nhiều người không hề hay biết đâu nhé!

1. Hạn chế những hoạt động thể chất

Mỗi khi mùa hè đến, mọi người thường cho rằng họ cần tích cực hơn trong việc tham gia các hoạt động thể chất để nâng cao sức khoẻ. Tuy nhiên, khoa học chứng minh rằng khi trời thực sự nóng, cơ thể chúng ta sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng để hạ nhiệt và duy trì nhiệt độ.

Vì vậy, vào mùa hè, tốt hơn hết bạn nên hạn chế các hoạt động thể chất nếu có thể cho đến khi nhiệt độ dễ chịu trở lại.

2. Thay ga giường của bạn thành màu sáng

Mặc dù việc thường xuyên thay ga giường vào thời điểm nào cũng vô cùng quan trọng nhưng chuyên gia cho rằng vào mùa hè, ga giường sáng màu là thứ mà bạn nên sử dụng. Việc dùng ga giường sáng màu sẽ giúp phản xạ ánh sáng và nhiệt thay vì hấp thụ nhiệt nếu dùng ga tối màu.

3. Sử dụng những chiếc gối nhỏ hơn

Nghe thì có vẻ không liên quan nhưng nếu sử dụng những chiếc gối nằm nhỏ hơn, những đêm hè của bạn sẽ mát mẻ hơn rất nhiều. Theo khoa học, phần đầu của bạn là phần có nhiệt độ khá cao so với cơ thể. Do đó, nếu sử dụng một chiếc gối mỏng hơn, đầu bạn sẽ thoáng hơn và làm nhiệt độ cơ thể cũng được hạ xuống.

4. Đặt chậu cây trong nhà

Ngoài công dụng hấp thụ khí độc, tăng cường oxy và hơi ẩm, các loại cây trồng trong nhà như nha đam, lưỡi hổ hay trầu bà còn thường hay được nhiều người sử dụng để xua tan cái nóng oi bức của ngày hè. Trong đó, cây trầu bà và vạn niên thanh với khả năng hấp thụ các loại khí độc và nhả oxy ra ngoài môi trường rất phù hợp với môi trường sử dụng điều hoà.

5. Không uống nước có gas hoặc ăn kem

Đây có lẽ là sai lầm phổ biến nhất mà 99% mọi người đều mắc phải. Ăn một cốc kem hoặc uống nước giải khát có gas vào ngày hè nghe thật sảng khoái nhưng thật ra nó chẳng hề có tác dụng giúp cơ thể giải nhiệt.

Trên thực tế, tác dụng làm mát của kem hay uống đồ có ga chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian rất ngắn. Thậm chí, nó còn làm cho nhiệt độ cơ thể chúng ta tăng cao hơn do cơ thể cần tạo nhiệt để tiêu hoá thức ăn có hàm lượng calo cao. Do đó, nếu muốn giải nhiệt nhanh và hiệu quả, nước lọc vẫn là phương án số 1.

TIN CŨ HƠN
Những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể tìm thấy rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Đăng ngày: 10/10/2025
Kỹ năng an toàn để sống sót khi ôtô bị tai nạn giao thông

Kỹ năng an toàn để sống sót khi ôtô bị tai nạn giao thông

Bác sĩ chấn thương chỉnh hình Nguyễn Thành Nhân khuyên, khi có va chạm, hãy gắn chặt mình vào ghế ôtô, ở tư thế cuộn tròn, cúi đầu càng thấp càng tốt, dùng tay ôm đầu để tạo thành một khối chặt.

Đăng ngày: 09/10/2025
Phẫu thuật kéo dài chân diễn ra như thế nào?

Phẫu thuật kéo dài chân diễn ra như thế nào?

Để kéo dài chân, người bệnh phải trải qua ca phẫu thuật để cắt xương, dùng dụng cụ để kéo xương dài ra khoảng 1 mm/ngày.

Đăng ngày: 08/10/2025
Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi

Với 20 kháng sinh, 12 chất chống ung thư, tác dụng của nghệ vượt ngoài mong đợi

Từ 4.500 năm trước, nghệ đã được sử dụng chủ yếu ở châu Á cả trong nấu ăn và điều trị nhiều chứng bệnh từ tiêu hóa, khớp... đến vết thương ngoài da.

Đăng ngày: 08/10/2025
Những tác dụng không ngờ của nước mía

Những tác dụng không ngờ của nước mía

Nước mía không chỉ có hương vị ngon mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh. Đây là nguồn cung cấp dồi dào chất khoáng thiết yếu và vitamin cần thiết cho cơ thể.

Đăng ngày: 08/10/2025
Những điều cần biết về triệt sản ở nam và nữ

Những điều cần biết về triệt sản ở nam và nữ

Triệt sản là biện pháp ngừa thai mang lại hiệu quả chắc chắn, lâu dài và được nhiều quốc gia trên thế giới áp dụng.

Đăng ngày: 08/10/2025
Viêm xoang và những điều cần biết

Viêm xoang và những điều cần biết

Viêm xoang là một bệnh thường gặp, hay mắc đi mắc lại và gây nhiều khó chịu cho người bệnh.

Đăng ngày: 08/10/2025
Khoa Học News