Uống nước ngọt không calo không có tác dụng như bạn vẫn nghĩ

Để có một lối sống lành mạnh, việc thanh lọc một lượng lớn đường từ chế độ ăn uống là một động thái khá tốt. Với ý nghĩ đó, nhiều người yêu thích soda chuyển sang các phiên bản không đường đồ uống yêu thích của họ với hy vọng cắt giảm lượng calo trong khi vẫn được thưởng thức hương vị mà họ thèm. Tuy nhiên, sự thật không hẳn như vậy.

Nhìn bề ngoài, việc thay thế một loại đồ uống có đường bằng một loại đồ uống có lượng đường bằng 0 và lượng calo bằng 0 nghe có vẻ như rất hợp lý, nhưng nghiên cứu mới cho thấy tác động của bức tranh lớn lại có vấn đề.


Người tiêu dùng chất ngọt nhân tạo thực tế không làm giảm lượng đường ăn vào.

Trong một báo cáo mới được công bố, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra hồ sơ sức khỏe của hơn 5.000 người trưởng thành ở Mỹ và thấy rằng uống soda ăn kiêng, soda thực sự có liên quan đến việc tăng cân trong thời gian dài.

Giáo sư Peter Clifton, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết người tiêu dùng chất ngọt nhân tạo thực tế không làm giảm lượng đường ăn vào của họ. Họ sử dụng cả chất ngọt và đường có hàm lượng calo thấp và tâm lý là chìa khoá khiến họ có thể thưởng thức các loại thực phẩm yêu thích mà không lo ngại chút nào.

Sự thật thì một số thành phần trong đồ uống không calo có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của đường tiêu hóa.

Chất ngọt nhân tạo còn có thể thay đổi vi khuẩn đường ruột có thể dẫn đến tăng cân và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cho người dùng.

Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh, không nên quá cực đoan khi tin vào soda ăn kiêng và cũng không nên lạm dụng nó quá đà có thể sẽ khiến bạn gặp nhiều phiền toái.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại như nghiện ăn đường, ít thời gian cho bạn bè... đang âm thầm làm chúng ta lão hóa mỗi ngày.

Đăng ngày: 28/08/2025
Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Những siêu thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ

Đậu nành, khoai lang, tỏi, nấm... là những thực phẩm giúp bạn sống thọ, khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Đăng ngày: 27/08/2025
Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Dấu hiệu sùi mào gà và cách phòng trị

Theo bác sĩ Trà Anh Duy, sùi mào gà hay còn gọi bệnh mồng gà, mụn cóc sinh dục, thường xuất hiện tại cơ quan sinh dục nam giới và phụ nữ do virus HPV gây ra.

Đăng ngày: 27/08/2025
9 cách tự nhiên để làm sạch không khí tại nhà

9 cách tự nhiên để làm sạch không khí tại nhà

Bạn dùng nến sáp ong, than hoạt tính, trồng cây, các loại tinh dầu giúp căn nhà trở nên thoáng, không khí trong lành.

Đăng ngày: 27/08/2025
13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

13 quan niệm chưa đúng khi ăn trứng

Nếu chế biến món ăn từ trứng không đúng cách thì sẽ gây hiệu quả ngược, thậm chí có hại cho sức khỏe.

Đăng ngày: 25/08/2025
Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Mẹo chọn đồ ăn khô ngon

Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn một vài cách để lựa chọn mua thực phẩm khô chất lượng nhất!

Đăng ngày: 24/08/2025
Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường, báo hiệu bệnh gì?

Đi tiểu là nhu cầu thiết yếu của mọi người và rất cần thiết. Nhưng nếu đi tiểu nhiều và liên tục thì có thể bạn đang mắc một số bệnh nguy hiểm.

Đăng ngày: 24/08/2025
Tiêu điểm
Khoa Học News