Vì sao nên ăn trái cây mỗi sáng?
Ăn trái cây vào buổi sáng giúp đẹp da mượt tóc, cải thiện khả năng đề kháng của cơ thể, giúp bạn giảm cân và có vóc dáng hoàn hảo.
Trái cây rất tốt cho sức khỏe con người. Bạn có thể ăn trái cây vào mọi thời điểm trong ngày. Tuy nhiên, ăn trái cây nhiều vào buổi sáng sẽ đem lại những tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe và vẻ đẹp, theo Boldsky.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Trái cây bổ sung chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và thúc đẩy tích cực quá trình bài tiết của cơ thể. Ăn trái cây vào buổi sáng giúp giảm các rối loạn đường ruột, viêm dạ dày, tắc ruột và táo bón.
Trái cây giúp tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp. (Ảnh: Boldsky).
Tăng sức đề kháng
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng và chất xơ cho cơ thể. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong các loại trái cây giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Những trái cây giàu vitamin C như ổi, cam,... giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ổn định huyết áp và cholesterol.
Trái cây giúp giảm cân
Hoa quả là thực phẩm không thể thiếu đối với người muốn giảm cân. Các loại hoa quả giàu chất xơ giúp kéo dài cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Nước chiếm 90 -95% thành phần các loại trái cây, chúng có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, tăng khả năng bài tiết và giải độc cơ thể. Tuy nhiên, chỉ ăn trái cây không giúp bạn giảm cân. Bạn cần có kế hoạch luyện tập thường xuyên để đốt cháy calo một cách khoa học.
Ăn trái cây giúp đẹp da, mượt tóc
Nhiều loại trái cây như táo, chuối, dâu, đu đủ... có tác dụng làm sáng da, mịn da rất tốt. Hàm lượng cao chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó giảm nguy cơ các bệnh ngoài da như mụn nhọt, mề đay,... Hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa cao giúp cải thiện các vết sẹo, giảm thâm và các dấu hiệu lão hóa.
Đặc biệt, các loại trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C có thể ngăn rụng tóc, giúp tóc bạn sáng bóng mềm mại hơn.
Cách chọn bánh kẹo, thực phẩm an toàn ngày Tết
Cần thận trọng với các loại thực phẩm có màu sắc bắt mắt vì có thể chứa phẩm màu, phụ gia độc hại sức khỏe.
Cách bảo quản thực phẩm Tết được dài ngày
Việc bảo quản thực phẩm thông minh trong những ngày Tết sẽ giúp gia đình bạn có một bữa ăn ngon miệng, đảm bảo sức khỏe.
Ý nghĩa mâm ngũ quả trong văn hóa 3 miền
Mâm ngũ quả là một phần không thể thiếu trong ngày tết cổ truyền của người Việt Nam. Trước là thờ cúng tổ tiên, sau là ước mong năm mới được an khang, thịnh vượng hơn năm trước.
Bí quyết giữ hoa tươi lâu trong những ngày Tết
Mỗi dịp Tết đến xuân về, hoa tươi là thứ không thể thiếu. Những bông hoa tươi đầy màu sắc sẽ giúp cho không gian của mỗi gia đình tràn ngập sắc xuân.
Tìm hiểu triệu chứng và cách chữa ngón tay gãy bút chì
Ngón tay bị gãy bút chì là do chấn thương ở khớp giữa ngón tay, nơi có thể gập cong. Khớp này gọi được là khớp nối liên vị gần (PIP).
Phải tuyệt đối kiêng kỵ làm gì trong ngày mùng 1 Tết?
Có những điều kiêng kị và điều nên làm trong ngày mùng 1 tết đã trở thành phong tục lâu đời của người Việt Nam để mang lại may mắn và tránh điều xui xẻo trong một năm mới.
