4 công dụng đắt giá của hạnh nhân, đặc biệt điều cuối mẹ bầu nào cũng thích

Không ít vấn đề sức khỏe của bạn hoàn toàn có thể giải quyết dễ dàng chỉ nhờ một nắm hạnh nhân mỗi ngày.

Ăn hạnh nhân mỗi ngày thực sự có thể cứu sống bạn. Trong một nghiên cứu, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ phát hiện ra rằng ăn ít các loại hạt làm tăng cơ hội phát triển bệnh tim mạch. Trong số các loại hạt, hạnh nhân là loại hạt được yêu thích nhất không chỉ vì hương vị mà còn vì lợi ích của chúng.

Nếu ăn hạnh nhân mỗi ngày thay cho đồ ăn vặt, chắc chắn bạn sẽ thấy sức khỏe thay đổi rất tích cực.

1. Giảm mụn trứng cá

Theo một nghiên cứu của Đại học Khoa học và Công nghệ Jordan, những bệnh nhân bị mụn trứng cá nghiêm trọng thường có ít hơn 9% vitamin E trong máu. Ăn hạnh nhân để cải thiện tình trạng da và là phương pháp chữa bệnh truyền thống lâu đời ở Trung Đông hóa ra lại được khoa học ủng hộ. 

Loading...

Hạnh nhân giàu vitamin E và chất chống oxy hóa có thể giúp bạn chữa mụn trứng cá và làm trẻ hóa làn da của bạn nếu bạn có thể chịu được lượng chất béo omega-6 cao.

2. Giúp điều trị bệnh tiểu đường

4 công dụng đắt giá của hạnh nhân, đặc biệt điều cuối mẹ bầu nào cũng thích
Ăn hạnh nhân mỗi ngày giúp người bị tiểu đường tuýp 2 cải thiện thể chất.

Nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người Jean Mayer USDA cho thấy những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể thấy tình trạng thể chất của họ được cải thiện bằng cách ăn hạnh nhân hàng ngày. Chúng không chỉ giúp làm thông thoáng các động mạch bằng cách giảm cholesterol xấu mà còn góp phần làm giảm lượng đường trong máu nhờ các khoáng chất của chúng.

3. Giúp phục hồi sau khi sinh

Ấn Độ có truyền thống lâu đời về việc ăn hạnh nhân như một phương thuốc tự nhiên để điều chỉnh hoạt động của đường ruột và tăng năng lượng. Hạnh nhân là một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn kiêngvà thường được khuyên dùng cho phụ nữ sau khi sinh để giúp họ phục hồi nhanh chóng và tránh rạn da .

4. Khiến em bé của bạn thông minh hơn

4 công dụng đắt giá của hạnh nhân, đặc biệt điều cuối mẹ bầu nào cũng thích
Hạnh nhân có thể cải thiện hoạt động của não.

Hạnh nhân có thể cải thiện hoạt động của não. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Tây Ban Nha cho biết ăn 74 gram hạnh nhân mỗi tuần có thể giúp em bé của bạn thông minh hơn. Họ đã quan sát 2.208 phụ nữ mang thai và theo dõi những đứa trẻ của các bà mẹ này khi chúng lên 1 tuổi, 5 tuổi và 8 tuổi. Kết quả cho thấy những đứa trẻ có mẹ ăn hạnh nhân khi mang thai đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra IQ .

Nên hạnh nhân thô, ngâm hay rang?

Theo y học, cả hạnh nhân thô và rang đều chứa cùng một chất dinh dưỡng và do đó, có cùng lợi ích. Mặt khác, ngâm hạnh nhân qua đêm và bỏ vỏ có thể giúp giảm mức độ tannin của chúng. Theo một số tin đồn thì nếu ăn hạnh nhân với số lượng lớn, tannin có thể ngăn chặn sự hấp thụ chất dinh dưỡng, nhưng các nghiên cứu gần đây đã không tìm thấy bằng chứng ủng hộ điều này.

Loading...
TIN CŨ HƠN
Đau cổ, vai, gáy không phải do ngồi sai tư thế!

Đau cổ, vai, gáy không phải do ngồi sai tư thế!

Nếu bạn bị đau cổ, hãy yên tâm vì không chỉ một mình bạn bị như vậy. Đau cột sống là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật trên toàn thế giới và chứng đau này đã tăng lên đáng kể trong 25 năm qua.

Đăng ngày: 11/11/2019
Nếu gặp 4 hiện tượng này khi ngủ nên đi khám ngay trước khi mất mạng vì đột quỵ

Nếu gặp 4 hiện tượng này khi ngủ nên đi khám ngay trước khi mất mạng vì đột quỵ

Ngày nay, mọi người có thể hay nghe thấy từ “máu đặc”, có nghĩa là máu có độ nhớt cao hay còn gọi là hội chứng tăng độ nhớt máu.

Đăng ngày: 11/11/2019
Thực hiện những động tác này trong 10 phút mỗi sáng, cả đời không phải uống thuốc

Thực hiện những động tác này trong 10 phút mỗi sáng, cả đời không phải uống thuốc

ỗi ngày chỉ cần bạn kiên trì thực hiện “10 phút vàng” trong buổi sáng, giúp cơ thể cả ngày tràn đầy năng lượng và kiên trì làm trong thời gian dài có thể kéo dài tuổi thọ.

Đăng ngày: 10/11/2019
Lần đầu tiên, ba bệnh nhân ung thư ở Mỹ được điều trị bằng kỹ thuật chỉnh sửa gene CRISPR

Lần đầu tiên, ba bệnh nhân ung thư ở Mỹ được điều trị bằng kỹ thuật chỉnh sửa gene CRISPR

Các bác sĩ đã truyền 100 triệu tế bào miễn dịch chỉnh sửa gene vào tĩnh mạch cho họ.

Đăng ngày: 09/11/2019
Nam giới để râu sẽ phòng tránh được ung thư?

Nam giới để râu sẽ phòng tránh được ung thư?

Ngoài việc thể hiện sự nam tính, nam giới để râu sẽ giúp bảo vệ, dưỡng ẩm cho da, ngăn ngừa bụi bẩn, thậm chí là phòng tránh được cả ung thư.

Đăng ngày: 09/11/2019
Các nhà khoa học giải thích tại sao bạn nên tập thể dục trước khi ăn sáng

Các nhà khoa học giải thích tại sao bạn nên tập thể dục trước khi ăn sáng

Tập thể dục là hoạt động được khuyến nghị dành cho mọi người, đặc biệt là những ai thừa cân hoặc béo phì, nhằm làm giảm nguy cơ tiểu đường type 2 và các bệnh về tim mạch.

Đăng ngày: 09/11/2019
Khi nào em bé có thể ngủ nằm sấp?

Khi nào em bé có thể ngủ nằm sấp?

Các chuyên gia khuyên rằng để giảm nguy cơ hội chứng đột tử trẻ sơ sinh (SIDS), cha mẹ nên cho trẻ dưới 1 tuổi ngủ nằm ngửa. Nguy cơ SIDS cao nhất khi trẻ được 1 đến 4 tháng tuổi, tuy nhiên vẫn còn có thể xảy ra cho đến khi trẻ được 12 tháng.

Đăng ngày: 08/11/2019
Tiêu điểm
Khoa Học News