6 lầm tưởng ít biết về chuyện "đại tiện" của con người
"Đi ngoài" hàng ngày tốt cho ruột, đại tiện thì phải nặng mùi... là những lầm tưởng mà nhiều người thường mắc phải.
Mặc dù đại tiện là một nhu cầu rất thường xuyên của con người nhưng nhiều người vẫn còn có những lầm tưởng "tai hại" về vấn đề này.
Cùng tìm hiểu sự thật khoa học của những quan niệm sai lầm này qua tổng hợp của trang Livescience.
1. “Đi ngoài” hàng ngày chứng tỏ sức khỏe đường ruột tốt
Tại Mỹ, các binh sĩ luôn được khuyến khích thực hiện 3 hoạt động chăm sóc vệ sinh hàng ngày. Đó là: cạo râu, tắm rửa và đi ngoài. Họ cho rằng, đó là những thói quen chăm sóc sức khỏe hiệu quả và cần được phát huy.
Theo khảo sát, số lần đi đại tiện ở một người khỏe mạnh thường vào khoảng từ 3 lần/ngày đến 3 lần/tuần và "chất thải tế nhị" không quá lỏng hoặc quá cứng.
Bên cạnh đó, kết quả khảo sát còn khẳng định, đường ruột khỏe không đồng nghĩa với thói quen đại tiện phải diễn ra theo “thời gian biểu”. Việc theo dõi tần suất “đi ngoài” chỉ được thực hiện cho việc điều trị bệnh táo bón và tiêu chảy mà thôi.
Nếu bạn đi ngoài nhiều hơn 3 lần/ngày cùng với chất thải quá lỏng, có nước thì hẳn bạn đang gặp vấn đề về đường ruột. Tuy nhiên, nếu bạn đi ít hơn 3 lần/tuần, mỗi lần đi gặp khó khăn thì bạn cần chú ý đến chế độ nghỉ ngơi, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ như ngũ cốc, trái cây, rau cải để cải thiện tình trạng táo bón này.
2. Đại tiện là phải nặng mùi
Tất nhiên, "chất thải tế nhị" không thể có mùi như hoa hồng nhưng cũng không nặng mùi như xác thối. Nếu đại tiện có mùi “khủng khiếp” thì có thể đó là dấu hiệu nhiễm trùng hay những bệnh nghiêm trọng như viêm ruột, bệnh đường ruột hoặc viêm loét đại tràng.
Nhiễm trùng Giardia do loại trùng roi Giardia lamblia gây nên và là một trong những nguyên nhân khiến phân có mùi hôi khủng khiếp. Nếu gặp phải trường hợp này, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp chữa trị kịp thời.
Một thông tin đáng ngạc nhiên đó là "xì hơi" chứng tỏ một sức khỏe bình thường và khỏe mạnh. Đây là sản phẩm tự nhiên được sinh ra khi vi khuẩn đường ruột tiêu hóa thức ăn, thế nhưng, "xì hơi" luôn nặng mùi cũng là dấu hiệu nghiêm trọng của bệnh đường ruột.
3. Vệ sinh đường ruột thường xuyên là cần thiết
Hiện nay, nhiều người thường áp dụng phương pháp vệ sinh đường ruột bởi họ cho rằng, việc làm này sẽ loại bỏ chất độc hại tích tụ trong cơ thể do hệ quả của thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống không lành mạnh. Thế nhưng, một vài nghiên cứu gần đây của Mỹ đã tiết lộ những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe khi vệ sinh đường ruột.
Theo các nhà nghiên cứu, chúng ta không thể tẩy sạch những chất độc mà không làm mất đi những thành phần có lợi cho đường ruột, tồi tệ hơn nữa là chẳng có chất độc nào được thải ra.
Nguy cơ độc tố và những chất bẩn sẽ bít chặt ruột kết và hấp thụ ngược lại vào máu được các khoa học chứng minh là không chính xác. Hơn thế nữa, mỗi lần vệ sinh đường ruột, chúng ta sẽ thải ra ngoài nhiều vi khuẩn có lợi và chất điện giải cần cho cơ thể. Ước tính, có gần 1.000 loài vi khuẩn trú ngụ trong đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp hấp thụ nước, men, chất xơ và vitamin.
Ngoài ra, tự vệ sinh đường ruột cũng gây ra những hậu quả nguy hiểm, thường gặp nhất là mất nước, thủng trực tràng, nhiễm trùng máu và mất khả năng kiểm soát cơ ruột.
4. Đại tiện càng lâu thì càng khỏe mạnh
Nhiều người thường có thói quen kéo dài thời gian “vệ sinh” bằng cách xem sách, báo và tạp chí và cho đây là cách thư giãn tốt trong nhà vệ sinh. Tuy nhiên, điều đó hoàn toàn có hại cho sức khỏe.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: “đi ngoài” kéo dài làm hậu môn chuyển tiếp liên tục giữa giai đoạn thư giãn sang giai đoạn căng thẳng, kích thích đệm hậu môn hoạt động quá mức dẫn đến bệnh trĩ, viêm tĩnh mạch.
Một nghiên cứu khác được công bố trên Neurogastroenterology & Motility năm 2009 cho biết, người thường xuyên đọc sách khi đại tiện có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn người thường. Đồng thời, nghiên cứu trên tạp chí Colon & Rectum khẳng định, 40% bệnh nhân trĩ có thói quen đọc sách lâu trong nhà vệ sinh.
Ngoài ra, vô số nghiên cứu cho thấy, sách báo và điện thoại được sử dụng trong nhà vệ sinh có thể bị nhiễm khuẩn E.coli và gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Các chuyên gia khuyến cáo, việc ăn nhiều chất xơ và đừng đi vệ sinh quá lâu sẽ giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.
5. Đi vệ sinh nhiều có thể giảm cân nhanh
Thoạt nghe hẳn nhiều người cho rằng quan niệm này phù hợp với quy luật vật lý - thải ra nhiều thì ít phải mang theo. Nhưng sự thật không phải như vậy.
Nhiều người dùng thuốc nhuận tràng hoặc uống trà giảm cân với hy vọng thải được nhiều calo qua đường tiêu hóa. Nhưng vấn đề ở chỗ sự hấp thụ calo diễn ra chủ yếu ở ruột non. Thuốc nhuận tràng chỉ có thể tác động đến ruột già hoặc ruột kết.
Nhiều thống kê cho thấy người châu Á đi vệ sinh nhiều hơn người phương Tây và đồng thời, tỉ lệ béo phì ở các nước châu Á cũng thấp hơn nhiều. Có lẽ vì thế mà nhiều người đã nảy sinh quan niệm “đi vệ sinh nhiều, thải được mỡ nhiều”.
Nhưng vấn đề giảm cân và đi vệ sinh lại rất khác nhau. Để giảm cân, cơ thể chúng ta cần nhiều chất xơ nhằm mang đến cảm giác no và từ đó giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Chất xơ lại chứa trong tất cả loại ngũ cốc, đậu, rau cải - điểm nổi bật ở chế độ ăn châu Á. Trong khi đó, chế độ ăn ở phương Tây lại ưa chuộng thịt và các sản phẩm từ sữa - nguyên liệu chứa nhiều calo hơn.
Thế nên, chính chất xơ giúp nhuận tràng và thải độc cơ thể rất hiệu quả. Thế nhưng, để giảm cân hiệu quả, ta còn cần cân chỉnh chế độ và khẩu phần ăn, đồng thời tăng cường tập luyện thể dục để đốt cháy calo hiệu quả.
6. Khó đi đại tiện trong những chuyến du lịch là điều bình thường?
Điều này thật ra lại chính xác. Chuyên gia Schnoll-Sussman cho biết, chỉ ngồi trên máy bay vài tiếng cũng đủ làm đường ruột của bạn bị co cứng lại, khó chuyển động hơn. Từ sự chênh lệch áp suất khí quyển đã vô tình làm cơ thể lấy đi lượng nước trong phân. Tình trạng mất nước sẽ càng trở nên nghiêm trọng hơn khi bạn dành thời gian vui chơi trong chuyến du lịch mà quên uống đủ nước. Ngoài ra, việc vô tư ăn những món mới lạ như hải sản, đồ giàu mỡ cũng có thể gây ảnh hưởng lớn tới quá trình tiêu hóa thức ăn.
Những đặc quyền không thể tin nổi khi bạn là... nữ hoàng Anh
Nữ hoàng Elizabeth II của Anh vốn nổi tiếng là một người khiêm tốn, giản dị và lịch thiệp, một phần cũng vì bà chưa bao giờ lạm quyền để vi phạm luật pháp của nước nhà.
Tìm hiểu quá trình xác chết phân hủy dưới nước
Chúng ta đều biết rằng, cái chết thường được định nghĩa là sự chấm dứt các hoạt động của một sinh vật sống, hoặc ngừng vĩnh viễn mọi hoạt động sống của một cơ thể.
Khi trồng cây có phải bỏ lớp vỏ bầu bọc đất không?
Cơn mưa dông cực lớn bất ngờ đổ ập xuống Hà Nội chiều ngày 13/6 đã khiến nhiều cây xanh đổ trên các tuyến phố. Sau cơn dông, người ta thấy bầu đất của những cây trồng bị "hạ gục" trước gió này vẫn còn nguyên bọc ở ngoài.
Tìm ra bí mật đằng sau "hội chứng sợ lỗ"
Hội chứng sợ lỗ kỳ quặc khiến 15% dân số thế giới mắc phải nay đã có thêm manh mối giải đáp.
Kỹ năng an toàn khi xảy ra giông bão
Khi trời tối sầm, có chớp hay gió mạnh, hãy ngừng các hoạt động. Nếu bạn đang ở ngoài, tránh khu vực đất cao, đồi trống, nước chảy hay vũng nước nhỏ, cây cao riêng lẻ và vật dẫn điện như hàng rào kim loại.
Điều kì lạ ẩn giấu sau con số pi
Mặc dù số pi được tạo thành từ chuỗi bất tận các con số không thể đoán trước được, nhưng nó không phải là những con số ngẫu nhiên như chúng ta nghĩ.
