8 cách tự nhiên giúp làm sạch phổi

Nâng cao đầu khi ngủ, dọn dẹp nhà sạch, hít thở đúng cách, ăn uống thực phẩm hữu cơ... giúp bạn làm sạch phổi một cách tự nhiên.

Phổi là bộ lọc tự nhiên bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và ô nhiễm không khí. Hệ hô hấp có thể bị ảnh hưởng vì các chất có hại trong không khí mà chúng ta hít thở mỗi ngày.

Ho khan, đau ngực, khó thở... có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh phổi nghiêm trọng như hen suyễn, viêm phế quản mạn tính, tắc mạch phổi và nhiều bệnh khác.

Dưới đây là các cách giúp lọc sạch phổi mỗi ngày.

Loading...

Nâng cao đầu trong khi ngủ

Ngủ trong tư thế nâng cao đầu khoảng 15 độ có thể giảm tiết dịch nhầy vào cổ họng, từ đó giảm triệu chứng ho về đêm.

8 cách tự nhiên giúp làm sạch phổi
Nâng cao đầu khi ngủ giúp giảm tiết dịch nhầy vào cổ họng. (Ảnh: Brightside).

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống các thực phẩm hữu cơ sẽ giúp bạn tránh nguy cơ mắc các bệnh ung thư phổi hay viêm phế quản mạn tính.

Nếu không thể áp dụng chế độ ăn hoàn toàn các thực phẩm hữu cơ, hãy cố gắng tránh thực phẩm có chứa chất bảo quản và phụ gia cũng như thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn. Uống đủ nước mỗi ngày để giúp tăng cường lưu thông máu và loại bỏ các độc tố ra khỏi lá phổi.

Thực hiện một số bài tập đơn giản

Các bài tập thể chất rất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu, đưa các vitamin và khoáng chất cần thiết đến phổi nhanh hơn.

Vỗ long đờm trong phổi

Hãy nhờ một người vỗ lưng bằng cách khum tay lại tạo thành một khoảng trống không khí rồi vỗ mạnh vào chính giữa phần trên của lưng. Phương pháp này có thể giúp làm bong lỏng chất nhầy trong phổi và đẩy chúng ra ngoài dễ dàng hơn. 

8 cách tự nhiên giúp làm sạch phổi
Vỗ nhẹ vào lưng giúp đẩy đờm ra khỏi phổi dễ hơn. (Ảnh: Brightside).

Hít thở đúng cách

Theo quy luật, phổi càng khỏe mạnh thì hít thở trở nên dễ dàng hơn.

Để tăng lượng oxy trong phổi và cải thiện khả năng giải phóng carbon dioxide, bạn có thể thực hiện một số bài tập thở, ví dụ như hít vào bằng mũi rồi ngưng khoảng 2-3 giây rồi từ từ thở ra qua đôi môi khép hờ trong khoảng 4-9 giây.

Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ

Đôi khi các tác nhân như nấm mốc độc hại có thể gây ra bệnh phổi nghiêm trọng, hoặc triệu chứng như viêm, dị ứng và hen suyễn.

Do đó, bạn cần dọn dẹp sạch sẽ mọi ngóc ngách trong nhà và có thể sử dụng thêm máy lọc không khí.

Tránh hít phải không khí ô nhiễm

Nếu sống trong khu vực ô nhiễm cao, bạn nên bảo vệ bản thân khỏi các khí độc hại trong không khí xung quanh. Cụ thể là khi đi ra ngoài, hãy luôn đeo khẩu trang được làm từ than hoạt tính.

Bấm huyệt

Bấm huyệt ở một số điểm trên cơ thể có thể giúp giảm đau và giảm ho. Các vị trí đó nằm ở gốc ngón tay cái. Do đó, hãy ấn mạnh vào điểm này trong 3 phút và chờ kết quả.

Loading...
TIN CŨ HƠN
10 tác dụng của củ sả với sức khỏe và làm đẹp

10 tác dụng của củ sả với sức khỏe và làm đẹp

Củ sả hay cây sả nói chung đều mang lại tác dụng to lớn đối với sức khỏe con người. Ngoài việc được sử dụng trong chế biến món ăn, củ sả còn được dùng để làm thuốc điều trị bệnh và làm đẹp.

Đăng ngày: 21/02/2020
Tại sao không có thuốc đặc trị diệt virus?

Tại sao không có thuốc đặc trị diệt virus?

Virus bắt buộc phải xâm nhập tế bào để tồn tại và nhân lên, nếu tiêu diệt virus thì tế bào cơ thể cũng bị thiệt hại.

Đăng ngày: 20/02/2020
Chim hoang dã có thể là nguyên nhân gây cúm gia cầm ở Trung Quốc

Chim hoang dã có thể là nguyên nhân gây cúm gia cầm ở Trung Quốc

Hai dịch cúm H5N1 và H5N6 bùng phát hồi đầu tháng 2 ở Trung Quốc dấy lên cảnh báo về sự thiếu thận trọng trong việc phòng ngừa, kiểm soát cúm gia cầm ở nước này.

Đăng ngày: 20/02/2020
Vì sao mắt lại bị đỏ ngầu sau khi tỉnh dậy?

Vì sao mắt lại bị đỏ ngầu sau khi tỉnh dậy?

Chắc hẳn nhiều người đã bắt gặp tình trạng sau khi thức dậy vào buổi sáng thấy mắt mình đỏ ngầu, thậm chí vần đỏ. Vậy nguyên nhân của hiện tượng này do đâu?

Đăng ngày: 20/02/2020
Gần 15.000 người Việt mắc nấm phổi mỗi năm

Gần 15.000 người Việt mắc nấm phổi mỗi năm

Việt Nam đứng đầu thế giới về số ca mắc nấm phổi xâm lấn, với khoảng 15.000 bệnh nhân mỗi năm, chủ yếu do nấm Aspergillus.

Đăng ngày: 20/02/2020
Vì sao con người dễ nhiễm bệnh từ động vật?

Vì sao con người dễ nhiễm bệnh từ động vật?

Thế giới đang vật lộn với chủng virus corona mới, được cho là xuất phát từ động vật hoang dã. Trước đó, nhiều dịch bệnh cũng bắt nguồn từ động vật.

Đăng ngày: 19/02/2020
Tại sao chứng hôi miệng luôn xuất hiện mỗi khi bạn thức dậy?

Tại sao chứng hôi miệng luôn xuất hiện mỗi khi bạn thức dậy?

Hôi miệng khiến bạn ngại giao tiếp với người xung quanh và không còn dáng vẻ tự tin vốn có nữa. Thế nên, cần tìm cách khắc phục tình trạng này càng sớm càng tốt.

Đăng ngày: 19/02/2020
Tiêu điểm
Khoa Học News